うつとの戦い
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統合医療・精神科医 千村 晃
@AkiraChimura
「どうも元気が出ない」と言ううつ状態の男性を精査すると「貧血男子」が見つかることがあります。かたよった食生活、潰瘍などからの消化管出血、制酸剤長期服用やピロリ菌感染や慢性胃炎に伴う栄養吸収の低下によることがあります。体と心はつながっています。「薬に頼らない個々に合ったうつ病治療」
2013-10-04 23:40:25
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@iamtkhr
肥るのは栄養失調。でもいくら甘いものを食べても大して太らなかった。体質もあるだろうが、何処か人と違うところがあるのかもしれないな。
2013-10-03 23:00:42
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@iamtkhr
ネガティブになるとSSRIにも興味が出てくる^^; でも特別効果があった記憶はないのだが。ベンゾジアゼピンは置換を試したくなるほど怪しい。 http://t.co/GgPNixYsTY
2013-10-03 22:53:07
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@iamtkhr
レキソタン2mg、セルシン12mg→セルシン換算で15mg。 夏のAve.8mg…。コントロールできるのは口に入れるもの、運動、睡眠くらいか。余りの薬の在庫がなくなりそうになるまで様子見るか。 辛抱の時。仕事の効率がさらに下がり始めたので増やすしかない。
2013-10-01 15:49:28
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@iamtkhr
少し大人になって会社での振る舞いは丸くなったか。家でも感情を自由にできない。意外に長男がその壁を壊すのでたまに本気で怒ったりするが。ふと気がつくと気を付けながらも本能に近づけるのはバイクに乗っているときだけ。危ない…。 体調も育児も仕事もマイナス面ぱかりに目が行く。負の連鎖。
2013-09-26 21:24:48
統合医療・精神科医 千村 晃
@AkiraChimura
うつをもたらすセロトニン不足、実は体内セロトニンの９０%以上は腸のエンテロクロマフィン細胞で作られます。残念ながらこのセロトニンは脳に移行しません。しかし腸は第２の脳と言われるくらい重要です。脳に移行しないエンテロクロマフィン細胞由来のセロトニンもメンタルな安定に重要なのです。
2013-09-26 09:04:45
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@iamtkhr
腕立てやスクワットをスローで。たまたまいつも読む雑誌にも（これは基礎代謝を上げたいらしい）。雨の日も寝る前にもできるか。 http://t.co/Q8PbOpukz3
2013-09-23 16:43:25
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@iamtkhr
@Breath_Design ありがとうございます。あとできることは運動しかないかと。痩せていて筋肉も少ないですし。有酸素運動がいいとも聞きますが、続けることが難しそうで^^; スロートレーニング、調べてみますm(_ _)m
2013-09-23 16:07:18
よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
@wolverinetw スロートレーニングでも始めてみますか？ セロトニン活性化のためにも！ http://t.co/Um46otdBSs
2013-09-23 15:23:45
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