ダイエット雑学

妄想ダイエッター @tonmao0005

どうしても食べたいと思うと、お腹いっぱいでも、消化が早くなり胃の上部に隙間が出来るんだって。¥nこれが別腹の正体。¥nダイエット中の人は好きなものから食べるべきやね（－－；

妄想ダイエッター @tonmao0005

運動不足や代謝機能の低下が老廃物が体内に蓄積しやすい状態を作ってしまいこれにより古い皮下脂肪が蓄積され、セルライトが作り出されるんだって。運動が足りている人はセルライトが出来にくいということかぁ。。。

モテる女のダイエット法 @motedaiett

【カリスマパーツモデルに学ぶ美脚の作り方】 ③タンパク質が豊富な食べ物 ・肉（鶏ささみ肉、豚もも肉、牛もも肉） ・魚（白身、マグロの赤身） ・卵 ・豆腐、納豆 ・牛乳、ヨーグルト ④筋力アップで代謝もアップ 運動や１日１時間ウオーキングをしましょう！

体にいいこと全部知りたい！ @hotcow1

【食べ順ダイエット】 １、食物繊維を多く含む食べ物（野菜など） ２、タンパク質の魚、肉 ３．炭水化物のご飯やパンや麺 この順番で食べると食べ物の吸収が緩やかになって痩せます。 １口３０回噛んで食べるとさらによし。

絶対に痩せる情報局 @dietzyoho

間食するときのコツ⇒ ①3食で補えなかった栄養素をとる趣旨 ②ゆで卵1個、フルーツ、ナッツなどをとる ③お菓子は避けること ⇒痩せ体質になる心がけ♪bit.ly/14d6evH

本気で痩せる！ダイエット @honkinodiet

【知ってて損なし】 太る食べ物☆痩せる食べ物 pic.twitter.com/m0C90XEc7v

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絶対に痩せる情報局 @dietzyoho

タンパク質はダイエットに必須♪1日の目安は45gだよ。タンパク質が取れる食物牛乳コップ1杯（タンパク質 約7g）卵Mサイズ1個（タンパク質 約7g）あじの開き1尾（タンパク質 約12g）鳥ささみ2本（タンパク質 約19g）　　　bit.ly/XNlXyy

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【脂肪が落ちていく順番！】 ふくらはぎ ↓ 肩・上腕部（二の腕など） ↓ 太もも ↓ 胸 ↓ お腹 ↓ 腰 ↓ お尻

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【理想のダイエット術】 ★0～6時の睡眠コアタイムには眠っていること 成長ホルモンは就寝後から約３時間の間に、コルチゾールは 寝た時間に関わらず午前３～６時に多く分泌されます。 ０時を過ぎると睡眠の質は大幅に低下します。