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借金玉 @syakkin_dama
自己肯定感、なるべくなら無根拠なの持った方がいいよ。根拠のある自己肯定感は根拠が失われたら崩れるから。僕は自己肯定感がかなり低い方だからわりと死にかけながら生きてるし、それは頑張ろうと思ってる。
借金玉 @syakkin_dama
根拠の無い自己肯定感を持ってはならないという世界観、「コケたら死ね」とほぼ同義だからね。他者に対して「あなたは生きていい、あなたは十分に生きる資格がある」と思うのと同じだけ「俺だって生きていい、何も無くても俺は生きていい」という許しを与えるライフハックがオススメです。
借金玉 @syakkin_dama
コミュニケーションに失敗してタコ殴られる一方、死ぬ気で前に出たら得られるものがあることもあった、じゃあ引っ込み思案になってイジイジしてても死ぬだけだし、痛みを覚悟して前に出るか。そういう人生の思い切りはありましたね。
借金玉 @syakkin_dama
痛みに負けて前に出ることを止めたらそのまま死ぬだろう、という確信はずっとあった。これは強迫観念に近かったと思う。だから、奇矯な発言をあらゆる場所で繰り返して怒られながらも、手に入れる物は手に入れてきた。
借金玉 @syakkin_dama
「腹括って前に出ないと何も得られない、どうせ自分は周りと同じ動きをして目立たないように生きることは出来ない」という諦めから行動力をヒネり出して生きてきたからね、僕。引っ込み思案に目立たず生きることは多分不可能だった。
借金玉 @syakkin_dama
この前進しないと死ぬ、という強迫観念で前進してきたのが起業が失敗した時に全てダメージとして返って来たので、今は「やっていきましょう」という方針で生きてる。少し強迫観念は弱くした。多分次は死ぬから。
借金玉 @syakkin_dama
顰蹙を買ってボコボコにされて落ち込んで引っ込み思案になって、目立たず静かに周囲の中に溶け込んで生きていこうとしたことはあった。でも、無理だった。どうせ殴られるなら前に出てやるよ、という開き直りが人生の割と早い時期にあった気がする。
借金玉 @syakkin_dama
「自分は劣った人間であり、人間としての価値を人間として認められることは出来ない。だから成果を出して社会をねじ伏せるしかない」ってのが原動力だったな。まぁ、大企業への適応に失敗して今度は起業に打って出てそれでもコケて全部ヘシ折られたけど。
借金玉 @syakkin_dama
ぶっちゃけ、大学入試もそうだけど社会的地位を手に入れれば発達障害に限らず、自分の持っている欠点が免罪されると思ってたんだよな。結果的には全くされなかったけど。
借金玉 @syakkin_dama
根拠ある自己肯定感を手に入れるための長い旅は失敗でしたね。でも、得たものもゼロではなかった。そこからもう一回始めてるのが現在です。
借金玉 @syakkin_dama
社会的地位を手に入れるための長い旅ですが、社会的地位を手に入れてからそこに残り、あるいは登り続ける果てしない旅の序章に過ぎないので注意が必要です。残念ながらそこがスタートライン、本物の生存競争はそこから。
借金玉 @syakkin_dama
自己肯定の根拠、人生でも何度も「これは一生モンだろう、これさえあればそこそこ自己肯定を担保できるだろ」ってものを手に入れた気がするけど、気づいたら全く根拠にならなくなってるのすごかった。
借金玉 @syakkin_dama
根拠ある自己肯定、あれは塩水ですね。飲めば飲むほど喉が渇きます。もちろん、ずっとガボガボ飲んで生きられるならそれは生き方としてアリだけど、ある日突然一滴も供給されなくなることもある。
借金玉 @syakkin_dama
自己肯定の根拠が欲しいという欲求は現在も衰えずあるし、ツイッターをやったりブログかいたりするモチベーションも言ってしまえばそれなんだけど、それだけに偏り過ぎるとやべえってのは本当によくわかった。
借金玉 @syakkin_dama
