「#抑うつコーピング」まとめpart1（ver0.01）
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GAN'S@看護師後に障害者。キャンピングカー貯金始めました♥
@Magnoliales2028
山の方にちょっと車やバイクで走ってね、高台の駐車場で毛布敷いて寝っ転がって、流星群とか星座とか満天の星空を眺めると気持ちいいですよ。 ＃抑うつコーピング http://t.co/NtUSdAbY
2012-07-10 17:05:21
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ushi_mo
@ushi_mo
良い物を探して外に出たり人と会う、話す力がない時どうすればいい？ と考えると、手近でできる事、完璧でなくても良い事、気力で調整できる事、それでいて結果が目に見えて、頑張った手応えがそれなりに得やすい片付け、整理、掃除というのは一定の意味があるような。 #抑うつコーピング
2012-07-10 16:59:36
ushi_mo
@ushi_mo
あと個人的にはいわゆる「断捨離」とか「掃除」には結構な効用を感じておりまする。お金もかからず自己評価をageられるのが(・∀・)ｲｲ!! #抑うつコーピング
2012-07-10 16:52:26
ushi_mo
@ushi_mo
嗅覚は香水とかアロマテラピーのように作られたいい匂いもいいし、自然のものもそれぞれの良さが。匂いは自分の好みで好きに選べるのが一番いい点かもしれない #抑うつコーピング
2012-07-10 16:50:18
ushi_mo
@ushi_mo
味覚は「美味しいもの」「珍しいもの」。綺麗なものやよい香りのものなら他の感覚も刺激されるし、他の人と喋りながらというのもまた別の効用が。。。(といいながらひとり酒orz) #抑うつコーピング
2012-07-10 16:48:37
ushi_mo
@ushi_mo
触覚はマッサージもそうだけど、気持ちのいい触り心地の衣服とかもなかなか。あと猫を撫でるのもこれに入るかもしれない。モフモフ。 #抑うつコーピング
2012-07-10 16:46:51
ushi_mo
@ushi_mo
聴覚なら「音楽」もそうだけど、川の音とか鳥の声とか自然なものを心地良いと考える人もいるかもしれない。ついでにそのために出かけていく、まで(ry #抑うつコーピング
2012-07-10 16:39:24
ushi_mo
@ushi_mo
視覚なら、「好きなもの」「綺麗なもの」を見る。あと光を浴びる。ついでにそのために出かけていく、までくっつけるとなお良いかもしれん。 #抑うつコーピング
2012-07-10 16:38:17
ushi_mo
@ushi_mo
#抑うつコーピング タグを見ていて考えたのは、まず身体感覚に立ち返るかなぁ、ということ。視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚・・・5感ですかねぇ。優先順位は人それぞれかもしれないけど。
2012-07-10 16:35:42
GAN'S@看護師後に障害者。キャンピングカー貯金始めました♥
@Magnoliales2028
@Cbt_Jinbouchoさん、フォローありがとうございます。べてぶくろのパン作り画像は罪作りですｗｗ 「べてぶくろからシナモンロールやくるみパンがお皿に飛び込んででこないかな～。」と思うてみる。 #抑うつコーピング http://t.co/jB2QZ1CG
2012-07-10 16:03:34
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GAN'S@看護師後に障害者。キャンピングカー貯金始めました♥
@Magnoliales2028
東急ハンズの文具コーナーでウロウロする。何なら全館制覇もｗｗ #抑うつコーピング http://t.co/UHJHJrnh
2012-07-10 14:55:17
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CBT Lab.group
@Cbt_Lab
#抑うつコーピング が順調に増殖しております。Twitterの皆々様ほんとうにご協力ありがとうございます。引き続き面白いアィディアをよろしくお願いいたします。
2012-07-10 14:54:15
GAN'S@看護師後に障害者。キャンピングカー貯金始めました♥
@Magnoliales2028
ホームセンターの園芸コーナーに行く。いつでも花が満開♪ #抑うつコーピング http://t.co/t5VsA71q
2012-07-10 14:34:24
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ｼﾞﾝﾍﾞｲ
@jimbay_ws
横になっている時→座る。座っている時→立ち上がる。立っている時→家の中を歩きまわる #抑うつコーピング でもこれホントに動けない時だけで、ある程度動ける余地があって尚固まってる時は頓服を飲むぐらいしか思いつかない。
2012-07-10 13:35:36