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どき丸胸男
@dokimaru
絵を描くのでいつも肘を曲げている人にオススメの神経ストレッチ 空いた時間にゆっくり数回伸ばすといいみたいですよ pic.twitter.com/Pbko6WmsBG
2016-03-03 03:08:45
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どき丸胸男
@dokimaru
座る人のための体幹トレーニング・リハビリ編 １日３回できるとベスト！ pic.twitter.com/HPNMD9fczF
2017-06-21 00:45:38
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腐モノ書き45@ 祝🎉は_た_魔🎉２期決定！
@kusaremonokaki
@dokimaru つま先を上げておくと足がつらないというのは知りませんでした。勉強になりました！
2017-06-21 07:42:24
ポテト
@maayu869
@dokimaru これの上級毎日やってるんですけど、体調悪いとできない時あるのですが初級の方ならできそうですね、活用させて頂きます！
2017-06-21 11:02:50
かっちょん＠上野パンダファミリー万歳＼(^o^)／
@tsurune123
@dokimaru @AURORA_cms 私もヘルニアのリハでこれを、向井理似のドS療法士の兄ちゃんにやらされてました😂お陰の７キロ痩せましたわwww
2017-06-21 14:53:11
かっちょん＠上野パンダファミリー万歳＼(^o^)／
@tsurune123
@dokimaru @AURORA_cms もうリハには通ってないですが、今でもコレ続けてますし、体重キープ出来てますよ😉 どき丸さんの描いてくださったトレーニングはマジで腰痛持ちには必須だと確信してます‼️ 腰痛対策とダイエットで一石二鳥ですね😍
2017-06-21 15:04:12
真嶋 勲┌(┌┌ 。Ａ。)つ🍛
@TiroriIsao
この尻上げのやつ、知らなかったけど毎日やってた。腰が楽になるのよ〜*\(^o^)/* 今日からはつま先をあげてやってみよう！ twitter.com/dokimaru/statu…
2017-06-21 12:21:25
狼谷(かみや)
@yuukamiya
コレをヒップアップ運動、ドローイン運動と言い。姿勢を維持する腹横筋とお尻と太ももを引き締める効果があるのでかなり有効。 twitter.com/dokimaru/statu…
2017-06-21 13:04:49
エリンギちゃん🔞徳川村村
@marongiii
これ、自転車のトレーニングにもいいのでしのごの言わずにやっとこう！ twitter.com/dokimaru/statu…
2017-06-21 14:37:23
hiyori
@00MEIKO1105
これこれ！これ良いですよー。ベッドや床で本読んだりしつつやれますし twitter.com/dokimaru/statu…
2017-06-21 14:55:33
あんこ＠2歳0ヶ月♂唐津に行きたい
@annnnko
ヒップ、腹筋にもインナーマッスルにも効くので、毎日これやってる！ 個人的に寝かしつけ中にできるのでありがいトレーニング（トンネル〜って股に潜ってくるけど） twitter.com/dokimaru/statu…
2017-06-21 16:32:07