自己肯定の根拠への渇望も、それはそれで一つ大変重要な人生のエンジンだと思うし、否定したらアカンとは思うんだけど、これ一つで飛ぶの流石にリスク高いので割り振り考えた方がいいと思う。これ一本に絞れば勢いは出るけど、コケた時即死するよ。危なかった。
借金玉 @syakkin_dama
根拠があろうがなかろうが、生きるしかないし何かが欲しければ前に出るしかねえんだよな。そこにはどう転んでも自己肯定が必要になる。どんなやり方であれ、ヒネり出せるに越したことはない。「~を得られなければ俺は無価値だ」みたいなエンジンもありえるけど、リスク高いよ。
借金玉 @syakkin_dama
謙虚さと反省は必要だけど、振り切って前に出ないと何も得られねえという話はある。「~を手に入れなければ俺は無価値だ」みたいな自己否定から発生する動力で動く手もあるけど、本当はやはり無根拠な自己肯定を持って自分のペースで進むのがベストだと思う。
借金玉 @syakkin_dama
僕の問題は、前進のための動力を自己否定から発生する渇望に頼りきってた点で、これは起業が失敗した後に本当に襲ってきた。自分は自分自身の価値観に照らして無価値であることが、今まさに証明された、という強烈な自己否定、それなりにキツかった。
借金玉 @syakkin_dama
朝起きて、飛び降りる予定のコースを見て回って、死ぬために必要な身辺整理のタスクを一個一個消していく毎日はあった。あそこまで追い詰められると、死ぬ準備をしてる時が一番気が休まるんだよな。
借金玉 @syakkin_dama
会社の敗戦処理が長引いたのわりと救いだったし、やるべきことが一個も無いという時期がなかったのも助かった。もしスッと処理が終わって、何もするべきことが無い時期があったら危なかったと思う。
借金玉 @syakkin_dama
起業する皆さん、20人に19人は失敗するという事実と、別に起業の成功や失敗とあなたの生きる価値はベッタリ紐づいてるわけではない、ということを十分に前提にしてやったらいいと思う。まぁ、それでも失敗したら死に掛けるもしくは死ぬと思うけど。
借金玉 @syakkin_dama
就職した時なんかもそうで、いいとこに就職することに成功した皆さんも、自分の価値の中で自分の所属する組織における割合を過度に高めすぎるのは本当によくないですよ。あなたがあなたの名刺と収入を失っても、生きる価値くらいは残る設定にしといた方がいい。
借金玉 @syakkin_dama
他者の無根拠な自信は許せないが、自分は無根拠に自信を持っていい、みたいなアクロバットな精神の保ち方、ある日突然巨大な悲劇と衝突したとき、ふと我に返って死ぬみたいなことがありえるので、とりあえず他人を許しておくのオススメです。他人を許しておけば自分を許す口実にはなるから。
借金玉 @syakkin_dama
根拠の無い自己肯定感を持つコツ、30年かかってやっとわかったけど、根拠なく他者を肯定することだと思います。
借金玉 @syakkin_dama
他人を見下して得る自己肯定感もあるけど、あれはコケるとクルっと回転して腹を突きぬく槍になる。
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コメント

スイカ羊 @suika_sheep 2017年6月25日
こういう心の守り方は沢山の人に広まっていいと思います。 (๑╹ω╹ )
nyugy75192 @nyugy751921 2017年6月25日
とても参考になりました
ゐすと @ebony_steed 2017年6月25日
唸らされ一気に最後まで読み切りました、これは多くの人に広く知られて欲しいと思います。
九銀@半bot @kuginnya 2017年6月25日
無根拠な自信は持てと言いつつ奇跡は信じるなと言う。どっちも曖昧で信用ならないのには変わりない。
レオちん @2000ninja 2017年6月25日
私はそうは思いません。 無能な人、イヤな人、邪魔な人など、肯定すればラクかもしれませんが、現実に近寄らせないなどの対策は必要ですよ。臭い、煩い、邪魔、暴力、借金など、物理的に不愉快なのは、メンタルではどうにもならないんですよ。
レオちん @2000ninja 2017年6月25日
