がみ＠からだプロデューサーＱ&Ａ
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Tapioka_coffee
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がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
やり方さえ間違ってなければイイと思うよー。 “@arata032913: @nori0623 体幹トレーニング（色んな状態で1分キープ）は一日に何回しても良いんですか？”
2013-03-21 23:37:33
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
もっと食べる！！ 食べるのもトレーニングです！ よくお相撲さんは最初は全然食べられないから大きくなれないっていいます。 “@arata032913: @nori0623 飯は沢山食べてるけど一年間通して体重増えてくれません！”
2013-03-24 07:54:40
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
上腕筋って筋肉もあるけど、その上腕筋で良いのかな？ それとも上腕部の話かな？ “@seya770: @nori0623 上腕筋の鍛え方しりたいです！”
2013-03-22 16:09:50
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
上腕部は上腕二頭筋と上腕三頭筋があります。 二頭筋はアームカール、三頭筋はフレンチプレスやプレスダウンですね！ “@seya770: @nori0623 そうです！”
2013-03-23 20:38:18
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
ありません！！！！！！！！！！！ “@715_gjm: @nori0623 運動したくないんですけど、運動しなくて体をムキムキにする方法はありますか？”
2013-03-23 20:51:10
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
目的によって違いますね〜。 “@ka5dd8ded7vxn0: @nori0623 スクワット何回できる重さでやるのがいいですか？”
2013-03-24 07:46:46
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
トレーニングの環境はありますか？ “@ka5dd8ded7vxn0: @nori0623 瞬発力をつけたいです！”
2013-03-24 17:30:16
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
フリーウェイトはやってますか？ “@ka5dd8ded7vxn0: @nori0623 サッカーをしてます！ 二日に一回ウエイトにいきます！”
2013-03-24 17:46:43
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
クイックリフト系はやってますか？？ @ka5dd8ded7vxn0: @nori0623 はい！ マシンもやりますがフリーウェイトが主です！”
2013-03-24 18:21:15
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
クイックリフト系ってわかりますか？？ “@ka5dd8ded7vxn0: @nori0623 あんまりやらないですね。。。”
2013-03-26 16:39:30
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
クリーンってやつで間違いないです。 クリーン＆ジャーク、スナッチ、ハイプルアップなどですね。 “@ka5dd8ded7vxn0: @nori0623 デットリフトとかでクリーンしてジャークとかする奴で間違いありませんか？”
2013-03-27 19:13:23
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
ほんとうですよ。上手にできていれば！ “@ka5dd8ded7vxn0: @nori0623 ありがとうございます！あれは全身の筋肉に良いと聞きましたが本当ですか？”
2013-03-27 21:36:12
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
夜早く寝ること。遅くても22:00までに。20:00くらいまでにたんぱく質を多くふくむ食事をとること。 日中はしっかり動いて、寝る時はテレビや携帯は無し！ “@ryosuke06170617: @nori0623 身長はどうすればのびやすいですか？”
2013-03-27 21:34:44
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
あとは、日中に縄跳び。笑 身体に対して垂直方向の刺激が重要です。だから、ジャンプしたり、走ったり。がいいですよ。 “@ryosuke06170617: @nori0623 身長はどうすればのびやすいですか？”
2013-03-27 21:35:42
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
俗に筋トレをして大きくなる部分が速筋繊維です。 “@kumanopoolove: @nori0623速筋を鍛えるトレーニングを教えてください！ お願いします。”
2013-03-26 16:48:15
がみ ＠ karadarebirth代表
@nori0623
そもそも筋トレはしてますか？？ @kumanopoolove: @nori0623 その内容を具体的に！”
2013-03-26 17:07:02