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表情が消えるほど疲弊したAS者の再起動&フリーズ予防方法まとめ

◆寄せられた方法箇条書き◆ ・最強は脳みそ再起動=飯食って寝る。静かな遮断環境推奨。マッサージ。 ・フリーズ手前で緩める>音楽。(自然の中を)歩く。モフる。緊急退避し息抜き。冷やす。単調作業。セーブポイント設定。過集中防止タイマー。アロマ。 ・倒れたときに備える>ヘルプマーク+状態の説明と欲しい助けを書いたシート等を用意。 ・倒れそうになったら?>周りに告げて予防線を張る。最終手段「救急車」コール。 続きを読む
ライフハック 発達障害 AS ASD ADHD
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あざこ @azako0310
「旦那さんはアスペルガー」新刊を今日読んだんだけど、対談で臨床心理士の先生が仰る「定型はコミュニケーションの情報を非言語情報(表情、身振り、手振り視線)から9割得ているけど、ASの人は残りの1割である言語的な部分で全てコミュニケーションしようとするのでズレが生じる」に納得。
まるむし @marumushi_a
@Koukakurou @azako0310 私も表情なくなります。不機嫌に見えるんだろねー。夫は、結婚五年目くらいからは私の顔の能面度が上がって行ったら「あなたそろそろ機能停止だね」ってことで休憩入れたり、帰る方向に向かうようにはなってくれた。
  • タイプの違いから生じるコミュニケーション上の問題(男女間とは限らない!)についての詳細は下記のまとめをどうぞ。このまとめの前編にあたります。
ツイートまとめ 表情がオートマな人とマニュアルな人が相互理解するためのヒント ◆まとめで出てくる用語解説◆ かなりざっくりした切り分けですがご参考になれば。 <AS>自閉症スペクトラム(Autistic Spectrum)重度の自閉症から障害として支援を必要とするほどではない軽度の自閉症的特性をもつ人々まで含めたグラデーションを指す概念。 <ASD>自閉症スペクトラム障害(Autistic Spectrum Disorder(s))自閉症的特性を持ち、障害として支援を必要とする人々を.. 18398 pv 349 1 user 5
  • 以下の私Cookの連ツイは前のまとめのツイート群を受けてのものです。
      冒頭に「疲労して無表情になるのは」と脳内で追加してお読み下さい。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
ASDにとっては一杯いっぱいの状態とお察し申し上げる。自分が怒られてるわけではない、とわかっていても、つい引きずられるのが人情ではあるけど、自分のせいじゃない&相手が一杯一杯だってことでそこはそっと一人にしておくのが吉と、私も思う。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
敵意じゃなくても、無表情は定型者から見て(より軽度なASDから見ても)「怒ってる?!」「気分悪いなぁ」と感じ易いけど、本人はそこまで気を回す余裕が無い。一言で言うなら電池切れ。表情を作る電力がもう無い。対策はただひとつ、充電をまつだけっすよ。コレなんか加速する方法あるんだろうか。
  • イチオシの対策は静かな場所でしっかり休息を取る。飯食って寝るコレ最強!
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
鍵:寝るとかどうでしょう?(お子さん連れで行楽施設に行き、耳栓を忘れて情報過多に陥り電池切れ。寝起きで充電終了してのツイートとのこと) ご飯もそれなりに効きます。脳に栄養与えてるわけですから。例えるならバッテリー交換。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
鍵:また、一人になって聴覚や視覚を遮断するのもそれなりに効きます。アプリの終了にあたります。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
鍵:カフェイン注入も短時間ですが効きます(ただ、感覚過敏も悪化するので諸刃の剣)。 (この方は最大2杯だが限度だそうです。脳が興奮し過ぎて夜眠れなくなるとのこと。ASDは脳を刺激する物質に弱い人が多く、人によって適量が違いますので注意!)
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
鍵:でも、元は「脳の熱暴走」なので、それらの方法は短時間しか効果がないのです。もしくは回復しても中途半端だったり。 なので、電源切って再起動の「睡眠」を一押しします。 ちなみに昼寝(=脳の再起動)をしないで子を一日見てるときは、感覚遮断の時間を取って頑張ってます。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
鍵:脳が熱暴走してる状態になるんですよ。それゆえ誤作動連発しやすくなります。 なので、一度脳の電源を切る「睡眠」がベストなんじゃないかって思ってます。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
転写〆(編集済み)。他にも、ツリーに色々と経験から編み出された対策が寄せられています(RT済み)。気になる方はツリー表示でどうぞ。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
鍵っ子さんの陥る状態と対策は、暴走したPCを一旦シャットダウンして再起動みたいなイメージですね。やっぱ睡眠イチオシみたいですね。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
電池切れ回復の話。一番いいのは寝ること。熱暴走した脳を再起動する感じなんだと思う。そこまでではなくてもパンクした脳をクールダウンする為に一人静かな状態を持つことは必要で、教室で発達障害児のために遮蔽したクールダウンエリアを作ることが有効なのもこのため。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
んで私が「飯もあり」と言うのは、ハンガーノック状態(人体の物理的ガス欠)に近い状態を何度も経験しててるんで、そっから来ています。でもあれ脳に来てるわけじゃないからね~。過集中で首から下がガス欠になっただけだからね。やっぱ脳みそ熱暴走(比喩)には睡眠がイチオシね。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
ところで表情が消えちゃうくらい一杯一杯の脳みそを効果的にクールダウンする方法、寝る・食う以外に良い方法をご存知の方おいででしたら、リプライ下さいませ!謹んでシェアRTさせていただきますんで( ´∀`)bグッ!