温度が高すぎたり低すぎたり、爆音がしたり、っていうのは危険を示すサインで、不愉快なのは理由があります。ソレが麻痺している人のほうが危ないはずです(借金まみれになるなど)。鬱の原因は、だいたい、医学で研究尽くされているし。脳科学的な面も大きいはずです。
レオちん @2000ninja 2017年6月25日
何かを無根拠に信じることは物理的に不可能です。各種、宗教信者は、何かの理由(天啓など)があってそうなってるだけで、そのフォーマット、説得力が高いほど、獲得できる信者数が多い。つうんで長文、すみまんでした。かなり適当です。
かつま大佐(永遠の10歳📛) @kamiomutsu 2017年6月25日
天賦人権って要はこういうことだからな。根拠とか資格とかそんなものはなくて、生まれたからには誰もがかけがえのない存在なのだ。人権=他者を守る話と考えがちな世の中だが、人権とは自分が大切であるという思想と考えるべし。その派生として他者の人権も守るのである。
赤間道岳 @m_akama 2017年6月25日
kamiomutsu 自分すら大切にできない者が他者をいたわれるとは考えにくいんですよね。利己が充足されてこその利他です(´・ω・`)
彫木🌧️環🧷✂️✏️(安倍首相に疲れました) @CordwainersCat 2017年6月25日
ずいぶん、苦労されてたんですね。簡単に分かったような事を書いて悪い事をしました。
葵真碧(mao aoi) @maochin39blue 2017年6月25日
ネットのおかげで他人を見下して得る自己肯定感がコンビニに買い物に行くように手に入るようになってしまったから、不確かだろうがなんだろうがソースが無きゃ、自分の立ち位置すら見えない奴ばかりになってしまった部分があるんだよなぁ。無根拠に自分を認めたり、許したりできないから、他人に狭量になり叩くことで、自分を保とうとする奴は、まあ、本当に多いよなぁ。
葵真碧(mao aoi) @maochin39blue 2017年6月25日
そして、無根拠に自分を確立してる奴を叩いて叩いて、何とか自分と同じ土俵までおろして叩きたいという欲望の強い子は多い気がしますね。これも病気の一種だと思うけどね。あたしは、こういう奴らを社会的に行き換えることが出来ないようにネット上で精神的に殺すのは、別に悪い事だと思ってないわ。要は、他人から精神的リソースを奪いたいだけの糞盗賊だから。
珈琲牛乳 @coffreexx 2017年6月25日
たまに読み返したいツイート
moxid @moxidoxide 2017年6月25日
自分は昔こうしてたから今こうなんだ、とか、今までがこうだから未来はこうなる、なんかの思考の先回りはメンタル痛める方向で働くことが多いので、過去は過ぎ去りもうない、未来きたらずまだないの精神で、今に注力して生きていくと楽でいいよ。思考の先回りはたまにでいいよ、たまにで。
ネット・アイドル界の重鎮だんごむしさん @sengodebu 2017年6月25日
長ったらしいまとめだな。精神勝利法でググればいいだけだわ
謡遥 @singsonghalca 2017年6月25日
生真面目だったりすると無根拠な自己肯定に否定的になることがあるけれど、あまりよろしくないね……無根拠な自己肯定はすごい大事。
Cook⚡ @CookDrake 2017年6月25日
これすごく大事な指摘です。>「とりあえず、町に帰る時は「働く」とかそういう町の辛い部分の前に「うまいメシ」とか「楽しい遊び」とかそういう町の楽しさを享受するところからリハビリした方がいいと思う。逆に言えば、遊べないうちはまだ町に戻る準備が出来てない。」 参考資料:https://t.co/06LR7w421d
Cook⚡ @CookDrake 2017年6月25日
うつ病については非常に優れたコラムがあるので置いておきます。WEBで読めるものとしてはイチオシだと思う。「8人に1人が苦しんでいる!「うつ」にまつわる24の誤解 泉谷閑示」http://diamond.jp/category/s-izumiya
ぼさん @bo__san 2017年6月25日
今日振られたばかりの私にはいいまとめ
