-
- いいね！2
- こんにゃく麺は洗ってから使いましょう。
紀文の糖質0g丸麺が一番おいしい気がする。 - 多少は手間暇をかけたほうが満足感を得やすくダイエットになるらしいので、効率は追求していません。ミートソースすら1から作っている…。
- 糖質制限ガチ勢ではないため、糖質制限的には糖質多めな食材（玉ねぎ、トマト、にんじん、はんぺん等）も使っていたりします。
- 簡単さ ★★★
- コスパ ★★
- 味 ★★★
- つくりかた
適当に切ったたまねぎと桜海老（生）を炒め、少量の水・醤油とだしの素で味付けする。ちぎった大葉とこんにゃく麺を混ぜ込んで、軽く炒めて完成。
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
完成！糖質ゼロ麺で、桜海老と大葉の和風パスタ！ #シェイ部メシ pic.twitter.com/SPniDX5Rod
2016-04-04 22:57:26
拡大
- 簡単さ ★★
- コスパ ★★
- 味 ★★★
- つくりかた
みじん切りにした玉ねぎとひき肉をごま油で炒める。辛味噌を酒で溶いておき、ひき肉に加えて水分が飛ぶまで炒める。麺を盛り付けた上に、適当に切ったきゅうり、トマト、肉みそ、半熟卵をのせて完成。
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
#シェイ部メシ ビフォーアフター。炭水化物っぽいものはトマトと味噌だけ！ pic.twitter.com/SjAQzQ4wu8
2016-04-19 22:51:57
拡大
拡大
- 簡単さ ★★
- コスパ ★★
- 味 ★★★
- つくりかた
よく覚えていませんね…。
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
春キャベツと新玉ねぎでたらこチーズクリームパスタだよ！もちろん糖質ゼロ麺！ #シェイ部メシ pic.twitter.com/uZIoQMx6uc
2016-04-21 22:28:39
拡大
- 簡単さ ★
- コスパ ★★
- 味 ★★★★
- つくりかた
みじん切りにした玉ねぎとひき肉をオリーブオイルと塩コショウで炒める。刻んだしいたけとトマトとコンソメ顆粒を足して、水分が減ってくるまで煮詰める。洗ってチンしておいたこんにゃく麺にソースをかけて、お好みでパセリとかかけて完成。
あまったミートソースは、オムレツにかけて朝ごはんにしよう！
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
しいたけ盛り盛りミートソース(時間かかりすぎ) #シェイ部メシ pic.twitter.com/qpQPqmuPWW
2016-04-27 23:06:19
拡大
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
こんなにおいしそうなオムレツはじめてつくった( #シェイ部メシ pic.twitter.com/eLDqwb5MoN
2016-04-29 13:28:01
拡大
- 簡単さ ★★
- コスパ ★★
- 味 ★★★
- つくりかた
ベーコンを炒める。やわらかいアボガド（このときはいっぱいあったので2つ分）、クリームチーズ、レモン汁、柚子胡椒を加えて、加熱しながらつぶしてソース状にする。こんにゃく麺をからめて完成。
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
糖質ゼロ麺で、ベーコンとアボカドの柚子胡椒チーズクリームパスタ。カロリーはアレだと思いますが、糖質はほぼゼロです( #シェイ部メシ pic.twitter.com/nMQmVhUa5a
2016-04-29 21:35:54
拡大
- 簡単さ ★★★★★
- コスパ ★★★★
- 味 ★★★★
- つくりかた
こんにゃくうどんにネギ・納豆・ミョウガをのせる。おろしポン酢つゆがついていたので、それをかけて完成。
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
こんにゃく麺は洗う必要があるので、ジョセフジョセフの水切りボウル(本来はサラダ用)で洗ってそのまま盛り付けてしまうのがスマートである。 ネギ納豆ミョウガをのせたよ！添付のおろしポン酢つゆと相性バツグンでうまい！ #シェイ部メシ pic.twitter.com/W9Ka6WK4Lf
2016-05-01 14:19:18
拡大
- 簡単さ ★★★★
- コスパ ★★★
- 味 ★★★★
- つくりかた
はんぺんに好きな具（刻んだ青ネギ、クリームチーズなど）と片栗粉を入れて混ぜて、フライパンで焼く。
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
まゆきさんちでりめちゃんが作ってくれたはんぺんバーグ、見よう見まねで作ったよ！ #シェイ部メシ pic.twitter.com/1GtBx6rhpO
2016-05-04 20:38:21
拡大
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
今日のはんぺんバーグおよびその中身 #シェイ部メシ pic.twitter.com/HySltIUtqg
2016-05-09 20:52:00
拡大
拡大
- 簡単さ ★★
- コスパ ★★★
- 味 ★★★
- つくりかた
ひき肉とみじん切りにした玉ねぎを炒めて、塩・コショウ・チリパウダーで味付けする。刻んだキャベツ、トマト、アボガド、ひき肉、細切りチーズ、温玉の順に無理矢理のっけて完成。
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
食べたいものを全部のせたら温玉が転がり落ちた… #シェイ部メシ pic.twitter.com/z9AeJy0PvI
2016-05-10 22:49:17
拡大
- 簡単さ ★★★★
- コスパ ★★★★
- 味 ★★★
- つくりかた
添付の冷やしラーメンスープにこんにゃく麺を入れ、適当に切ったキャベツとトマトをのせて完成。
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
具がこれしかなかった…糖質ゼロ麺で冷やしラーメン #シェイ部メシ pic.twitter.com/NruyvKcHFU
2016-05-14 12:18:00
拡大
- 簡単さ ★
- コスパ ★★★
- 味 ★★★
- つくりかた
しいたけミートソースのときとだいたい同じ。にんじんは火が通りにくいので最初から入れるくらいか。
この頃には調味料が充実していたので、ナツメグやオレガノも入れてみた。
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
にんじんもりもりミートソース #シェイ部メシ pic.twitter.com/SbJaujKciC
2016-05-14 21:19:48
拡大
- 簡単さ ★★★
- コスパ ★★★
- 味 ★★★★★
- つくりかた
麻婆豆腐の素（丸美屋の中辛）と刻んだトマトを軽く沸騰するまで加熱する。豆乳とごま油を入れてさらに煮込む。刻んだネギとこんにゃく麺を入れて軽く加熱後、器に盛り付けてキュウリをのせて完成。 - コメント
このまとめの麺レシピの中では、イチオシの味です。
しか🦌@カレンダー販売中🇯🇵/鹿/deer/олень/ciervo
@shikanabe
トマト麻婆豆乳で、糖質ゼロ麺のマイルド担々麺風きゅうりのせ！ #シェイ部メシ pic.twitter.com/AIyTMIInu7
2016-05-17 22:29:56
拡大