ローフードな暮らし方－石塚ともさんのライフハック・生活編２０１１－

石とも（石塚とも） @tomoishizuka

くだらないHackかなあ。野菜スライサーで野菜をスライスする時、怪我しそうな指に先に絆創膏巻いておくの。当然けがしないし、野菜にめんどくさいアタッチメントつけなくていいし、安心感がある（こわごわやらない）から野菜切るの早いし思い切りいいから切れ味もきれい。

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どの人のお家に遊びに行ってもディハイドレーターが全然うるさくない。うちだけうるさい。これは機械の問題じゃないらしい、とやっと認識して、場所を変えてみた。デスクから1メートルのところにあったのが、２．５メートルに離しただけで、全然気にならなくなった。そういうことだったのか～。

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今回は出番がなくてすみそうですが、私は非常持ち出し袋にスプラウトの種を一袋入れています。水があれば栽培できて、避難所暮らしになったら絶対ビタミンが不足すると思うから。それから香りのよい石鹸も。不衛生とにおいが悪くなることは自尊心を下げるから。アロマオイルも１本入れるといいかも。

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『非常持ち出し袋に入れたいローフード』ローフード　私をキレイにした不思議な食…｜http://rawbeauty.seesaa.net/article/190352659.html

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非常持ち出し袋に入れたいローフード。スプラウトの他に、ララバーなんかも最適だよね。カロリー高いし、子どもも喜ぶんじゃないかなあ。

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非常時って、その人の持っている人生観が強化されて、声高になってる気がする。

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まさかここで布問屋めぐりをするとは。「ナッツミルクバッグ」も「ガーゼ」も忘れてモンマルトルの日暮里みたいな問屋街へ。布らーが狂喜しそうなユザワヤっぽい店で、「料理に使うんだけど」といったら、「じゃあこれだ」と、生成りの、医療より丈夫なのを出してくれた。パリのシェフたちも使ってる？

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パリの食費。両親と小学生の子供3人の5人家族でも一週間100ユーロあればやっていける「そうだ。野菜・果物の価格は日本の１／２～１／４。日本の4倍ぐらいの大きさのズッキーニが3本で2.5ユーロとか。ただし、給料の半分が税金として天引き。北欧ほどではないにせよ、高負担高福祉。

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「キッチンお片づけ 」http://t.co/NJ366L1j　に伴い、冷蔵庫の中の物だけ食べ中。こうして見ると、食べることは娯楽じゃない、ってつくづくわかる。「あーなんかおいしいものないかなー」って気持ちがあるかぎり、冷蔵庫の死蔵品てなくならないんだろうな。

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キッチンがますますきれいに。机もますますきれいに。心の中もサレンダーできれいに。知ってから８日目。すごい効果。

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「キッチンお片づけ」にもとづき、冷蔵庫の中の物を食べ続けている（青果は買いたしてますが）。いただきもののハウスみかんが野菜室に数個転がってたのをジュースに入れたり、１年以上入っている手作り梅干しを食べたりして一週間、かなり冷蔵庫の中、すっきりしてきた。

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「断・捨・離」でうまくいかない日が来たら、ロービューぃジャパン流「○・○・○」をお試しください | http://rawbeauty.seesaa.net/article/184787616.html

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ちゃんと使ってなかったのでクリアリング対象になっていた無印のアロマ・ディヒューザーも復活させてみた。置き場所を変えたら使いでよくなった。リラックス効果だけでなく、呼吸を深くできる。ストレスがたまっているときは、呼吸も浅くなりがち。

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こんなにいろいろ家で業務をしているので、せめて寝る場所だけは人前から隠せる1LDK （で親の家に近いところ）に引っ越しをもくろんでいたが結局ワンルームが一番省エネだってことを実感して撤回。古いこのアパート、ガス暖房できるし（あったかい）。

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ついに洋裁用机がなくなりました。昨年夏掃除の家庭教師に来てもらったときには180×90という広さをしめていたのに、45×90に格納され、先週机ごとなくなった。新しいキャビネット買うつもりだったが、なくても片づいてしまった。本処分したらもっとなくなりそう。

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外から帰ってきたら玄関で服にブラシをかけて拭う（それだけで服がイキイキしたのには驚いた）。掃除をまめに。マスク着用（都会は排気ガスと紫外線を防ぐだけでもラク）。使用済みマスクは捨てる前にPC周りを拭く。「非常時」にやったほうがいいことは、結局いつでもやったほうがいいことなんだ。

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クリアリングも10年選手になってきたので家に無駄なもの置いているつもりはないのだけれど、（今、家を想像してみても、捨てたいものはあまりみつからない）、それでもたまにスーツケース１つ（今回は2つですが^^;)でしばらく離れてみると、作業はよりシンプライズされる。

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エアコンよりテレビを消したほうが節電になるのに、テレビはそのことをいわない？　http://t.co/fIvc1Ku

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イケアのサイトから、すべての商品の組み立て仕様書がＰＤＦで見られるようになった。こんな感じ。http://t.co/BJgmTTA

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『ol.38　（整理整頓）「捨てた後、また散らかさないための仕組みづくり」』石塚とものロービューティ寺子屋｜http://t.co/ZtA67rsM

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一ライターとして住んでたときは住居扱いだったけど、この仕事形態だと次は事業所扱いだろう。とすると、敷金３．５ヶ月とかに上がってくる。もうちょっと安定が必要だな。あと、覚悟（コミットメント）と。

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『お米とつきあう＆風水コンサルテーション』ローフード　私をキレイにした不思議な食…｜http://t.co/LBJhftyF

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