ダイエットと治験参加日記 part10
ダイエットはそれなりの成果が出ました。
5/5の時点で 体重 70.4kg 体脂肪率 19.9%
目標体重 68kg 目標体脂肪率15%を達成までがんばります。
これから私生活が忙しくなるのでダイエット関係のツイートの頻度は減るでしょう。
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
総括 腹の脂肪は完全に落ちたと見て良いか。目標体脂肪率まで4.9% あと3.5kg程度は落とせる。 全身の脂肪が落ちると，身体の貧相さが目立つな。 そろそろ筋トレを本格的にはじめたい。
2013-05-05 15:42:31
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，カレー (たまねぎ，にんじん，キャベツ，鳥胸肉) 247kcal，トンカツロース 80g 320kcal， http://t.co/88SpREzRNz
2013-05-05 18:41:15
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 988kcal
2013-05-05 18:41:53
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ビフォー 2013年02月02日 撮影 体重 80.1kg 体脂肪率 25.3% アフター 2013年05月05日 撮影 体重 70.4kg (-9.7kg) 体脂肪率 19.9% (-5.4%) http://t.co/0YWxIAr1ZT
2013-05-05 19:10:28
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
12/19の92kgの時点の写真を撮影していなかったのが悔やまれる。 完全にお相撲さん体型。立つとつま先が腹が邪魔で見えない程だった。
2013-05-05 19:12:48
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ダイエットはそれなりの成果は達成したと思っています。しかしこれで終わりではありません。目標体重 68kg 目標体脂肪率15%を達成までがんばりますよ。
2013-05-05 19:25:01
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
デブの時に買ったローソンストア100の100円トランクスがデカパンになってしまった。デブのときはジャストサイズだったのにね。20枚もあるんだよ。もったいないな。
2013-05-05 19:49:02