コミケ対策/熱中症対策

コミケ参加時、ぶっ倒れる人が少しでも減り、みんなが楽しく帰れるように、ちょっと書いてまとめてみました。 以前投稿した内容にご意見をいただき、その内容を取り込んだ、再まとめ的な内容になります。
熱中症対策 夏場の外出 コミケ コミックマーケット
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はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
少し前に書いたコミケ対策ですが、いろいろな方から頂いたご意見を元に少し改良しました。 投下するので、ご参考程度にどうぞ。また、追加説明もありますので、ご意見をいただける場合は最後まで読んでからにしていただけるとありがたいです
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
前回、大変失礼な意見も多々ありましたため、そういったものは無視させていただくことも有りますのでご了承ください
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
夏のコミケに参戦したことがない人、または一度痛い目にあった人は、以下を参考にしてください 追加の補足説明もあります ・所持必須 500mlペットボトル入りの水を凍らせたもの、最低3本 熱中症対策の塩タブレット 汗拭き用タオル2枚以上 ・あるといいもの 制汗剤 着替え
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
水を凍らせたペットボトルは、飲むだけでなく肌や頭を冷やすのに使えます。脇の下に挟んでもかなり冷えます。スーパーやディスカウントストアで50円~百円/一本で買えます。百均のクーラーボックスに入れて持ち歩くと吉。あれ見た目はしょぼいですが、数本一緒に入れておくと夕方まで氷が残ります
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
お茶でなく水なら、最悪頭からかぶることもできるので、水推奨です。 また、飲用として別に常温の水、または麦茶を準備することも推奨します。冷たい水を飲むと体は冷えますが、その分体力も消耗しますし、水が溶けずに飲めない、ということもなくなります
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
特に麦茶は、他のお茶と違って利尿作用が無いため体内に水分が留まりやすく、ミネラル分も補給でき、味が付いているので飽きずに飲めますのでオススメです
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
意外にダメなのはスポーツ飲料。体内の水分が極端に少なくなった時に飲むと、甘さで余計に喉が渇きます。スポーツ飲料が好きな方は、少し水で薄めて飲むことを推奨します
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
お茶の葉っぱを使ったお茶(緑茶、紅茶など)は、結構強い利尿作用があるので、ああいった場所での飲用にするには、実は不向きです。 ありえないと思いますがビール、アルコール類等は最悪です。周囲に迷惑もかけますし、利尿作用が有り、分買いに水分を使いますので、自殺行為です
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
次の塩タブレット。熱中症対策でよく売ってます。ブドウ糖と塩、クエン酸などを固めたものが最適。似たようなものに熱中症対策飴とかありますが、タブレットは要するにラムネなので、少ない唾液で溶けるため、こちらをより推奨します
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
汗拭き用タオル、必須です。たぶん、想像の倍以上汗をかく事になります。また、「誰か知らない人の汗で自分が濡れる」場合もありますし、時期的に夕立やゲリラ豪雨もありえます また、タオルに前述の凍らせたペットボトルをくるむことで、冷え方の調節もできます
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
また、一枚はなるべく明度の高い色(白、黄など)にすると良いでしょう。帽子がないときなど、頭や首筋を直射日光から守るのに使えます。日焼けや熱中症の対策になります
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
制汗剤は、割とあったほうがいいです。前述のとおり、想定以上に汗をかきます。「帰るときに、自分の汗の匂いや、他人から移った汗の匂いがとても気になる」ということが多々有りますので、特に帰宅時にはあったほうがいいと思います
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
ただし、制汗スプレーは状況を選ぶので注意。使用状況によっては周囲に迷惑をかけたり、極端な高温(建物外待機時、直射日光があたった鞄の中等)になると破裂の危険もあるそうです このため、取り扱いには十分注意してください 最近はシート式のものも増えているので、こちらの方が良いかと思います
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
着替え。上半身用、ぶっちゃけTシャツ一枚だけでもいいです。これまた前述のとおり、自分の汗や他人の汗で、想像以上にびしょびしょになり、匂いますし、非常に不快になります。
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
帰りにコレがあるとないとで、他人への気配りだけでなく、自分の気分上の問題が大幅に変わります。やはり気持ちよく帰りたいものです 帰り着いて戦利品の整理が終わるまでがコミケです
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
以上、だいたいこんなかんじ 他にも、扇子や団扇、携帯用の椅子やその代わりになるシート、ビニール袋など、「あると便利なもの」は数多くあるわけですが、「最低限の持ち物で最低限自分の身を守る」のに必要なのは、だいたいその辺りです
はくまに・アーチボルト @haku_mania_P
水と熱中症タブレットは、ホント重要。ちょっとでも体調悪いな、めまいがするなと思ったら、躊躇せず摂取するべきです ほんと、命だけは大事にしてください 今回はコミケ前提で書いてますが、昨今の暑さが厳しい夏場、どこかに出かける場合、参考になるはずです。 以上

コメント

一二三 @giko_t 2014年8月9日
熱中症対策。事前に出来るものを紹介します。朝はみそ汁、きゅうりを食すと良いです。きゅうりは身体を冷やす作用があり、みそ汁は塩分の他アミノ酸や様々なミネラルが採れるのでお奨めです。 #熱中症対策
なよる提督 @nayoru 2014年8月9日
さんこーにさせていただきます。
一二三 @giko_t 2014年8月9日
日中の飲み物は、最強は飲む点滴と呼ばれる大塚製薬のOS-1ですがもっと気軽に入手できるものが良いのであるなら麦茶がお奨めです。これまた身体を冷やす作用と、血流を良くする作用もあるため熱中症でなりがちなドロドロ血液を改善してくれます。 #熱中症対策
一二三 @giko_t 2014年8月9日
カフェインもないので他のお茶系飲料ほど利尿作用もありません(ミネラルによる排尿作用はあるため完全にないわけではない)ただ、麦茶単体では塩分補給ができるわけではないので別途塩っけのあるものが必要です。 #熱中症対策
一二三 @giko_t 2014年8月9日
お奨めは梅干。クエン酸が含まれるため疲労回復の効果も見込めます。しょっぱいのが苦手な人はソルティライチの飴がお手軽ですかね。ただ飲み物も塩分もガブ飲みするのではなく、持ち歩いて汗で出た分ひと口ずつ採る感じの方が良いと思います。 #熱中症対策
mnianzinno @mnianzinno 2014年8月9日
マメちしき。男性向けの島中の混雑を通り抜けるには、全身がぬるぬるの脂汗で覆われていたほうが都合がいい。
夏越丸@ねんくり引き取り先募集 @nagoshimaru 2014年8月9日
去年なんかはキンキンだろうが凍ってようがあっという間に温まったけど、逆に最後の晴海のときだったかみたいに雨降って涼しくて低体温症になるかってこともあったな…。着替えはビニール袋に入れて持ち歩くことをお勧めする。ビニール袋は汗びっしょりの物を突っ込むのにも使えるので損はない。
竹本淳一 池袋ファミリー整体院 @takemotojunichi 2014年8月11日
普段から軽く運動をして、暑さに負けにくい体にしておくのも良いと思います。
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