断食道場５泊６日のまとめ
１日め・・・断食の準備(減食)
２日め～４日めの昼・・・本断食(酵素ジュースのみ)
４日めの夜～６日め・・・回復食
＊朝ご飯は全員お茶
＊体操は１日４回(自力整体・ヨガ・コアリズム・ベリーダンス等)
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フォイ
@foifoi_48
今日のお昼のお味噌汁はワカメが入ってたー！お粥もご飯が多くなってきた！夕飯はお豆腐と油揚げも入ってるはず！こういう食事管理は有難い。半断食の人のお昼は豪華だった。そういえば牛乳飲みたいなあ
2012-09-14 12:15:05
フォイ
@foifoi_48
午後は、５０分くらい歩けば岩盤浴と温泉が無料になる施設へ行きました！着いたら汗だくで、炭酸水が初めて美味しく感じた。ずっと興味があった岩盤浴は、汗が尋常じゃないほど出て気持ち良かった！
2012-09-14 18:29:38
フォイ
@foifoi_48
断食は勿論、ヨガ、自力整体、岩盤浴などやってみたかったことを次々と叶えられて、大変だったけど本当に充実した期間だった。感想が溢れてくるもん。帰るのは明日だし、また明日まとめよう。
2012-09-14 18:38:28
フォイ
@foifoi_48
今日で、５泊６日の断食道場での生活も終わりです。ダイエット目的じゃなかったとは言え、２日半断食＋お粥だったので２キロちょっと減りました。断食の効果で更に食が細くなってる可能性もあるから、段々と戻したいかなと。
2012-09-15 08:20:58
フォイ
@foifoi_48
最後のお昼の体操はベリーダンスの講師の方と１時間半やりました。昼食は５日ぶりの固形物ですごく幸せな気持ちになって、あんな少ない量を２０分かけて食べられました。これから帰ります。
2012-09-15 12:25:34
フォイ
@foifoi_48
ベリーダンスの影響で、腰から下が全部筋肉痛。楽しかったけど、動きが難しかったし体力も持たなくて悔しかったからまた挑戦したい。今度はくねくね動いてやる！
2012-09-15 23:12:37
フォイ
@foifoi_48
断食から帰ってきて、よく噛むこと、お腹いっぱいになるまで食べないこと、身体を冷やさないことの意識が強くなった。だから今まで以上に食べるの遅いし、少食。これからも続けなくちゃ！
2012-09-19 20:53:56