１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その51）

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]11/4　朝：りんご、ぶどう、昼：煮物（大根、厚揚げ、ししとう）、夜：おでん、納豆、ごはん、お菓子：羊羹 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

6.2kg: 【ダイエット記録11/4】前回比 -0.4kg お昼に同僚に誘われ、がっつり坦々麺。夜はお野菜たっぷりのシチューで何とか微減。明日もこの調子で。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

@tkumai

0.5kg: 【ダイエット報告】前日比-0.2kg 朝：柿+バナナ+みかん　昼：照焼チキン定食　間食：チョコ　夜：豆腐+手羽先+キャベツ炒 体重・体脂肪・体脂肪率最低 筋肉率最高 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】11月4日体重66.8kg、トレーニング腕立て3セットなと15分、朝は納豆ごはんとおみそ汁、お昼は@chibatomoさんとローストポークがっつり、夜は白菜と豚肉、ごはん、お味噌汁、もずくなど健康的に。久々に禁酒！ #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.1kg減　【記録】11/5体重69.2kg(開始から-1.4目標まで4.6) 前日の運動5,333歩。筋トレ 足2種類、腹筋、腕立て10回×2セット(32日目) #shinobydiet #twioha #hayaoki

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

#shinobydiet 皆さん続けているようですね。ハッシュタグで検索すると、成果を上げている人が次々に・・・やる気が湧いてきます！

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】11月5日体重63.6(-0.7)kg、体脂肪23.9(+1.9)%。昨日は朝少し筋トレ、帰宅後軽いストレッチのみ。　 #shinobydiet

hiyoko @ie003

【1104】fitness for 30min #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

54.4kg: 11月５日（金）昨日の食事　昼：レッドカレー、夜：中華＋ビール、運動：職場の同僚と皇居ナイトラン１０㎞。夜だいぶ涼しくなってきたが、ランにはちょうどいい。 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】11/5 体重66.2kg、体脂肪率19.5%。昨晩は炊き込みご飯、筑前煮、ビール。今朝は炊き込みご飯。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】11月4日晴れ 体重48.6kg（前日－1.1kg）　朝なし、昼ミニ牛丼とろろ葱玉子ぶっかけ、夜豆腐とまいたけ丸めたの、ビール350ml、白ワイン2杯、おやつ味のしない煎餅。運動筋トレ、腕立て40回。第一目標クリア！ #shinobydiet