米田淳一氏、生活習慣をいろいろ考える

米田淳一:JAM国際鉄道模型コンベンションDM10自由環状線 @YONEDEN

面会行って、実家で御飯食べて、父と話をしていたらこんな時間の帰宅。嫁は元気であった。いろいろと話を聞いて、教育入院だけに実り多いものになるようにと。嫁も早速工夫していた。やっぱり我々早食い大食い過ぎたわ。反省。生活自身が病んでた。

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@otabonmama ありがとうございます。恐縮です。だいぶ医学では分かってきているんです。心のエネルギーが不足するとネガティブになるし、その不足を解決するのが睡眠と栄養。で、夜やってくる絶望の虎（レ・ミゼラブル風味）は、結構侮りがたしです。15年近く戦ってきてそう思います。

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@walkbystar 一番はかなり疲労している肉体に頭が気づかなくて、外堀がいつの間にか埋まっていたこと。糖尿の体重減少は、健康に減るのと蝕まれて減るの二つがあるので怖いです。嫁は血糖を計測できるのですが、私は血糖計がないので、ある程度自分で先手を打たなきゃダメとわかりました。

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@walkbystar そうですね。なんか職業的にかなり頭が大食いらしいので、スポットでブドウ糖、飴玉とかを補給するのがよさげです。あと、深夜ラーメン「やまぎわ」は閉店したほうが良さそうです（反省）。ストレスにえらく弱いので食べなきゃ眠れなかったんですが、少量の糖はいいようです。

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@ynpapa 嫁とは連絡とりまくりです。スカイプでビデオチャットしたり。基本的に私は怠け者のずぼらなので、基本仕事は息抜きの合間にやってます（光画部風味）。でも嫁がこれ全部やってたんだなと思うと、ありがたさが身に沁みますね。ほんと。家事労働は尊い。これまでありがとう嫁。

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商店終わったら御飯食べよう。お米も炊けた。やはり一人暮らしのお米は2合炊きが基本かも。こういう普通知っているだろうことを知らない私。生活能力ゼロ。嫁さんと私の服の区別もつかなかったりすることもある。

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@mibkai 嫁も結局糖尿と精神科の易疲労性で調理があまりできず、私も仕事の都合で出来ず…まさにスパイラル状態で食生活が悪くなりました。病院初日に嫁は昨日何を食べましたかとシートに書かされ、それを見て私も「食事が病んでる」と思いました。嫁も叱られた模様。うまく分担しようと思う。

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@walkbystar おっしゃるとおりです。そこで私の脳は制御不能にならなければけっこう騙せるので、満腹中枢も騙せますが、嫁がかわいそうだなと。彼女の前で暴飲暴食は今後厳に禁じる、と思ってます。ゆっくり食べるだけでも結構騙せるそうです。とりあえず糖尿でない私もやってみてます。

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ただの辛抱我慢だけだと脳がオカシクなって結果暴走しちゃうので、少食でも楽しく味わって脳を満足させるのが基本。ストレス食い＞ストレス太り＞ストレス過多＞ストレス食いの悪循環を切るのも大事な糖尿の食事療法の基本と聞きます。ビックリするほど少ないけど、でも工夫で楽しく。

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@walkbystar そこでパカパカーン「Wii Fit～」ですよ。体重変化をグラフにしてくれるので、数値の１００グラム単位の脈動を誤認した一喜一憂をしないで済みます。運動にもなるし。忙しい時はなかなかできなくなりますが、これもなんとか活用したいですね。せっかく昔買ったんだし。

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とりあえず、こういう食事制限は頑張らずに習慣として出来るようにならなきゃだめだなと思う。頑張るとつかれてやめたくなるから。病気と「付き合う」ほど病気を受け入れられないけど、病気に「負ける」のは嫌だ。しっかり食事制限を楽しんで暮らせるように研究工夫をしていきたいとおもいつつ。

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@500series そうですね。でも制限食も結構美味しいですよ。うちではこれから制限食の冷凍おかずセットを常備するようにします。で、私も試しに食べてます。今日は「かに玉とエビの和風あん」293kcal、ご飯180kcal、しじみわかめスープ10kcalで483kcal。

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嫁も制限食に慣れてきた模様。制限食でもゲップが出るようになったという。胃が小さくなってきたかも。これを続けるのが大事。で、嫁のインスリン量もだいぶ減ってきた。間違いなく改善に向かっている。よかった。

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@walkbystar 遅れましたがWiiFit侮れません。サボるとちゃんと心配してくれるし、身体年齢を出してくれるし。うちではアナログTVを専用ディスプレイにして遊んでます。バランスゲームはスキージャンプが爽快ですよ。あとアルペン滑降も。アルペンレーサーみたいな感じで遊べます。

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深夜ラーメン「やまぎわ」復活。成人男子で一日1000kcaは少なすぎた。というわけでラーメンを補給。

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納豆ご飯（352kcal）食べて、課業開始。のこり1648kcalをどう補充するか。ちなみに入院したのは嫁であって、私は小間仕事だの勤めの仕事だのしてる。嫁の退院日はおそらく今週末の模様。日曜日という話になりつつあるらしい。でもその前に新しいインスリンの効きを確認しないと。

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嫁の体は医者の想像よりはかなりよかった模様。肝臓だけは数字がやや悪いが、ほかは検査結果もほぼ良好、血圧も良好。糖で血管がやられる＞合併症なんだけど、血圧良好＞血管良好ということらしい。ともあれよかった。これだけ真剣に食事を考えたのは久しぶり。いい勉強になった。まさに教育入院。

米田淳一:JAM国際鉄道模型コンベンションDM10自由環状線 @YONEDEN

朝遅く起きたので軽めに昼ごはんにパン類。急遽嫁のお見舞いに行くことになり、嫁と話しながらねぎとろおにぎり１個。カロリー的に足りないのでビッグマックセット。合計でまだ1800kcalぐらい。自分の空腹感がアテにならないのでカロリーを計算しなくてはならない。私もその面病んでる。