ダイエットと治験参加日記 part10
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
本日(4/24)の摂取カロリー。 朝 160kcal 昼 824kcal，夕 881kcal，計 1865kcal
2013-04-25 05:17:03
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，味噌汁 人参と長ネギと煮干し2匹 35kcal，アジフライ 263kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，(続く) http://t.co/EPRVCTmN6g
2013-04-26 00:46:45
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重が順調に微増しているのがおもしろい。最低体脂肪率付近 19.8%のまま。ということは大量の水分を身体が蓄えているということ。 http://t.co/PnYBPBJ36j
2013-04-26 09:01:21
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
最低体重付近の体脂肪率が21.8%としてその差の2%分の水分，1.4kg程をさらに絞ることが可能ということ。これを現在の体重72.0kgから引くと70.6kgになり，最低体重記録とほぼ一致する。
2013-04-26 09:01:51
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，昼食，ご飯 230g (米:麦 3:1) 335kcal，味噌汁 人参と長ネギと煮干し2匹 35kcal，アジフライ 263kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，生卵 90kcal，
2013-04-27 09:03:16
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，カレー (たまねぎ，にんじん，キャベツ，鳥胸肉) 247kcal，ご飯 230g (米:麦 3:1) 335kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 595kcal
2013-04-27 20:21:48
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参と長ネギと煮干し2匹 35kcal，鯖味噌煮 70g 152kcal，だし巻き卵 105kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 654kcal
2013-04-28 06:37:12
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，昼食，ご飯 230g (米:麦 3:1) 335kcal，味噌汁 人参と長ネギと煮干し2匹 35kcal，アジフライ 263kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，生卵 90kcal，
2013-04-28 22:01:53
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ぬか床の次はこれだろ。いかにも道具っていう感じが男心をくすぐる。手に入れるの大変だったんだぜ。 http://t.co/XUdBOo4b7l
2013-04-28 22:57:53
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 70.4kg (-1.4kg) 体脂肪率 19.6% (-1.9%) 最低体重記録，最低体脂肪率ともに更新。
2013-04-29 06:40:58
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 230g (米:麦 3:1) 335kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，サンマ半身 124kcal，生卵 90kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 597kcal
2013-04-29 14:43:43