ダイエットと治験参加日記 part9
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ウォーキング 6km。ゆっくりペースなので健診に支障は無いとは思うが念のため4/5まではウォーキングは極力しない。
2013-04-01 17:10:37
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，トンカツロース 80g 320kcal，キャベツの千切り 10kcal，(続く) http://t.co/swnAE9NAkf
2013-04-01 20:40:45
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
(続き)マヨネーズ大さじ半分 49kcal，生卵 90kcal，大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 866kcal
2013-04-01 20:41:00
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
本日(4/1)の摂取カロリー。 朝 160kcal，昼 611kcal，夕 866kcal，計 1637kcal サンマって優秀な低カロリー食だなあ。オカズとしての実力は高いのに。
2013-04-01 21:53:57
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，サンマ半身 124kcal，生卵 90kcal，大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 611kcal http://t.co/NqfD6rvQom
2013-04-02 14:05:17
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
水着を着ても恥ずかしくないくらいまで痩せたけどダイエットはまだまだ終わらない。分類は「隠れデブ」。もっと体脂肪を落とさないとダメ。 http://t.co/mMOZhiDb8U
2013-04-02 15:41:53
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
筋肉を落とさず脂肪だけ落としていきたいんだけど4/5に治験のための健康診断があるのでハードな運動はできない。合格すれば入院に入る。長期になるのでますます運動不足になる。生活は刑務所並に規則正しい生活を強いられるし食事もちゃんと栄養を計算された物が出てくるので太ることはないと思う。
2013-04-02 15:42:53
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
退院すれば「休薬期間」と言って4ヶ月は新たな治験に参加できないから，その時がハードなダイエットのチャンスだ。うまくいけば来月から攻めのダイエットをはじめられる。そのときまで食事に気をつけてこの体重を維持していきたい。
2013-04-02 15:43:17
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
4/15から10泊の臨床試験は健常者向けの試験だから今まで私が受けた試験以上に基準がきびしい。合格になる可能性は相当低いからあまり期待しないでおく。次を探しておくか。何かの試験に合格して入院して休薬期間に入らないとダイエットを再開できん。ストレス発散できないから困るよ。
2013-04-02 16:05:56
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
1月に測った108平方cmもあった内臓脂肪は今どうなっているんだろう。もう一回測ってみたいところなんだけど，この試験はBMI25.0以上のデブしか受けられないんだよね。残念。 http://t.co/hllUeiai3a http://t.co/cERDFdhW04
2013-04-02 16:14:17
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，トンカツロース 80g 320kcal，キャベツの千切り 10kcal，(続く) http://t.co/2XkZDWsRaj
2013-04-02 20:34:48
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
(続き)マヨネーズ大さじ半分 49kcal，生卵 90kcal，大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 866kcal
2013-04-02 20:35:07
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
本日(4/2)の摂取カロリー。 朝 160kcal，昼 611kcal，夕 866kcal，計 1637kcal 今日もサンマ大活躍。いつもより200kcal以上摂取カロリーが低くて済む。
2013-04-02 22:35:08
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
お通じ 600g 朝の体重を再測定 体重 73.6kg (-0.6kg) 体脂肪率 21.8% (-0.4%)
2013-04-03 12:06:34
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，コロッケ 185kcal，キャベツの千切り 10kcal，(続く) http://t.co/IIbVNXzzvA
2013-04-03 13:31:14
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
(続き)マヨネーズ大さじ半分 49kcal，目玉焼き 片面半熟 120kcal，大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 776kcal カレーコロッケ。すごく懐かしい味。中高の学食で売っていたコロッケパンの味だ。部活前にこれを食って部活にはげんだことを思いだす。
2013-04-03 13:35:57
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，ハンバーグ 100g 256kcal，ハンバーグのソース (ソース，ケチャップ，マヨネーズ 各5g)(続く) http://t.co/WTitSD6NEy
2013-04-03 22:53:51
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
(続き) 47kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，目玉焼き 片面半熟 120kcal，大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 879kcal
2013-04-03 22:54:09
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
本日(4/3)の摂取カロリー。 朝 160kcal，昼 776kcal，夕 879kkcal，計 1815kcal サンマの備蓄切れが恐いのでサンマを温存する。代替のカレーコロッケあと5枚。
2013-04-04 00:20:24