2012年7月13日

「#抑うつコーピング」part3（ver0.03）

ハッシュタグ「#抑うつコーピング」のまとめです。「コーピング」とは...？抑うつや反すう思考がきたときにネガティヴな「気分」に流されないように「認知/思考/イメージ」と「行動」を工夫して抑うつのデフレスパイラルに飲み込まれずネガティヴな気分から脱出するための対処方法や知恵のことを心理療法やストレスマネジメントのひとつである認知行動療法（CBT）では「コーピング」といいます。ぜひみなさんもハッシュタグ「#抑うつコーピング」をつけて創造性あふれるユニークなコーピングをつぶやいてみてください。ささやかだけれどまわりまわって「誰か」を支える確かなちからになると思います。続きを読む

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