いきなり走り始めた初心者ランナーが15カ月の練習を経て初マラソンでサブ3.5を達成するまでの記録
2012年9月にいきなり走り始め、いつしかマラソンに挑戦するようになった私(shin_nicogi)のランニング記録。
part1 ～走り始めてから初マラソンまでの15カ月間～
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shin_nicogi
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shin
@shin_nicogi
1km6分で3km走ろうとか思ってたら、半分の1.5kmでばてた。ペースを見ると1km5分。2分ほど休憩。息が落ち着かないうちに残りは1km7分半にしよう。とか思ってたけど、実際は1km6分。ペースって難しい。1km○○分で走ろうとか思うとなんか速くなるみたい。
2012-10-01 21:23:13
shin
@shin_nicogi
この1カ月での自分のペースと走れる距離の関係まとめ。1km8分なら、2時間。1km6分なら30分、1km5分なら8分。1km4分なら3分くらいでもうきつくてやめたくなる。
2012-10-01 21:31:17
shin
@shin_nicogi
とりあえず自分が走れる距離をグラフにして近似曲線を追加してみた。2次式できれいに近似できてるよう。 1km7分だと、70分くらいでもうきつくなるのかな。 http://t.co/cH5HF3eH
2012-10-01 21:47:13
shin
@shin_nicogi
おかしい。さっきのジョギング曲線、1km7分で90分走ってまだ呼吸に余裕があったデータをいれるとおかしくなる。ん～。 主観的なしんどさだからきれいなデータではないだろうけど、ここだけ明らかに他と違う。
2012-10-01 22:26:12