2013年1月25日

糖質制限食における3つの食事法

糖質制限食療法を提言している医師・江部康二医師が勧めておられる食事法、[1]スーパー糖質制限食、[2]スタンダード糖質制限食、[3]プチ糖質制限食……について。
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糖質制限ダイエット情報 @sebun_toshitsu

コラム【糖質制限食における3つの食事法】

2013-01-24 15:36:27
糖質制限ダイエット情報 @sebun_toshitsu

【糖質制限食における3つの食事法】糖質制限食療法を提言している医師・江部康二医師が勧めておられる食事法は3つ。

2013-01-24 15:36:45
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【糖質制限食における3つの食事法2】 [1]スーパー糖質制限食 / [2]スタンダード糖質制限食 / [3]プチ糖質制限食

2013-01-24 15:37:08
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【糖質制限食における3つの食事法3】[1]の「スーパー糖質制限食」とは、朝、昼、夕の3食で、糖質の高い主食(ご飯、パン、麺類等)を完全に制限する食事療法です。

2013-01-24 15:37:41
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【糖質制限食における3つの食事法4】【朝=主食抜き、昼=主食抜き、夜=主食抜き(糖質を1食20g未満とする)】

2013-01-24 15:38:05
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【糖質制限食における3つの食事法5】これは糖尿病で、すみやかに血糖値を下げる必要がある場合、または超肥満、そして肥満症の方には、短期間で減量が可能であり、最も効果のある適切な方法です。

2013-01-24 15:38:23
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【糖質制限食における3つの食事法6】1~2週間で5~8kg。2週間で10kg、3週間で20kg減量に成功した方々も、かなりいらっしゃいます。(中略)

2013-01-24 15:38:36
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【糖質制限食における3つの食事法7】[2]の「スタンダード糖質制限食」は、朝、昼、夕の3食の中で、夕以外の朝か昼だけは主食を摂る方法です。

2013-01-24 15:38:50
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【糖質制限食における3つの食事法8】【朝=主食抜き、昼=主食OK、夜=主食抜き】

2013-01-24 15:39:02
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【糖質制限食における3つの食事法8】1日1回主食を摂る食事は、朝食、昼食、いずれでもいいのですが、私は昼食をお勧めします。日中は身体がよく動いていて、エネルギーの消費が多いからです。

2013-01-24 15:39:17
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【糖質制限食における3つの食事法9】仕事の関係で、昼食が外食になる方は、昼食だけ主食を摂り、朝と夕の主食(糖質)は食べないようにします。(中略)

2013-01-24 15:39:29
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【糖質制限食における3つの食事法10】[3]の「プチ糖質制限食」は、1日の食事のうち、夕食だけ高糖質の主食を摂らない方法です。(中略)

2013-01-24 15:39:58
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【糖質制限食における3つの食事法11】【朝=主食OK、昼=主食OK、夕=主食抜き】

2013-01-24 15:40:13
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【糖質制限食における3つの食事法12】体重が標準体重まで減量した方、糖尿病の血糖値が正常値に下がってきた方の中には、このスタイルで糖質制限を継続している方もいらっしゃいます。

2013-01-24 15:40:26
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【糖質制限食における3つの食事法13】1食だけ制限するのですから、楽に続けられます。これら3タイプの食事法を提言しておられる江部康二医師は、「主食を摂らない生活に、とまどいを感じる方は、プチ糖質制限を試してみてはいかがでしょうか。意外と楽だと分かるはずです」とおっしゃいます。

2013-01-24 15:40:41
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【糖質制限食における3つの食事法14】~『おやじ必読! 愉しく続ける糖質制限ダイエット』(桐山秀樹 著、吉村祐美 著 / 江部康二 監修)より

2013-01-24 15:41:16
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【糖質制限食における3つの食事法15】自分に合った糖質制限食の摂り方を今すぐチェックするなら>> http://t.co/8XiBrO93

2013-01-24 15:41:40

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