ADHDの衝動性悪化要因について(私的まとめ)
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トラ猫
@lugduname
「好きなもののことばかり喋りすぎる」「どうでもいい物をよく考えずに買ってしまう」とか、あるなぁ…後者は「ええい頭が働かん！買っていいかどうか判断できないからとりあえず買っとこ」という投げやり感もありますな
2016-01-28 15:03:38
トラ猫
@lugduname
衝動性にしても「考える前に手が/口が出てしまう」と「考える余裕がないので適当に行動してしまう」の2パターンある気がする 前者は「やりたいという衝動を抑えられない」 後者は「何をやったらいいのかわからない」
2016-01-28 15:05:33
トラ猫
@lugduname
・面白そうなものが目の前にある 特に「今だけ、限定」「これを逃したらチャンスがない」ものほど危ない この日だけやってるイベントとか、今買わないともう出会えなさそうな雑貨 いったん目に入ったが最後、このことばかりで頭がいっぱいになって他のこともろくに決められなくなる→
2016-01-28 15:10:15
トラ猫
@lugduname
→ので、「そのタスクを済ませて脳のメモリを開ける」しか対応策がなくなる これが「行きたくても行けなかったイベント」「買いたいけどお金がない」などの終わらないものだと大変だ 10年経ってもこびりついていたりします…これはどっちかというとASDの特性か？
2016-01-28 15:11:52
トラ猫
@lugduname
・体調が悪い いちばんの大敵！難病を抱えているので、常にコイツにキャパ食われてる 「痛い・だるい」「寝込んでて動けないストレス」「病状が悪化しないかという心配」「医者探し・通院というタスク」「治療法がないからどうすりゃいいのかわからない」とまあこれだけのストレス要因が…
2016-01-28 15:15:02
トラ猫
@lugduname
「だいたい○日で治りますよ、この薬を飲んで寝てりゃいいですよ」とやることが明確になってて先が読めれば耐えられるんだけどねぇ 病気そのものの辛さに加えて先行きの不透明さがより状況を悪化させていると思われる 一気に複数のストレスがのしかかってくるのも処理速度を減衰させる一因かと
2016-01-28 15:16:40
トラ猫
@lugduname
・やることがいっぱいあるのに、終わらない 前述のツイートとかぶってしまうのだけど、体調が悪いとタスクが終わらないのよ 「紙にやることを書き出す」という対策があるが、それをやると書いたことが終わらないまま次のタスクが積み重なっていくという恐ろしいことになる
2016-01-28 15:18:20
トラ猫
@lugduname
〆切は決まってないけどだいたいこのあたりまでにやっておいてね、というタスクは「いつやるか」までをも自分で決めなくてはいけないので、より脳を食う
2016-01-28 15:20:07
トラ猫
@lugduname
・浮かれているとき イベントで浮かれるとアホみたいに喋ってしまうのだ どうかお許しくださいィ……好きなものに関する話題が出てきたときもそれに食いついちゃって止められない止まらないのかっぱえびせんタイムに突入する これはASDの特性でしょうなぁ
2016-01-28 15:22:28
トラ猫
@lugduname
あ、それと、やりたいことを我慢している状態 これもよくない 「やりたいことを我慢する」というタスクにキャパ取られちゃうから 私の場合は「好きなキャラの話をしたい」という欲求を四六時中我慢しているので、Twitterでブチ撒けておかないと言っちゃいかんところで話してしまうであろう
2016-01-28 15:28:01
トラ猫
@lugduname
「やってることがうまくいかない」も危ない まさに今、キーボードの調子が悪くて文字がなかなか打てないもんだからブチ切れそうになってて、そこから好きな作品で某キャラがキレて車を破壊したシーンが浮かんできてそっちの話をしたくてたまらなくなってる 注意力散漫だ(コンサータ飲んでるのに)
2016-01-28 15:31:38
トラ猫
@lugduname
何を話していたか忘れかけてるけど、脳内でざっくりまとめると「大きすぎる刺激」と「自分ではどうにもできないストレス」がよろしくない、という結論になりました 解決策としては「刺激を減らす」「見通しをつける」なんだろうけど、大人には難しいことも多いわけでして…うむ…
2016-01-28 15:34:58
トラ猫
@lugduname
病気やそこまではいかない体の不調がある人は、そっちの治療を徹底すると好影響があるかもしれません 虫歯なんかはすぐ治るし そこで先延ばししちゃうのがADHDなんですが…(歯医者ってだいたいの人にとって不快刺激だし)
2016-01-28 15:36:58
トラ猫
@lugduname
そんなわけで、ストレスを溜めずに規則正しく生きましょう、というありきたりな対策になってしまった これでどうにもならないから困ってるんじゃ！と叫びたいが、私の頭じゃいいアイデアが思いつかないので、それは他の人にお任せします、はい…
2016-01-28 15:38:17