ダイエットと治験参加日記 part10
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
節約と家事修行のために弁当を作る。修行っていってもいつも昼食で食っている物を弁当箱に詰め込むだけだから大した手間でもなかったりする。
2013-05-02 06:07:03
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
弁当。この季節あげものはやばかったかなあ。腐敗防止に梅干し入れた方がいいよな。人参を入れたかったんだけど忘れてた。ビタミンAが足りん。 http://t.co/VNVz2QBQ09
2013-05-02 07:10:14
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
弁当，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，煮干し2匹 10kcal，アジフライ 263kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，だし巻き卵 105kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 799kcal
2013-05-02 07:10:26
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
原価。 米75g 26円，麦25g 8円，アジフライ 24円，卵 10円，キャベツ 0円，きゅうり 8円，大根 5円，茄子 5円，ソース 0円，煮干し 5円。計 91円。光熱費を入れて100円くらいか。やっぱ安上がりだな。
2013-05-02 07:17:43
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 190g (米:麦 3:1) 276Kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，トンカツロース 80g 320kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，生卵 90kcal，
2013-05-03 09:05:13
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，コロッケ 185kcal，目玉焼き 片面半熟 120kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，
2013-05-03 21:35:45
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，カップうどん 445kcal，いなり寿司 2個 248kcal，肉の煮物 100kcal，卵 90kcal，計 883kcal
2013-05-03 21:37:54
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，アジフライ 263kcal，生卵 90kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，
2013-05-04 15:12:52
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 260g (米:麦 3:1) 378Kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，カツ丼 (ロース 80g) 443kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 869kcal http://t.co/8L1uRsBWzQ
2013-05-04 18:39:26
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
スーパーの惣菜のまずいトンカツ，しかも半額で買い溜めて日にちが経ってるのは，そのまま食うよりカツ丼にした方がましなのがわかった。そこそこ美味しく頂けました。
2013-05-04 19:01:35
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 70.4kg (-0.2kg) 体脂肪率 19.9% (±0%) 最低体重記録タイです。おはようございます。
2013-05-05 08:46:43
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，アジフライ 263kcal，生卵 90kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，
2013-05-05 15:11:10
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
毎月恒例の減量記録。 前回撮影日時 2013年04月01日 前回撮影時 体重 74.2kg 体脂肪率 22.7% 今回撮影日時 2013年05月05日 今回撮影時 体重 70.4kg (-3.8kg) 体脂肪率 19.9% (-2.8%)
2013-05-05 15:35:17
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
前回の脂肪の重さ 16.8kg 今回の脂肪の重さ 14.0kg 減量できた脂肪の重さ 2.8kg 減量できた脂肪以外の重さ 1.0kg 撮影条件は前回と極力同じにした。 同じ下着，姿勢はリラックス。腹に力は入れていません。
2013-05-05 15:35:25