Cook⚡ @CookDrake 2017年6月25日
ちなみに徹底して無条件に自己肯定していく方法は「うつヌケ」の田中圭一さんが実践しておられます。自己肯定メソッド効きますよ。 トーチで、1~4話と14話を読めます。特に1~3話は必読です。借金玉さんの経験と重なる部分が大きいです。4話はベストタイミングで復帰の呼び声がかかってるのが凄い。>「うつヌケ -うつトンネルを抜けた人たち」https://t.co/Mq1Mk2a292
Cook⚡ @CookDrake 2017年6月25日
[c3876765] 筋トレは、それが可能な状態ならですが、エンドルフィンなどの俗に言う脳内麻薬を出してくれる可能性はありますね。(でも借金玉さんが経験したみたいな重症のうつ病だと筋トレは無理だと思います)
遮光昏人 @KREHITO 2017年6月25日
まあ借金王兄貴、なんだかんだで長生きはしそうだよね
トラ猫 @lugduname 2017年6月25日
「外は吹雪だから寝るぞ」と思っても、ズカズカ押し入ってきて装備剥ぎ取って全裸で雪山に放り出すやつらがいるんだよなぁ…
野上はるか @harukanogami 2017年6月25日
この人何かといえばすぐ「薬飲め」って言うけど、まず病院に行く金がないんだってーの
Earwax @Earwax97409510 2017年6月25日
自己肯定感に飢えるという感覚がまず分からない…毎日どうやったら来年も生きてられるかっていう不安ばっかりで自分を肯定出来る/すべきかなんて考える余裕が無い。たまーに楽に稼げる仕事に長居出来た時は考えた事もあったかな。
野上はるか @harukanogami 2017年6月25日
まぁすぐに無根拠の自己肯定感を持つことができない、って人は根拠ありの自己肯定感を持つとこから始めても悪くはないんじゃないですか? 例えば好きな番組を見つけて「これを来週も見る為に生きよう」とか。 無根拠の自己肯定感を持つのはそこからでも遅くない気がする。
Cook⚡ @CookDrake 2017年6月25日
後一個、大事なこと。うつ病は双極性障害(躁鬱病)じゃなくても、波があります。回復してくると、波の高いところに居るときはほぼ平常運転出来るけど、低いところに居るときにがくんとうつが戻ってきた様に感じる。これが危険。借金玉さんが書いてる雪山を出たり入ったりに該当するかも。気温差や気圧差にやられやすい状態。これは「うつヌケ」3話にも出てきます。http://to-ti.in/story/%e7%ac%ac3%e8%a9%b1-6
Earwax @Earwax97409510 2017年6月25日
まずはその自己肯定できないと死ぬみたいな教義を捨てる事から始めてはいかんのかなあ。別に良いじゃん、とても肯定出来ないようなクズだって生きてても。
Cook⚡ @CookDrake 2017年6月25日
CookDrake 筋トレ補足。書き忘れてた。適度な運動はセロトニンの分泌も促すそうです。けど寝たきりだと無理…。回復期に入ったら(雪山から町に戻るくらいのタイミングで?)動けるときにやると良いかも。無理はせずにってのは大事だと思う。
あぶらな @ab_ra_na 2017年6月25日
Earwax97409510 この場合の自己肯定というのは生存に対する肯定、「行いは肯定できずとも生存は肯定される」とかだと思うんで、「それ」です。
Earwax @Earwax97409510 2017年6月25日
ab_ra_na なるほど!それに根拠が必要と。難儀ですなあそれは。
あぶらな @ab_ra_na 2017年6月25日
Earwax97409510 ですね。そういう「存在(・生存)許され感」の核は、なるべく理屈や根拠のないもの(生きてるもんは生きてていいんだよ!的な)であった方が生きやすい、という話だと思うんです。根拠があると、それは「なかったら許されない」ということに繋がるので、失うのが怖すぎるし失ったら痛すぎる
牧聖苗 @makiseina 2017年6月25日
毒親に育てられた人たちに接すると自己肯定感が本当にないってことに気づくけど、そこから自己肯定感の源泉がどこにあって根本がどのように形成されるかなんとなくわかりそう
