寒色☆割烹着アイドル企画リターンズ
-
masa_hijirikawa
- 676
- 0
- 0
- 0
-
- いいね！0
聖川真斗@祭川
@masa_hijirikawa
[告知] 7月21〜23日にて、忍ノ瀬トキヤ(@heartsky_tk86)と共に企画を行う。詳しくは下記URLのページを見てくれ。応援、宜しく頼む。【 http://t.co/4Rdea4ETBw 】
2013-07-21 00:09:39
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
おはようございます。 企画始めは、いちごのビタミンＣで苛つき予防、ヨーグルトの整腸作用を狙っての『いちごヨーク』のレシピです。 #kpg_IDOL
2013-07-21 06:47:23
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
材料は下記の通り。基本的に二人分の配合を記載していきますので(一部例外有り)、一人分の量は配合を割り出してくださいね。またその逆も然り、ですが。 材料(2人分)：いちご 12個(180g)、ヨーグルト(プレーン) 200ml、蜂蜜 小さじ2 #kpg_IDOL
2013-07-21 06:49:51
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
製造法は此方に。 ①いちごはヘタを取り、一口大に切ります。 ②全ての材料をミキサーに入れ、なめらかな液状になるまで撹拌すれば完成。 水気を増やしたい場合は少し牛乳を足すと良いかと思います。 #kpg_IDOL
2013-07-21 06:51:13
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
……と、私の場合はこのような流れで配信していきますので、物によっては少し長くなるかと思いますが宜しくお願いします。 #kpg_IDOL
2013-07-21 06:53:08
聖川真斗@祭川
@masa_hijirikawa
今回紹介するレシピはとても簡単だ。 材料:クリームチーズ 適量 胡桃 適量 ドライフルーツ 適量 作り方:材料を全て混ぜる 完成 ポイントは胡桃を小さく砕く事、クリームチーズが柔らかく成るまで練る事だ。 ドライフルーツも小さく刻んでおくと良い。 #kpg_IDOL
2013-07-21 08:34:20
聖川真斗@祭川
@masa_hijirikawa
朝方に忍ノ瀬がヨーグルトを使ったレシピを紹介していたので、俺も同じようにヨーグルトを使ったデザートを紹介しよう。 #kpg_IDOL
2013-07-21 13:40:04
聖川真斗@祭川
@masa_hijirikawa
材料(一人分):バナナ１本 ヨーグルト 大さじ山盛り２～ シロップ（蜂蜜・メープルシロップ・練乳・甘味料など）(お好きなジャムでも)適量 純ココア 小さじ１～ 作り方: ①バナナを輪切りに切る ②カップにバナナ、ヨーグルト、シロップ、ココアの順に入れる。 完成 #kpg_IDOL
2013-07-21 13:40:40
聖川真斗@祭川
@masa_hijirikawa
バナナにココアヨーグルトとシロップを絡めて食べてくれ。バナナの下にシリアルを入れたり、刻んだナッツをかけるのもお勧めだ。 純ココアが無ければ、シロップを入れる代わりに加糖ココアを代用しても良い。 #kpg_IDOL
2013-07-21 13:40:55
聖川真斗@祭川
@masa_hijirikawa
材料:林檎 2個 レーズン適量 グラニュー糖 大さじ3 無塩バター ひとかけ(10g程度) 檸檬汁 1/2個分 作り方: ①林檎の皮を剥き芯を除き、薄くくし形に切る。 ②林檎、グラニュー糖、バター、檸檬汁を鍋に入れ中火で汁気を飛ばすように煮る(時々混ぜる) #kpg_IDOL
2013-07-21 15:13:49
聖川真斗@祭川
@masa_hijirikawa
林檎がしんなりとしたらレーズンを加え、軽く混ぜて完成だ。 ヨーグルトやアイスクリームに添えて食べてくれ。 ホットケーキなどの生地に混ぜて焼いても美味いぞ。 #kpg_IDOL
2013-07-21 15:16:08
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
さて、そろそろ夕食の支度をする時間ですね……今夜も勿論、野菜中心の食事ですよ。まずはサラダ等を作っていきましょう。 #kpg_IDOL
2013-07-21 18:20:26
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
今回は『チョレギ・サラダ』を作りますね。 材料(2人分)：サニーレタス 3枚、きゅうり 1本、長ねぎ 5cm、 ドレッシング：白ごま 大さじ2、ごま油 大さじ1、にんにく(すりおろし) 小さじ1/4、塩 小さじ1/4 トッピング：クコの実 小さじ1 #kpg_IDOL
2013-07-21 18:20:48
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
①サニーレタスは2cm幅、きゅうりは縦半分に切ってから斜め切りにし、長ねぎは白髪ネギに。 ②ドレッシングの材料をボールに入れ、ホイッパーなどで混ぜ合わせます。 #kpg_IDOL
2013-07-21 18:21:05
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
③①を②で和えて器に盛り、クコの実をのせれば完成。 今日は他の料理が出来るまで、此方は冷蔵庫で冷やしておきましょう。 #kpg_IDOL
2013-07-21 18:21:45
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
次は今が旬の食材、『きゅうりのにんにく和え』を作ります。 材料(2人分)：きゅうり 2本、 Ａ：にんにく(すりおろし) 1/4かけ、塩 少々、ごま油 大さじ1、鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1/3 #kpg_IDOL
2013-07-21 18:31:56
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
①きゅうりはピーラーで縦に皮を剥いて縞模様にし、ヘタを取って一口大に乱切りにします。 ②ボウルに①とＡを入れて和えれば出来上がりです。 きゅうりには身体を冷やし、余分な水分を排出する作用がありますので、冷え症の方は食べ過ぎにお気を付けください。 #kpg_IDOL
2013-07-21 18:32:19
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
後はメインになる物ですが……なんです、その目は。肉っ気が足りない？……仕方ありませんね、では特別に今日は『豚肉とポテトのパセリ焼き』を作りましょう。 #kpg_IDOL
2013-07-21 18:36:19
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
トンカツ用のロース肉が何故かありますので此方を……あ、じゃがいもの芽はきちんと取ってくださいね？ 材料(2人分)：豚ロース肉(トンカツ用) 100g、じゃがいも ２個、パセリのみじん切り 大さじ2、サラダ油 大さじ2、塩 小さじ1/3、粗びき黒胡椒 少々 #kpg_IDOL
2013-07-21 18:37:09
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
①じゃがいもは皮を剥いて1cm厚さの半月切りにし、5分程水にさらして、水気を抜きます。 その間に豚肉を縦に切り、横に3cm長さに切りましょう。 #kpg_IDOL
2013-07-21 18:37:43
一ノ瀬トキヤ
@1c86xhonigx832
②フライパンにサラダ油を中火で熱し、じゃがいもを並べてさっと焼きます。 薄い焼き色がついたら返して弱火にし、蓋をして5～6分蒸し焼きにします。じゃがいもが柔らかくなったら取り出しましょう。 #kpg_IDOL
2013-07-21 18:38:19