アロマさんとなかよし♪

天然アロマ香房　月の花 @tukinohana

雪や寒さで足が疲れたら簡単にできる足のマッサージを。手を握ったグーの状態で、足指の付け根から足首方向へさすりあげましょう。足の甲のリンパの流れが良くなります。リンパや静脈の鬱滞除去作用のあるサンダルウッド精油3滴をマカデミアナッツオイル大さじ1に混ぜマッサージすると足首スッキリ。

天然アロマ香房　月の花 @tukinohana

おはようございます！乾燥を避け、うがいを頻繁にしてインフルエンザ予防をしましょう。500mlペットボトルにタイムのハーブティーか緑茶と殺菌作用のあるレモン精油を3滴混ぜて携帯し、ガラガラと何回もうがいすると予防に役立ちます。今日も元気で••*¨*•.¸¸♪　 #aromajp

天然アロマ香房　月の花 @tukinohana

首都圏は今日も大変な状況ですね。薄い氷が張ったような道にも注意を。TVでは「原始人歩き」という転倒しにくい前屈み姿勢での歩行を勧めています。また雪かきの後は腰痛になりがち。軽症ならホホバオイル大さじ1にローズマリーとジンジャー精油各3滴を混ぜ、圧をかけずに擦り込むと効果的。

天然アロマ香房　月の花 @tukinohana

今日は身体が冷えきるような天候でしたね。ぬるめのお風呂で足を揉んだり、疲れを取りながら身体の芯から温まりましょう。湯舟に重曹をたっぷり大さじ５ほど混ぜると炭酸水素温泉のような入浴を楽しめます。グレープフルーツ3滴、プチグレン2滴の精油を加えると元気回復に効果的。 #aromajp

天然アロマ香房　月の花 @tukinohana

休日の夜はオイルマッサージでリラックス。スイートアーモンドオイルやオリーブスクワランオイル大さじ2にベルガモット3滴、マンダリン3滴、パチュリ1滴の精油を混ぜて肩や腕、足などをマッサージ。疲れがほどけ、心地良い眠りに誘われるでしょう。 #aromajp

天然アロマ香房　月の花 @tukinohana

風邪の季節。身体の抵抗力を高めるハーブと言えばエキナセア。インターフェロンを活性化する作用があり、免疫システムを強化してくれます。ブレンドしたほうが飲みやすく、リコリスやエルダーフラワー、リンデンフラワーのハーブを少量ブレンドすると美味しくなります。 #aromajp

天然アロマ香房　月の花 @tukinohana

午後のお茶はレモンバーベナ、レモングラス、そしてペパーミントを少々。レモンのような香りでお気に入りのブレンド。優しく緊張をほぐしてくれます。毎日、携帯マグにハーブティーを入れて持ち歩き、飲み会の席でも手元に。知人達は「いつも何のお茶を持ち歩いてるわけ〜？」と不思議がります(笑)

天然アロマ香房　月の花 @tukinohana

アンチエイジングには、ビタミンC豊富で抗酸化力に優れたローズヒップとローズマリーのブレンドティーがおすすめ（3：1でブレンド）。ローズマリーは精神疲労や集中力が低下している時にもおすすめ。心身を刺激してくれます。 #aromajp #herbjp

天然アロマ香房　月の花 @tukinohana

香りはレモン風だけど、実はイネ科のレモングラス。精油は主張の強い香りですね。作用もパワフルなので少なめの使用がポイント。筋肉痛のケア等のほか、ローズと同様にドーパミン放出を促す作用も。集中して取り組む事がある時に香らせると楽しく向き合うことができるでしょう。#aromajp

天然アロマ香房　月の花 @tukinohana

脳内麻薬の一種とも言われ、楽しいと感じたときに分泌されやすく、免疫力の強化や自己治癒力UPに関係するエンドルフィンを分泌させる精油。イランイラン、クラリセージ、サンダルウッド、ジャスミン、パチュリなど。アロマバスや芳香浴で楽しんで。 幸せな気分や心の平静を与えてくれます。