ヘルヴォルト @hervort 2017年6月25日
その内吹雪が過ぎ去るという部分がまさに無根拠な自信そのものでなるほどそういう人なんだなって思った
Earwax @Earwax97409510 2017年6月25日
ab_ra_na >「なかったら許されない」 そういう目を他人にも向けたら、と考えると、やっぱり早々にそういう考え方は捨ててほしいなあ。生きてるもんはしゃーない、で勘弁してくださいよ
ヘルヴォルト @hervort 2017年6月25日
CookDrake その本読むの怖すぎて絶対読まない漫画リストに入れてる 田中先生のギャグ漫画はファンなんだけどね
あぶらな @ab_ra_na 2017年6月25日
Earwax97409510 「捨てて欲しい」じゃないんですよ。根拠ある自己肯定感、つまり「これがあるから許される・なかったら許されない」で生きてる人は、ただ手放すだけだと「自己肯定感なし」で心身の危機になります。捨てても生きていられるためには、根拠なしの自己肯定が要ります。「健全な自己肯定を得てほしい」と考えた方がいいと思います。
るいせ @ruise2 2017年6月26日
自分で自分を騙せないと、苦労するぜ。 俺は自分を騙す力を数十年生きて身につけた。ニートは自分に正直すぎるね
ちょっとずつ生きている人 @pokemonGOblue40 2017年6月26日
物心ついた時から自分が大嫌いだから一生ものですね自分…
たっきー @tacky777 2017年6月26日
あくまで生きる為にこういう薬を飲まないといけない人がいるという話なので、飲まなくていい人には必要のないものであってそれは幸せな事です。 ただそういった人でもいつ病になるか分からないし、病気になる前の生活でその病の重さは変わるので備えておくのも無駄ではないですよ。
ヘルヴォルト @hervort 2017年6月26日
ああそうかこれって宗教じゃん 根拠なく信じることで根拠なく自信がつく
ケロちゃん@釜 @xenon122 2017年6月26日
何もない人間でも生きてていい、というのがどうしても理解できない
にゃおらん。🐌ヤドカリエッタ @nyaolan 2017年6月26日
凄いタイミングできた。たぶん、今の私はいろんな順番を間違えていて、確実に危ない。
junq @jannqu 2017年6月26日
自己肯定なんて「俺は俺故に唯一無二」ぐらいでいいんだよ
ウツロジー@ADHD双極 @utsulogy 2017年6月26日
自分の悩みを友達の悩みだと思って自分で聞く、というのはかなり良いですよ
ムック船長 @captainmuck 2017年6月26日
感情によらない在り方”も”必要だな、と思う。肯定感を擬似的にでもでっち上げるための。
段ボールが本体 @Himade4tama 2017年6月30日
生存競争が長い、疲れた。
野上はるか @harukanogami 2017年7月9日
最近思いついたのとしては「頭の悪いヤンキーの真似をする」というもの。 あいつら基本根拠のない自信に満ち溢れてるから、超ハードルの低い誰にでもできることさえも自信満々に自慢するフリをすると幾分マシになると思う。 「オレ、今日呼吸できたんスよ。なんか、マジ生きてるなって思って。ヤバくないっスか?」みたいな。 多分やってるうちにバカらしくなってきて意味なく元気湧いてると思う。
麻草郁(かわいい) @asakusan 2017年11月29日
「根拠ある自己肯定は塩水」というのは心に刻んでおきたい。
believe @aLdQYdQ2qEKmDSm 2017年12月27日
0の愚者The Foolっていう感じでしょうか。感銘しました。
MAD_DEMON @MAD_DEMON 2018年2月5日
それでも歩くことをやめたら部隊も止まる。八甲田の吹雪の中で足を止めて生き残る選択は、兵卒には出来ても士官にはできない。さぁ、今日も歩こう、最悪なことに今日も生きている。前動続行。
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