残便感を解消する方法　　　#解消法 #快便 #便秘 #便 #すっきり #出す #ツボ

うねき @uneki2013

クリヤヨガの11番目のポーズで、便秘に効くポーズがあるのですが。 ヨガの最中にやっても効いてる感じはしなかったのですが、トイレで力んでる時にやってみたら明らかに便がよく出ました。

うねき @uneki2013

なので、皆さんにやり方を紹介します。 1.手の親指を握りこんで、拳を作ります。 2.歯車が噛み合うように、拳と拳を噛み合わせます。 pic.twitter.com/jJud9XKSp0

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うねき @uneki2013

3.拳を、下腹部に付けます。 4.この部分は便秘の刺激点です。そこを深く押していきます(1分くらい。)。 pic.twitter.com/7AkPVl3W8Q

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(お腹が空の場合は楽に押せますが、そうではい場合は便やガスを押す感じがします。そうすると便意をもよおして、さらに便が出ます。)

うねき @uneki2013

なぜ便を少しでも多く出さないといけないのか？ 居座り続ける腸内の便が血液を汚し、万病をつくる... d.hatena.ne.jp/uneki2012/2012… … …