【視覚過敏対応版】アンガーマネジメントって何？→感情にラベリングして切替える練習みたいなものです。（O9Cさんの連ツイシリーズ1）

O9C@3/29作文の本が出ました @OQCeeee

本当にこれで最後なのですが、あなたの感情はあなたのものなので、勝手にこちらの感情にラベル付けしてくる人のことは気にしないほうがいいです。もちろん、勝手に人の感情にラベル付けしないことも必要だと思います。

雲崙＊Ω団＊ひとはみんなオーダーメイド @sunshineplace

O９Cさんのツイ読みながら、私が知識ないまま、こどもとの関係で生み出してきた保育手法が案外良かったんだなと発見。感情に名前をつけてあげるって本当に大事なんだと思ってきたけど、それ良い方向だったんだ。うれしい。

ばじる🐸人生半分忘れ物 @Basil1127

こどもの臨床をやってて、つくづくアンガーマネジメントは大切だなと思う。よくしゃべる子でもよく観察すると自分の状況をきちんと表現できないと、わけもわからずパニックになったりキレたり泣き出したりすることはあって、多分それは今自分が何をどう感じてるか意識→言語化できていないから。

ばじる🐸人生半分忘れ物 @Basil1127

娘がよく喋るのにちょっとしたことでキレるタイプで、ここは根くらべとばかり感情のラベリング作業をしていった（もちろんポジティブな感情も！）。徐々に「イライラしてきたー」あたりからはじまり「ちょーこれ○○だから腹立つんやけど！」もか言える今、怒りが爆発することはなくなった。

ばじる🐸人生半分忘れ物 @Basil1127

なんでも楽しいことから始めるというのはある種のTIPSで、まずは自分の感情に名前がつけられるのだと知ることが大事。言葉が感情にぴったり来ると＂腑に落ちる＂感じというか、得心する感覚があると思う。その＂腑に落ちる＂経験こそが大事なのだろう。