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Kanako in MD
@kanako819
【吉10月2W⑱】セルフケア：マッサージいっても、子育て中の肩こり、ちょっともんだぐらいじゃほぐれない。５０００円がもったいないw 自分で筋肉動かして血流を良くして、溜まった老廃物を流し出す。その上でマッサージに行ったら、より上質なトリートメント受けられる。 #吉アシ
2013-10-19 07:36:16
Kanako in MD
@kanako819
【吉10月2W⑲】セルフケア：マコ先生「体と向き合うって、深呼吸するとかだけじゃない。筋肉を使って骨を動かし、動かしながら自分の体の感触を探る、それが自分の体と向き合うってことでもある」 #吉アシ
2013-10-19 07:39:51
Kanako in MD
@kanako819
【吉10月2W⑳】仲井振り返り→「末端」という言葉が「股」に聞こえる！その場に１００％いるというよりは、自分の中の雑音にも耳を傾けている内的傾聴、っていう状態。来週は準備してきたものを一旦クリアして、「１００％ここにいる」を目標に。 #吉アシ
2013-10-19 07:46:00
Kanako in MD
@kanako819
【吉10月2W㉑】全体振り返り→まどろっこしくなく、テンポのよいトークを。エクササイズの「要」が何なのか記憶に残るように。フォームの説明のときは、できるだけ「意識」って言葉を使わない。「必然性」を考えて、ひとつひとつの動きの切り替えに意味を持たせる。 #吉アシ
2013-10-19 07:49:19
Kanako in MD
@kanako819
【吉10月2W㉒】長くなりましたが吉祥寺２週目アシ研の振り返りツイート終わります。先生のクラス運びを見れるのもそうだけど、前にたたせてもらってリードを見てもらい、的確な言葉で講評してもらうありがたさを噛み締め中。完結させないで、仕事の質をより良くしていくっていう営みは実に豊か。
2013-10-19 07:54:21
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2ｗ①】今月はマドレボニータの産後クラス、吉祥寺教室に@kanako819 先生と@nagatakyoko先生と一緒にアシスタントとして研修に入っています。今週は２週目。振り返りツイートします☆ #吉アシ
2013-10-19 13:53:06
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2ｗ②】先週からの変化も人それぞれ。筋肉痛になった、ボールで寝かしつけした、腰痛が緩和した、外出しやすくなった、体力作りへのモチベーションアップしたなど、他の人の話も聞くことで自分自身の変化の感じ方もさらに幅広く感じられる。
2013-10-19 14:20:26
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2W③】(リード)自分の紹介でふってもらったネタ（ダンサーをしていたということ）を恥ずかしかがらずに伝える。みんなが具体的にイメージできる面白さがないと、オチがわからずぽかんとしてしまう。 #吉アシ
2013-10-19 14:26:34
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2ｗ④】(リード) 「意識する」という言葉を使っても、意識できないので、「感じる」という言葉で伝える。「ストレッチすることを意識して」ではなく「ストレッチして、それを感じながら動かす」シンプルに伝わる言葉で。#吉アシ
2013-10-19 14:30:52
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2ｗ⑤】(リード)顔を緩めてもらうために、「目が真剣だと怖いので目も緩めて」ではなく、目が真剣なのは良いことなのでそこを否定せず、目が緩んでいる状態をもっと具体的な言葉で伝える。 #吉アシ
2013-10-19 14:34:48
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2ｗ⑥】(リード) エクササイズの流れの必然性をさえぎらずに、次の先生の紹介をする。いかにも「交代します～」ではこちらの都合でそうなっているというようにしかうつらない。紹介もシンプルに。あとはご本人にまかせる。#吉アシ
2013-10-19 14:42:09
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2W⑦】Ex:「歩いてる時の肘はどうするんでしたっけ」と一言言ってから伝える。ただ「こうしてください」ではなく、ワンクッションあることですんなり入ってくるように感じた。 #吉アシ
2013-10-19 14:55:35
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2W⑧】休憩中「先週より手ごたえがあったのでは？」「自分の体がコントロールできている感覚」言語化して伝えることで改めてちゃんと実感できる。さらに「何を話すか考えてきました？」後半へ繋いでいくための切り替えの声かけも。 #吉アシ
2013-10-19 15:17:54
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2W⑨】(シェアリング)自分が何を好きで何が嫌いかわからなくなるって怖い。そういう生き方をするとそういうふるまいになる。それは、産後のこの時期から始まっている。忙しい中でも、こういう形で与えられた３分は結構長い。少しずつ自分と向き合うことをしてほしい。 #吉アシ
2013-10-19 17:03:41
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2W⑩】(シェアリング) 子育てと仕事のバランス…悩む経験そのものは大事だけれどどこかで腹をくくるしかない。すべてを手に入れた人より何かを出来なかった、手放さなければならなかった「悲哀」を知っている人、それがマドレボニータの提唱する「美しい母」。#吉アシ
2013-10-19 17:09:38
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2W⑪】(シェアリング)子育てと仕事の両立。「悩んでいるだけの人はどう応援したらいい？ってなるけれど決めた人のことは応援できる。」こう言われると、自分の中だけでモンモンとしがちだけれど、周りのことにまで視野が広がって、一歩踏み出せるように感じた。 #吉アシ
2013-10-19 17:12:56
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2W⑫】(シェアリング)来週はどんなことを話そうか、自分はどうありたいか…クラス中だけでなく来週までにどんなことを話そうかと考えることで思考が活性化される。 #吉アシ
2013-10-19 22:47:22
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2W⑬】(セルフケア) まずは、自分で筋肉を動かしてケアをして、そのうえでマッサージを受けると良いトリートメントが受けられる。体型は選べる、のと同じように肩甲骨の位置も選べるｗ（やらないけどｗ） #吉アシ
2013-10-19 22:53:46
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2W⑭】(セルフケア)一日何回、ではなくその日によって違うコリ具合が動かすことでわかる。動かして自分の体の感触を探る。深呼吸とかするだけではなく、しっかり動かして骨を感じて、筋肉を感じて、自分で整えていく。身体に向き合うとはこういうこと。 #吉アシ
2013-10-19 22:59:34
kei minegishi
@kay3735
【吉10月2W⑮】(動画) エクササイズの一つ一つの動きも確認。もっと形をしっかり見せるように動きを一つづつ止めるように見せてメリハリをつける。たどたどしい口調で何を伝えたいのかがわからない。もっと堂々とシンプルに伝えるように普段のコミュニケーションから練習。#吉アシ
2013-10-19 23:05:01