ダイエットと治験参加日記 part10
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 70.8kg (-0.8kg) 体脂肪率 21.6% (+0.7%) 最低体重記録を更新。60kg台はすぐそこだ。体脂肪率が増えてるのがよくわからんけど。
2013-04-22 06:35:19
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，カップラーメン 286kcal，ゆで卵 90kcal，計 376kcal 実家だと油断するとカロリー高いものを次々出されるから気をつけないと http://t.co/RBOByl5GNm
2013-04-22 16:39:01
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
あかん。風邪ひいたくさい。鼻水が止まらん。昨日一昨日と寒くて昼間ちょっと暖かくて気が緩んだか。この程度の自己管理できないようじゃもう治験は無理だな。
2013-04-22 19:34:31
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，味噌汁 人参と長ネギと煮干し2匹 35kcal，トンカツロース 80g 320kcal，キャベツの千切り 10kcal，(続く) http://t.co/wECVL8Yip2
2013-04-22 21:47:59
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
(続き)マヨネーズ大さじ半分 49kcal，生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 881kcal
2013-04-22 21:49:01
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
本日(4/22)の摂取カロリー。 朝 160kcal 昼 376kcal，夕 881kcal，計 1417kcal
2013-04-23 11:58:06
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ウォーキング 6km。 外出から戻り。 今日は鼻水と目がしょぼしょぼ痛いのはないな。 昨日のは何だったんだ。
2013-04-23 18:02:21
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，カップうどん 440kcal，ゆで卵 90kcal，計 530kcal http://t.co/uWWisvaH4B
2013-04-23 19:30:35
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，カレー (たまねぎ，にんじん，キャベツ，鳥胸肉) 247kcal，トンカツロース 80g 320kcal，キャベツの千切り 10kcal，(続く) http://t.co/CbIEdDns1K
2013-04-23 19:35:37
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
本日(4/23)の摂取カロリー。 朝 160kcal 昼 530kcal，夕 1003kcal，計 1693kcal
2013-04-24 06:49:47
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，味噌汁 人参と長ネギと煮干し2匹 35kcal，アジフライ 263kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，(続く) http://t.co/mCz10fZpfu
2013-04-24 14:00:44
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 824kcal 久々にガッツリ過ぎる昼食。こりゃ太りそう。実はアジフライあと5枚ある。
2013-04-24 14:02:01
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，味噌汁 人参と長ネギと煮干し2匹 35kcal，トンカツロース 80g 320kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，(続き) http://t.co/JNthwST54G
2013-04-24 20:13:46
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 881kcal 昼，夕と揚げ物の連発。明日朝の体重が恐い。
2013-04-24 20:14:13
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
あうあう。2日前に最低体重記録を更新してから徐々に増えてる。やっぱ揚げ物だめか。逆に体脂肪率は減ってるのがわけわからない。 本日の食後の体重 72.6kg 体脂肪率 19.8% http://t.co/1AY4W3pIYR
2013-04-24 20:42:53