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baku_sakamoto
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sakamoto baku
@baku_sakamoto
【決意】生まれて27年。人生のほとんどをデブ、またはぽっちゃりで過ごしてきた。けど、太っていることに飽きてきた。そろそろ本気で痩せてみようかなと。公開すれば後にも引けないし #diet_baku
2012-11-04 21:28:09
sakamoto baku
@baku_sakamoto
【現状】まずは自己診断。身長174cm。体重83kg。体脂肪率26％。基礎代謝1992kcal/日。BMI27.4。こうして冷静に見ると普通に太ってるな #diet_baku
2012-11-04 21:30:16
sakamoto baku
@baku_sakamoto
【ルール１】毎朝朝食前に、体重、体脂肪率をツイート。毎食食事内容をツイート。運動内容をツイート。三日連続で忘れない。まずはこれだけ。 #diet_baku
2012-11-04 21:32:44
sakamoto baku
@baku_sakamoto
【ルール２】基本は食事制限。主食は野菜ジュースと炭酸水。炭水化物を極力避ける。朝夜に必要に応じてダイエットプロテイン。けど無理はしない。飲み会も行く。行ったらその分なにかする。このルールは結構厳しめに設定。 #diet_baku
2012-11-04 21:40:42
sakamoto baku
@baku_sakamoto
【参考】参考にしたのはこのまとめ。1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録 - NAVER まとめ http://t.co/fq1uLEam …。 #diet_baku
2012-11-04 21:47:18