ラン部　２０１０年１１月号 #runbu

@takalele_z

ただいま！制限ペース５分３０秒／kmで１２km。ラスト１周はいい走りになって来た。もう一息だな。あと１１日やれるだけのことはやろう。 #runbu

たくちゃん @otaku1003

11月26日　金曜日　そろそろ寒いかと思ってパーカー着て走ったら後半暑くて汗だらだら～　5km #runbu

たくちゃん @otaku1003

１１月２７日　土曜日　今日は再びTシャツとハーフパンツで走ったのだ～５分間寒さに耐えたら、後は快適～冷えた空気で全身が引き締まる感じ～　　あっ　手袋は着用～（＾◇＾）　 #runbu

@takalele_z

ただいま！１２kmを現時点の全力で１時間３分。燃え尽きました....(o_ _)o...〜〜〜† #runbu

たくちゃん @otaku1003

おつかれです～＼(^o^)／後、1週間ですね。風邪ひいてないですか？汗で冷えないようにしてくださいね～（＾－＾） RT @takalele_z: ただいま！１２kmを現時点の全力で１時間３分。燃え尽きました....(o_ _)o...〜〜〜† #runbu

たくちゃん @otaku1003

11月28日（日）　いつもより時間遅くて日の出後だったせいか、暖かかった～ 5km #runbu

たくちゃん @otaku1003

11月30日【火】　今日で11月も走り納め～ 5km 11月計60kmでした～（＾－＾） #runbu