１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その６４

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

オフ会まであと8日だ！RT @tkumai: 1.4kg: 【ダイエット報告】前日比±0kg 朝：アンパン+あんドーナツ　昼：すき焼き　間食：肉まん+チョコレート+スナック菓子　夜：みかん+ジンジャーティー　#shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8...

氏家　滉一 @uchang

@hiroando 安藤さん、誕生日おめでとうございます！今年もパーソナルトレーナーよろしくお願いします！まずは12日のShinobydietオフ会、ためになる話楽しみにしてます~。 #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

54.0kg: １月４日（火）前日－1.0㎏　昨日の食事　昼：おせちの残り＋ごはん、夜：ミートドリア #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet

氏家　滉一 @uchang

【ダイエット報告】体重：77.6kg、BMI：24.0。いよいよオフ会まで8日。ヤバい（汗） http://bit.ly/dPgHhr #shinobydiet

@tkumai

今回は仕事で自分企画のイベントと重なってしまって行けそうにありません（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ すみません！でも、次のオフ会は必ず！！！ RT @shinoby7110: オフ会まであと8日だ！RT @tkumai: 【ダイエット報告】前日比±0kg #shinobydiet

りうとそん @canteconlaud

ミートドリアがミトコンドリアに空目しましたlol @hirokata: 54.0kg: １月４日（火）前日－1.0㎏　昨日の食事　昼：おせちの残り＋ごはん、夜：ミートドリア #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet

大島雅志 @epochmaking

79.0kg: 【ダイエット報告】昨日と変わらず。目標まで-4.0kg。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet

Kae @Straykar

【ダイエット報告】正月越えも現状維持で一安心。しかし、増えも減りもしない体重。。。何だかなぁ。朝おせち おやつにお茶菓子 夜湯豆腐 #shinobydiet

安藤ひろゆき @PThiroando

ありがとうございます！楽しみにしていて下さい！RT @uchang 安藤さん、誕生日おめでとうございます！今年もパーソナルトレーナーよろしくお願いします！まずは12日のShinobydietオフ会、ためになる話楽しみにしてます~。 #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】1/4 体重66.0kg、体脂肪率19.8%。昨晩は奥さんの実家でお酒＆軽めのおせち、今朝は梅干し茶漬け。三が日を大きな変動もなく乗り切りました。 #shinobydiet

木暮 太一 | 作家、言語化ディレクター @koguretaichi

Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ ナヌ⁈ RT @tkumai: 今回は仕事で自分企画のイベントと重なってしまって行けそうにありません（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ すみません！でも、次のオフ会は必ず！！！ RT @shinoby7110: オフ会まであと8日だ！ #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】1月3日晴れ 体重50.1kg（前回－0.7kg）　朝コロッケパン、昼焼きカレー、夜ビール700ml、野菜の味噌鍋、おやつラスク。運動ランニング6キロ、ゴルフ、スクワット100回。 #shinobydiet

hideaki @hide724

今日はラン4k、30分。3回目ですが、最初より走れるようになりました。なんとか今月中に１時間走る事を目指します。#shinobydiet

@tkumai

木暮さんにも再会できず残念！涙 RT @koguretaichi: Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ ナヌ⁈ RT @tkumai: 仕事で自分企画のイベントと重なってしまって行けそうにありません（´・ω・｀） RT @Shinoby7110: オフ会まであと8日だ！ #shinobydiet

hiyoko @ie003

【0104】fitness for 30min. #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

4.6kg: 【ダイエット記録1/4】前回比:-1.2kg!! 仕事の後に皇居ラン３周。恐るべし皇居ラン効果、明日のリバウンドが怖い。昼はサンドイッチ、夜はキムチチゲも貢献。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

委員長 @kaz0323kaz

マジ？？ RT @rena_fr: 4.6kg: 【ダイエット記録1/4】前回比:-1.2kg!! 仕事の後に皇居ラン３周。恐るべし皇居ラン効果、明日のリバウンドが怖い。昼はサンドイッチ、#shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

大島雅志 @epochmaking

80.7kg: 【ダイエット報告】昨日より+1.7kg。目標まで-5.7kg。今日から通常モードで生活。お正月でかなり体重が増えました。 #shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet

hideaki @hide724

72.3kg 前日比+0.1kg目標対比+2.3kg体脂肪率19.8%。昨日から糖質オフダイエット開始。日経ヘルスを参考にしました。#shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

54.0kg: 1月５日（水）昨日の食事　昼：吉野家で牛丼、夜：水餃子スープ、豚肉とキャベツの温野菜＋ごはん、ここ半月運動してないのでそろそろランしたい・・ #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet

たびびと＠eco_furlong @eco_furlong

【ダイエット報告】前日比±0.0Kg。昨日から仕事始動。増加傾向からの脱却が当面のテーマなので、悪い感じではない。とはいえ油断せずに、、、　#shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】1月4日晴れ 体重49.1kg（前回－1.0kg）　朝なし、昼牛乳、ソイジョイ、夜ビール500ml、治部煮、おせち、味噌汁、お刺身、おやつラスク、ガレット。運動ランニング12キロ＋6キロ、スクワット100回。 #shinobydiet

@tkumai

1.8kg: 【ダイエット報告】前日比+0.4kg 朝：バナナ　昼：イタリアンビュッフェ　間食：わらび餅フローズン一口　夜：ジンジャーティー 9日までに4日連続で体重減らずぞー #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

おはよーございます！今朝はごはん、味噌汁、温泉卵の朝食です。体重は毎日は測ってないけど、元日に82.8㎏でした。目標体重は、一年後に76㎏です（＾◇＾） #shinobydiet

kossie @kossie

今日から仕事はじめ。増えた体重を戻すぞ。 体重:64.5() 体脂肪率14.7() 目標体重:62.5 目標体脂肪率:12.0 #shinobydiet #RecRecD