【健康管理】５：腰痛・むくみ・コリ・エコノミークラス症候群(随時更新)

zapa @zapa

昭和の筋トレ終了のお知らせ。 pic.twitter.com/dVBZhTxpBh

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zapa @zapa

詳しい解説はこちらです。 “「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」：朝日新聞デジタル” asahi.com/amp/articles/A…

掘骨砕三 @NatakawaK

肩凝り解消には「腕立て伏せ」が効果的だが 運動不足の我々漫画家にそもそも腕立て伏せできない人が多い できる人でも肩凝りの状態は腕立てがやれるほどの元気が無いことが多い この場合肩を負荷かけて動かすことが重要なので 壁腕立てで充分だったりする pic.twitter.com/pzJjNgcCZh

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いおり村長🎭 @IoryHamon

腹筋ローラー無いならこれでもいいよな #tvtokyo pic.twitter.com/kzEnojCcHq

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いきるぞ @mamemoti310

これはあまり教えたくないライフハックなんですけど、原稿集中力が切れ切れになってしまう人は、その度にペナルティーとしてスクワットを10回やってみてください。私はこの方法で本日だけで300回もスクワットしてしまい、今足がプルプルで立てません。

じぇにお_No.26 @trico_trico

「下半身痩せたい」っていう女の子には『スクワットいいよ』って言うんだけど、だいたい「筋肉で太くなっちゃう」って返される事が多い。そこで三つ言いたい。一つめは、今も十分太い。二つめは、筋肉がつくより脂肪が落ちるスピードの方早い。三つめは、足が太くなるほどの筋肉はそう簡単に付かない。

kikyow@Instinct(Vo) @kikyowchan

[筋トレ始めてよかったこと] ・見た目が良くなった ・不眠症が完治 ・飯が美味い ・大抵の人間が怖くなくなった ・鬱っぽい気分が消えた ・性欲が猿 ・無茶苦茶疲れる事をしても翌日元気 ・風邪が一瞬で治る ・ピンチが訪れても「まあ筋肉あるし余裕でしょ」という謎の安心感

Testosterone @badassceo

病んでる人は基本的に運動&睡眠不足なので「ひたすらスクワット1時間やって8時間以上寝てから相談しに来い」と伝えると翌日には「やっぱなんでもない！」となる。スクワットでテストステロンやらセロトニンやらアドレナリンやら分泌して、疲れ果てぐっすり眠り自律神経が整うと病みは消える。真実。

西村紗也香 @_sayakadiet_

【正しいスクワットのフォーム】 基本のスクワットは膝がつま先より前に出ないようにする事が大切！ 間違ったフォームでやっていると、つきたくない前腿に筋肉がついてしまったり腰や膝の痛みの原因に💦 そんな時は壁を使ってみるのがオススメ✨ #筋トレ #腹筋女子 #お家で出来る筋トレ pic.twitter.com/AZvhDYJuhA

えだ＠新規事業がんばる @edamameoomori

こんな心強いリプ見たことない pic.twitter.com/G4gAGU63LU

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おきゅさん @SiroMaruAzarasi

Twitterでバズってた整骨院行ってきた話 #おきゅさん pic.twitter.com/1fNFd86neB

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おきゅさん @SiroMaruAzarasi

twitter.com/basutora/statu… これを見て行ってきたのだし

バストラ/ケータ @basutora

昨日行った整骨院がどうやらスーパー名医だったらしく、いつも出る立ちっぱなしや荷物運搬による腰痛が一切出なかった。「うちの治療1回で終わるからリピートなくておみせガラガラなんだよね」との談でしたのでせめて口コミを。江戸川区です。是非。 s.ekiten.jp/shop_6046846/

パネルの人(八神P)🌟 @bunokeshin

@SiroMaruAzarasi こんにちははじめまして 同業種のものです。 おきゅさんが行かれたのが整体か接骨院かは分かりませんが接骨院の場合宣伝というものがほぼほぼ出来無い場合が多い。(法律で決められてる) なので口コミで広がるかエキテン等のwebサイトを使って宣伝"してもらう"のが1番法律にも引っ掛からなく楽なのです

POLY-AN ポリアン @POLYGONOSTAR

タケダ薬品 アクテージSN錠。 眼精疲労のひどいヤツから生まれる肩&首のコリの解消に凄まじい威力を発揮する。 あまり薬の類を使わない私が絶対的信頼を置いてる薬。ちょっとお値段は高めだけど、相応の効果があるので常備してる。クリエイター職のフォロワーさんが多いので多いので紹介しとく。 pic.twitter.com/Kw2BTyNUpf

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脳足りんこ @notarin801

何度でも言うよ。 薬局で働いてたとき年配の女性がレジまできて『ラブローションはありますか』と小声で耳打ちしてきたんだ。気恥ずかしそうに。 だから『お、おう』って『そういう売り場』を案内したら顔を真っ赤にして違う違うと言われたんだ。 ずるいよこんな商品名 pic.twitter.com/AmqlbcDxLk

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あま @DUSToid_ama

出張「激痛」整体師に、「まず肘置きが良くない可能性。あと手首をホールドするマウスパッド使いましょう」 私「おっぱいマウスパッドとか」 整体師「それ！バカにならないですよおっぱいマウスパッド。だいぶ違います！パソコン使いならおっぱいマウスパッドです！」 ま　じ　す　か

バストラ/ケータ @basutora

昨日行った整骨院がどうやらスーパー名医だったらしく、いつも出る立ちっぱなしや荷物運搬による腰痛が一切出なかった。「うちの治療1回で終わるからリピートなくておみせガラガラなんだよね」との談でしたのでせめて口コミを。江戸川区です。是非。 s.ekiten.jp/shop_6046846/