ダイエットと治験参加日記 part10

ダイエットはそれなりの成果が出ました。 5/5の時点で 体重 70.4kg 体脂肪率 19.9% 目標体重 68kg 目標体脂肪率15%を達成までがんばります。 これから私生活が忙しくなるのでダイエット関係のツイートの頻度は減るでしょう。 続きを読む
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Andrew Jennings @Andrew_jpn

夕食,ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal,味噌汁 ワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal,青椒肉絲 430kcal,だし巻き卵 105kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 947kcal

2013-04-29 20:39:08
Andrew Jennings @Andrew_jpn

体重 71.0kg (+0.6kg) 体脂肪率 20.0% (+0.4%)

2013-04-30 05:21:26
Andrew Jennings @Andrew_jpn

昼食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal,サンマ半身 124kcal,生卵 90kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 611kcal

2013-04-30 12:10:53
Andrew Jennings @Andrew_jpn

さてと。ホルター心電計を貼られに行ってくるかな。ファーストビックリは今日の会計ね。5000円を超えるのが確定だから。

2013-04-30 12:46:20
Andrew Jennings @Andrew_jpn

ホルター心電計を装着。何かおもしろいいたずらを考えたいんだけど思いつかず。とりあえず記念撮影。今日は意図的にたくさん運動をしている。結構ナイスバディじゃないですか?腹筋割れてきたよ。ジーパンに脇腹の肉がちょっと乗ってるな。 http://t.co/PmDpeU2w2J

2013-04-30 21:35:34
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Andrew Jennings @Andrew_jpn

ホルター心電計。1500点。4500円也。かなりドキッとした。

2013-04-30 21:40:59
Andrew Jennings @Andrew_jpn

夕食,カップ蕎麦 490kcal,いなり寿司 124kcal,鮭の刺身 100kcal,かぼちゃの煮物 100kcal,計 814kcal http://t.co/dwZGBlAdG3

2013-04-30 22:15:39
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Andrew Jennings @Andrew_jpn

今日の運動。 ウォーキング 2km + 2km + 3km ウォーキングマシーン 30分 友達に万歩計をプレゼントしてもらった。とても役立つ。必要なくてもわざわざ歩きたくなるので助かるよ。

2013-04-30 22:18:28
Andrew Jennings @Andrew_jpn

もらった万歩計。微妙に12000歩に足りてないけど,さっきスーパーに行くときに付けていくのを忘れたので,12000歩超えてるよ。歩幅を入力すると歩いた距離,時速なんかも測れるからいいなこれ。 http://t.co/GUI79I6pH6

2013-04-30 22:58:19
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Andrew Jennings @Andrew_jpn

痩せるとジーパンと白いTシャツだけで格好いいからオトクだなあ。いかん。ナルシスト爆発しとる。

2013-04-30 23:33:27
Andrew Jennings @Andrew_jpn

ジーパンに乗ってるこれ脂肪じゃなくて皮なのよ。脂肪の減りに皮が追いついてなくて余ってる感じ。そのうち縮むだろ。 http://t.co/7r0TlWURxB

2013-04-30 23:37:20
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Andrew Jennings @Andrew_jpn

体重 71.0kg (±0kg) 体脂肪率 20.2% (+0.2%) ホルター心電計込みの体重

2013-05-01 06:19:48
Andrew Jennings @Andrew_jpn

昼食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal,アジフライ 263kcal,生卵 90kcal,キャベツの千切り 10kcal,マヨネーズ大さじ半分 49kcal,

2013-05-01 11:44:22
Andrew Jennings @Andrew_jpn

茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 809kcal

2013-05-01 11:44:26
Andrew Jennings @Andrew_jpn

今日の検査は心・血管系超音波検査と運動負荷心電図か。今日で最後だ。何事もなくてまた治験に参加できるようになればいいなあ。

2013-05-01 12:45:01
Andrew Jennings @Andrew_jpn

Wagner Gala は良い。墓場まで持っていきたいアルバムの一つだ。タンホイザー序曲を聴いていると何かが身体に降りてくる。

2013-05-01 12:46:37
Andrew Jennings @Andrew_jpn

ジーパンに上半身裸で筋トレしながらワーグナーを聴いてる。蘇る金狼の松田優作になった気分だよ。ちょっとあぶない妄想付き。

2013-05-01 12:47:45
Andrew Jennings @Andrew_jpn

夕食,カップうどん 445kcal,トマトサラダ 100kcal,かぼちゃの煮物 100kcal,計 645kcal かぼちゃの煮物が妙に旨い。まさにおふくろの味。 http://t.co/3fGUisH5p8

2013-05-01 22:21:42
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Andrew Jennings @Andrew_jpn

ウォーキング 2km + 2km + 3km 間食 バナナ2本 160kcal

2013-05-01 22:23:03
Andrew Jennings @Andrew_jpn

本日の検査,心エコー 880点,負荷心肺機能検査 800点,計 5040円。 もう死にそうです。これで全ての検査が終了。

2013-05-01 22:39:30
Andrew Jennings @Andrew_jpn

体重 70.8kg (-0.2kg) 体脂肪率 20.3% (+0.1%)

2013-05-02 05:13:15