１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その１６）

@studious_yama

6/2 報告します！ 体重 64.6kg 体脂肪率 18.6%(目標13% 6月末) BMI 21.1 昨日昼チキン南蛮、夜チーズ牛丼、発泡酒。筋トレ15分。 #shinobydiet

@yokoy_j

【ダイエット報告】体重72.6kg。jog & walk 7km。オフ会の連絡も来たし、今日から本(ry .#shinobydiet

@co8ya4

【ダイエット報告】体重は予想通り朝増加し、７５．２ｋｇ。トレーニングは腹筋、腕立て、スクワットを各１０回×３セット。 #shinobydiet

@HiroyukiSonoda

【ダイエット報告】66.2kg 目標63kg いよいよオフ会まで1ヶ月あまり。オフィスでのお菓子の食べ過ぎに注意しますw #shinobydiet

@jollopper

お菓子取りに聞いたら警告音をばｗｗ　RT @HiroyukiSonoda: 【ダイエット報告】66.2kg 目標63kg いよいよオフ会まで1ヶ月あまり。オフィスでのお菓子の食べ過ぎに注意しますw #shinobydiet

@aoi_kitayama

【ダイエット報告】 体重X3.8kg 体脂肪率23.8%　今週前半に当面の目標だったX3.0kgに到達。しかし心当たりがなく、首を捻っていたらするすると上昇orzまぁ精神面の調子悪くて、食欲に走ってたのでしょうがない…。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【再送】すでに何人かの方からお手続きいただきました！７月２日のオフ会のご案内を３０人の参加者の方にMLで送りました。期日までにお手続きをよろしくお願いいたします #shinobydiet

@ie003

【602】ﾃﾚﾋﾞ体操（みんなの体操）、30分ｴｸｻｻｲｽﾞ。ｴｸｻｻｲｽﾞ開始1ヶ月目の計測。サイズは股とお尻だけ少しダウン。体脂肪３％ダウン、骨格筋率1.5％アップ。体重、0.5ｇ減。 #shinobydiet

@miyuki1625

今日のダイエットのよかったこと 8時前によるごはん食べ終わったこと！ #shinobydiet

@kkhak

今日は大きな事件があったのでうっかり忘れるところだった。結果は73.4kg 16.4% あと1.4kg 1.4% なかなか一歩が踏み出せてない。でもここで焦りは禁物。今日の運動はクロール1.6kmとヨガ。まあ水曜は平和的に。 #shinobydiet

@kkhak

そうそう、オフ会の参加手続きも完了。当日はやや遠方から参加のため、午後半休の届けも出し承認された。準備万端。あとは実行のみ。いい意味で自分を追い詰めて目標達成へ向けて Run go for it. でもジムではスタジオと筋トレと水泳が中心です(笑) #shinobydiet

@kkhak

ダイエット宣言？ このブログ、以前ダイエット連載などやっていたが挫折した模様。どうやらダイエットに王道が無いため、あまり面白く書けなかったのが原因らしい。著者が正直なせいもあるが、ブログの作り方が下手なのだろう http://bit.ly/cgl7gw #shinobydiet

@wamoss

【ダイエット報告】6/2（水）体重80.6kg、目標77.0kg、差異＋3.6kg。夕食早め×、間食なし○、散歩×、四股○。 #shinobydiet

@takeboruta

【ダイエット報告】体重69.3Kg。体脂肪率23.0％ #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

今朝体重を測ったら・・・びっくり！ #shinobydiet

@keni64

【ダイエット報告】体重64.7kg(目標6月：64kg,8月：62kg), 体脂肪16.8%(目標6月：15%8月13%）。昨日tweetしましたが、ここ二週間くらいの21時帰宅くらいのまったり生活にピリオドが打たれ通常の生活に戻ります！週末は運動する。 #shinobydiet

ケンスケ／ Embodier代表 @kensukemodality

6/3 報告します！ 体重 63.8kg 体脂肪率 19.2%(目標13% 6月末) BMI 20.9 #shinobydiet

Satoshi Kato @satoshi_k5128

おはようございます。体重すごく減ってたのですか？ RT @Shinoby7110: 今朝体重を測ったら・・・びっくり！ #shinobydiet

Tossy. T. @toshiot7

【ダイエット報告】体重73.4ｋｇ　6月02日夕食：ごはんとお味噌汁、てんぷら、スティックサラダ。 #shinobydiet #tw5diet

@katsu7002

【ダイエット報告】朝：ごはん・味噌汁、昼：ごはん・揚げ物・煮物、晩：生野菜・ミックスベジタブル。目標まで－４ｋｇ。アナログ体重計なので誤差が大きいかも～(笑).#shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重72.2kg。朝が気持ちいい季節jog & walk 6km。 .#shinobydiet

takaki kobayashi @takaki_co8ya4

【ダイエット報告】体重は７４．８ｋｇへ。トレーニングは腹筋と腕立てを１０回×３セット。スクワットはやりかけたがどうも調子が悪いため中止。やっぱり週中は体重が減ります。が、これを翌週までもたせるのが難しい・・・。 #shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】6/3　X4.0kg　体脂肪率23.1%　夜中に目が覚めて、寝ぼけてたので食欲に勝てず、レーズンロール2個も貪り食ってしまいますたorz体重は正直だ…（泣） #Shinobydiet

@kurumi1979

【ダイエット報告】今朝は56.8で昨日よりｰ0.2でした。さっき2、3日便秘だったのが解消されたので、明日は期待できそう♪今月末までにあと1.8です #shinobydiet

Shigeki Tsuzuku @STsuzuku

今朝は熊本城周辺を1時間ジョグ　筋トレは高知に戻ってから　疲れて寝ないようにしないと・・・ #bdsjpn #shinobydiet