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浅利 満
@mitsuru_asari
ラン部だけに、退部届けはハードル高いRT“@otaku1003: ラン部は来るものは拒まず、退部届は受け取らずですので、いつでもどうぞ～＼(^o^)／ RT @mitsuru_asari: @otaku1003 。”
2010-10-29 10:39:49
浅利 満
@mitsuru_asari
@otaku1003 おはようございます。 昨日は遅刻を挽回すべく思いっきり走って疲れました。ラン部に乳部して鍛えないとダメかな。 ライブ動画アップしてます。アコギですが是非。
2010-10-29 10:18:20
たくちゃん
@otaku1003
10月29日金曜日 今朝はうすい雲の狭間に朝日がちりばめられてきれいな空でした～♪ 今朝から手袋とエネループカイロ使用～♪ でもTシャツです～ 今日は5km #runbu
2010-10-29 06:30:34
たくちゃん
@otaku1003
もう６時半ですね。10月26日(火） 高松は頭上には雲なし、西の空にはお月さまが東の空の雲に太陽を隠させて夜更かししてま～す（＾ｖ＾) 今日は晴れそう～♪ みなさん、おはようございま～す♪ らん・らん・らん 6km #runbu
2010-10-26 06:31:30
@takalele_z
４月の長野マラソンエントリーしました。所属はラン部にしたよΣ(●･`ω･)b それにしてもネット繋がるまで３時間、長かった ....(o_ _)o... #runbu
2010-10-23 12:55:34
たくちゃん
@otaku1003
１０月２３日土曜日 ５時の高松、お空真っ暗天気は……？雨ではない。 りんりん・らんらん・りゅ～えん・りゅ～えん行って、幸せたべ～よっ！(らんらん♪ 5km 今日までで60km #runbu
2010-10-23 05:57:42
たくちゃん
@otaku1003
10月22日金曜日 うらら・うらら・うら・らん・らん 高松の今日の天気は曇り時々晴れ～♪ 2時間睡眠には秋の日差しでもこたえたなぁ～ 5kmはしった～♪ 計55km #runbu
2010-10-22 11:39:38
たくちゃん
@otaku1003
秋真っ盛り！！食欲の秋、ウクレレの秋、散歩の秋、そしてらん・らん・らんの秋～らん部の活動をまとめたにょ～ん♪♪ #runbu http://togetter.com/li/56397
2010-10-20 17:19:54
たくちゃん
@otaku1003
のんさん、おはようございま～す♪雨ですか～雨の横須賀～ RT @ukedan: おはロハ〜_nnn/ 本日雨でRUN中止。軽くシャドー。 #runbu
2010-10-20 06:27:58
@takalele_z
ただいま！ビルドアップで７０分。最後はだいぶ追い込めた。でもスピードあげたとき動きが固い。脱力脱力♫((ﾍ(￣▽￣*)) 。。。横浜マラソンまで４６日。 #runbu
2010-10-19 22:36:03
Mr.Kato“のん”
@ukedan
目標は来年3月の三浦国際マラソンです。 RT @osayan_23 祝！乳部☆ RT @ukedan: @otaku1003 たく先輩、おはロハ〜_nnn/入部します。 #runbu
2010-10-19 07:59:37
Mr.Kato“のん”
@ukedan
@otaku1003 了解です。NIKE+での記録を報告していきまーす。今日はウクレレJPの音源聴きながらのRUNでした。 #runbu
2010-10-19 07:58:16
たくちゃん
@otaku1003
10月19日火曜日 高松の天気は今日も曇り～秋空が恋しいよ～ ら～ら～ら・ら・ら～ら・ら・ら～今日も明日もあなたと走りたい～らん・らん 5km 計50km #runbu
2010-10-19 07:19:39
たくちゃん
@otaku1003
のんさん入部～♪ありがと～♪走ったときに「走った #runbu」とつぶやくだけでもOKです!あとは天気、距離、時間などお好きに～♪「雨だから走らなかった～(>_<) #runbu」なんてのもありです～♪お気楽によろしくで～す♪ RT @ukedan: 入部します。 #runbu
2010-10-19 07:16:00
おさやん
@osayan_23
お乳部！ RT @otaku1003: のんさん、らん部入部 オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪たのみます入ってください～♪ #runbu RT @ukedan: おはロハ〜_nnn/ 股関節改善。半年ぶりに朝ジョグへGO!
2010-10-19 07:14:40
たくちゃん
@otaku1003
のんさん、らん部入部 オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪オメ～♪たのみます入ってください～♪ #runbu RT @ukedan: おはロハ〜_nnn/ 股関節改善。半年ぶりに朝ジョグへGO!
2010-10-19 05:40:31
@takalele_z
ただいま〜！今日は３０分ウォーキングにしておきました。１ヶ月半で急激に距離増やして来たので、だいぶ疲労が溜まって来たみたい。今夜はゆっくりストレッチしておきます #runbu
2010-10-18 21:43:39
おさやん
@osayan_23
さんきゅ〜。成果が見えるとやる気もでるねい RT @otaku1003: ナイスらんで～す♪ ちゃくちゃくと日々の成果が出てきてますね～♪ RT @osayan_23: 【RUN部】7日目。いつものコース2.3km。12分44秒。平均時速10.8km/h。 #runbu
2010-10-18 17:41:48
たくちゃん
@otaku1003
ナイスらんで～す♪ ちゃくちゃくと日々の成果が出てきてますね～♪ RT @osayan_23: 【RUN部】7日目。いつものコース2.3km。12分44秒。平均時速10.8km/h。積算16.1km。１歩１歩の歩幅が長くなってきた気がする。身体が幾分軽い。 #runbu
2010-10-18 17:33:32