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
あー、書き忘れ。もう一つ、一般的な表情の豊かさを標準として判断した場合、ASDには表情がそもそも乏しい人も多い。表情筋の機能が未発達というか…上手く表情を作れない。苦痛・悲痛が歪んだ笑みになってしまう人もいるくらいで、ちょこっと練習すればなんとかなるようなもんでもないのです。
  • 上記のような現象を知らなかったり、子どもの診断が遅れると虐待に発展する場合も。よく「母性本能」と言いますが、人間のそれは代理本能に過ぎません。適正なフィードバックがないと保護欲のトリガーが発動しにくいのです。
ゆうな6285 @sorairo252525
@CookDrake 知り合いの虐待された理由一つが、「表情があまり変わらないこと」だったと。>_<
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
@kamadasu7925 あ、それは辛い・・・よくあるトリガーだとは思いますが・・・辛いですね・・・
ゆうな6285 @sorairo252525
@CookDrake はい、母親が、彼女が他の兄弟と比べて無表情だったから、よけいに…だったと。
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
@kamadasu7925 あ~。男兄弟の中で女児一人がASだと尚更浮いたかもしれませんね。親子間の絆は親子間で相互にフィードバックしあって育っていくものだから、片方or両方の読み取り/返信機能が働いてないと親が「この子は懐かない」「育てにくい」とストレスを貯めがちに…そこから
Cook⚡退院したよ!近況は固定ツイ。もうしばし鍵。 @CookDrake
@kamadasu7925 虐待に発展する場合もあるそうで、正にそのパターンだったんですね。これを防ぐためにも早期診断が必要なのですよね。
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コメント

Cook⚡ @CookDrake 2015年8月23日
まとめを更新しました。一般公開しました。これから前編と相互リンクします。
Cook⚡ @CookDrake 2015年8月23日
まとめを更新しました。前編(「表情がオートマな人とマニュアルな人が相互理解するためのヒント」http://togetter.com/li/863440)をリンクしました。
屋根裏⚾️10/13閃華西4T12a @meinbucherregal 2015年8月23日
救急通報したけど声が出ない場合、司令室からの呼びかけに、受話器をたたいて応答する方法があります。 無言で切れると、司令室から電話を掛けなおしたり、近辺まで救急車を出したりするようです。 各自治体消防のHPに掲載しているものもあります。 (参考までに:秋田市の例) http://www.city.akita.akita.jp/city/fr/119tekiseii.htm リンク間違えていたので再送しました。
Cook⚡ @CookDrake 2015年8月23日
meinbucherregal 情報をお寄せくださってありがとうございます。参考になります!
トラ猫 @lugduname 2015年8月24日
救急車はなぁ…何度か運ばれたけど、検査で異常なしと判断されると起き上がれなくても叩き出されるからおすすめしない(私の運が悪いだけかもしれない) 運ばれて追い出されないみなさんはどう説明してらっしゃるのでしょうか、切実に知りたいです
Cook⚡ @CookDrake 2015年8月25日
まとめを更新しました。マッサージも有効だよ、という話を追加しました。
Cook⚡ @CookDrake 2015年8月25日
「ボクの彼女は発達障害2」に表情が消えた時マッサージした話が載っていますので、リンクを添えて情報提供リプライを収録しました。読んだのに忘れてた!よでしゃさん、思い出させてくれてありがとうございました。
Cook⚡ @CookDrake 2015年8月25日
まとめを更新しました。若干の追加と配置換えを行いました。
イルマ @mrymmio 2015年8月25日
寝るのと一人になるのが私には効果的。むぽむぽさんとCookさんのやり取りが非常に参考になりました
紫嶋桜花☁❤️➕固定でヘルプマーク関連アンケート中 @as_wwwit 2015年8月27日
興味深く拝見しました。私の場合アロマテラピー、歌詞が暗記できている曲を掛けること(まとめ中にもあったように歌って踊るw)を活用しています。アロマオイルは冷感のあるペパーミント、すっきりさせるローズマリー、レモンなどがクールダウンにはよく効果があります。元々嗅覚が強く化学物質に強い反応を示すASDです。ご参考になりましたら。
Cook⚡ @CookDrake 2015年8月27日
.as_wwwit 「元々嗅覚が強く化学物質に強い反応を示すASD」<確かに!アロマオイルは盲点でした。いろんな香りが売られてますから、自分に一番効くものを見つけられたらかなり良さそうですね。情報お寄せくださってありがとうございました。
Cook⚡ @CookDrake 2015年8月27日
lugduname あおさんの場合は、その後どうなったのか覚えておいででないそうです。残念…。ご参考にならず相済みませんです。
きゃたまそー @tamatama1127 2016年1月29日
音楽の話、すっげーわかる。 私も音楽を聴くことで集中力が上がります。車の運転や単調な作業をするときは好きなバンドの曲を、勉強など頭の中で言葉を使うときは歌詞に邪魔されないように、クラシックやゲームミュージックを聴いてます。
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