１日５食ダイエット検証

ぺぺ @DT_pepe

１日５食ダイエット開始しました。

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まあ昼飯のお弁当を１０時、１２時、１５時の３回に小分けして食べるだけですが・・・

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さっき１０時に弁当の1/3を食ったとこです

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こうすることで血糖値が下がり始める頃にまた食事を始めるので、血糖値が常に安定し、体脂肪がたまりにくく、消費されやすくなるらしい。

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お昼だー。弁当の1/3をまた食べるぞ。

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弁当1/3食べた。残りは15時に食べます。

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間食のアイスとかもね、一度に全部食べるんじゃなくて、２～３回に分けて食べるといいみたいよ。

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さて、３時のごはん食べますｗ

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なんだろ、２～３時間置きにちょっとずつ食べてると、体がいつもより熱をもってる感じがする。代謝があがって効率良くエネルギーを燃やせてるのかな？

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睡魔も襲ってこないしな。

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帰宅してすぐ晩飯だった。　当然半分くらい食べて、またあとで残り半分食べるわw

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２回目の夕食終了～(　´З｀)＝３

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体重測ったら62.7kgだった。毎晩測ってみよう。１日５食ダイエットを検証してみるぜ。

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今日も昼飯を３回に分けて食べた。晩飯なにかなー？

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１日５食ダイエット２日目。　今日は６食にすることができた！アイスも小分けして食べたよ。

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１日５食ダイエット２日目。体重62.7kg　ウエスト80cm　昨日と変化なし。まだ２日目だし、これからこれから～。

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とりあえず目標は体重60kgのウエスト76cmにしよう。

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１日５食ダイエット３日目。今日はお昼のお弁当を３回に分けて食べたので１日５食でした。体重は61.3kg　ウエストは78cm！なんと昨日から1.4kgと2cmも減った！！

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お昼なう。やきそばだよー。

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２回目の昼飯なう。やきそばの残りだよー。

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４食目終了。ご飯半分に味噌汁。納豆とコロッケとフライドチキンを半分ずつ食べた。残り半分は20時半頃に食べよう。

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１日５食ダイエット４日目。今日は５食メニュー。体重61.9kg　ウエスト79cm　あれ？昨日よりちょっと増えてもたw

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１日５食ダイエット５日目。６食にしたけど夜の赤飯がちょっと重かったかも...　体重61.9kg　ウエスト79cm　昨日と変化なし。

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１日５食ダイエット６日目。今日は５食。体重61.7kg　ウエスト78cm　ちょっと減ったぞ('∀`)

ぺぺ @DT_pepe

１日５食ダイエット７日目。今日も５食。体重62.1kg　ウエスト77.5cm　体重増えた・・・でもウエストはちょっと減った。