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ゴミチ
@gomichipp
プレミアムココナッツオイル 460g cocowell (ココウェル) amazon.co.jp/dp/B00CYVZM6U/… @amazonJPさんから ココナッツオイル まあ言うまでもないけど必須だろう
2016-04-26 00:31:22
ゴミチ
@gomichipp
大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン ボディウイング amazon.co.jp/dp/B00BP4T3YE/… @amazonJPさんから プロテイン
2016-04-26 00:31:55
ゴミチ
@gomichipp
Kentai(optimum) BCAA5000 パウダー 345g Kentai(健康体力研究所) amazon.co.jp/dp/B000FQS7ZY/… @amazonJPさんから BCAA 筋分解を防ぐものとしておなじみなんですが 空腹を防ぐ効果もあります ただしまずいです
2016-04-26 00:32:44
ゴミチ
@gomichipp
DNS BCAAパウダー グレープフルーツ風味 200g DNS amazon.co.jp/dp/B005UJRHMK/… @amazonJPさんから こっちはおいしい
2016-04-26 00:33:07
ゴミチ
@gomichipp
DHC α-リポ酸 60日分 120粒 DHC(ディー・エイチ・シー) amazon.co.jp/dp/B0062FTLCU/… @amazonJPさんから
2016-04-26 00:34:01
ゴミチ
@gomichipp
Kentai(optimum) グルタミンパウダー 300g Kentai(健康体力研究所) amazon.co.jp/dp/B000H8S08Y/… @amazonJPさんから
2016-04-26 00:34:12
ゴミチ
@gomichipp
エキストラバージンココナッツオイル３８０g 国内充填仕様なのでご安心してお使い頂けます。三和通商 三和通商 amazon.co.jp/dp/B00UA1C7K0/… @amazonJP さんから こっちのココナッツオイルは味とにおいがある コーヒーにはいれないほうがいい
2016-04-26 00:34:56
ゴミチ
@gomichipp
ケトジェニック中の一日の食事 630起床BCAAを飲む 700トレーニング開始（やらない日はやらない） 終わったら朝ごはん タマゴ2~5個とプロテイン、BCAA 1100プロテイン50g 1300魚の缶詰とかタマゴとかいろいろ
2016-04-27 00:28:21
ゴミチ
@gomichipp
1700プロテイン 2000BCAA 2200プロテインとかいろいろ これでだいたいP200F200C0くらい かなり適当 日中はおなかすかない
2016-04-27 00:29:06
ゴミチ
@gomichipp
ケトジェニック中のチートデイについて 初めてやる人ならおそらく必要ないんじゃないかという結論がでた というのもチートデイによってケトーシス解除をしてまた戻すっていう行為が、糖質依存してる人にとってはつらいと思う
2016-04-27 00:31:43
ゴミチ
@gomichipp
そもそもPF200ずつほどとってたら食欲がまず失せるし チートデイやるにしてもFの量を意図的に増やす程度でいいんじゃないのっていう
2016-04-27 00:34:23
ゴミチ
@gomichipp
過食についてもかくか 減量した人、あるいはダイエットした人はまあ結構やけ食いしたことあると思う 原因のひとつはグレリンだと思ったけど もうひとつはストレスだと思う（そりゃそうだ）
2016-04-27 00:35:28
ゴミチ
@gomichipp
こんだけ痩せたのに理想の体型にならない！っていうストレス 体重を減らすことに躍起になってるストレス そんな自分をせめてまたストレス こんな感じだろう
2016-04-27 00:36:23
ゴミチ
@gomichipp
過食すること自体は悪いことではないし 問題はなぜ過食しちゃったかを冷静に考えて、それでも前にすすもうとする意思が大切だと思う 夜中にラーメン食べていいわけじゃないよ
2016-04-27 00:37:18
ゴミチ
@gomichipp
ダイエットとか筋トレとかは粘土細工みたいなもので土台や骨組みがしっかりしてないといくら余計な粘土をけずっても理想の形にはならんのだな 世の中には削る方法はよくひろまってるけど骨組みをしっかりさせる方法はあまりひろまってないとかんじる
2016-04-27 00:39:17