ゴルフをする人が体幹を鍛える4つのメリット

世界文化社 ブックニュース（ナナ子） @sebun_digital

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【ゴルフと体幹】「強いスイング力、正確なコントロール、厳しいラウンドにも負けない身体……。誰もが憧れる強さの秘訣は“体幹”にある」とは　プロゴルファー・深堀圭一郎氏の言（げん）。氏が教える深堀式体幹トレーニングからそのポイントをお届けします。

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【ゴルフと体幹2】様々なメソッドが提唱される現在、ひと口にゴルフといってもトレーニング方法は無数にあります。

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【ゴルフと体幹3】昔のゴルファーの練習といえば、とにかく球を打つことでした。しかし仮に今、どれか一つだけ選べと言われたなら、これはもう絶対に「体幹トレーニング！」です。

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【ゴルフと体幹4】“体幹”は広義には人の胴体を指しますが、特にお腹から腰周りにかけては、人間の基本的な姿勢や運動を支える主要な骨や筋肉（＝体幹筋）があり、ここが狭義の“体幹”として現代のトレーニング理論上、非常に重要な意味を持っています。

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【ゴルフと体幹5】それはこの部分の鍛え方で、スイングをはじめとする運動のパフォーマンスが根本的に違ってきてしまうから。

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【ゴルフと体幹6】すべての運動パワーを作り出す、いわばアスリートのエンジンというべき箇所なのです。その力は、僕たちが考える以上に凄いものを秘めています。

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【ゴルフと体幹7】■体幹を鍛える4つのメリット

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【ゴルフと体幹8】 [1]筋肉の力を効率よく、最大限引き出せる →素早く強い捻転運動で、強力なスイングができる

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【ゴルフと体幹9】 [2]疲れにくく、回復も早いタフな身体が手に入る →長丁場のラウンドでもペースを維持できる →ラウンド後もすぐに回復する、続けられる

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【ゴルフと体幹10】 [3]身体や筋肉、骨盤などの歪みを自然に解消できる →腰痛などで悩む必要がなくなる →プレーしながらシェイプアップできる

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【ゴルフと体幹11】 [4]適度に引き締まった、カッコイイ身体になる →自分らしいプレースタイルを楽しめる →ラウンジなどでも自信をもって振る舞える

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【ゴルフと体幹12】～『実戦力がつく！ 深堀式 体幹トレーニング』（深堀圭一郎 著/成瀬克弘 監修）より抜粋

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【ゴルフと体幹13】体幹を鍛える具体的なメソッドを知るならこちらの本をどうぞ>> http://t.co/dXHN6uJkvI

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コラム、おわり。

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続いて……

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【深堀圭一郎プロによるトークショー＆サイン会のお知らせ】2013/7/25（木）、19時より八重洲ブックセンター本店にて深堀圭一郎プロによるトークショー＆サイン会を行います。

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・ゴルフがうまくなりたい方 ・スーツの似合う身体が欲しい方 深堀プロのお話を伺える貴重な機会です。ぜひお越しください。また、お知り合いのゴルフ好きの方にも是非お声かけをお願いいたします！

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【深堀圭一郎プロによるトークショー＆サイン会】 7/25（木）19時～（開場 18：30） 八重洲ブックセンター本店8階ギャラリー（無料。※定員になり次第締切） ※事前のお申し込みが必要です（電話可）03-3281-8201 詳細⇒ http://t.co/YXcRkoXKuG

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お知らせ、おわり。

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こんなコースを見ると、気持ちよさそうだなあと思います（ゴルフをしたことはありませんが……）。勝利の雄叫びなどを上げたいです。 http://t.co/EX5RgF5eLJ

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