死ぬほど綺麗に痩せるレシピ(ご飯類)

ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 @YuyaDiet40

カップラーメンより早く作れるのに マジで死ぬほど美味いから作ってみて欲しい◎ 「ペッパービーフ丼 にんにくバター醤油味」 ①皿にご飯を盛る ②セブンペッパービーフ、卵黄を乗せる ③醤油大さじ1～2、バター、おろしにんにく少量ずつを混ぜたタレとゴマをかけ完成 ご飯→豆腐にすると更に低糖質 pic.twitter.com/MhiHs4opLY

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これマジで便秘解消に効果的で どちゃくそ美味くて痩せる✨ オートミールで炊く美肌痩せ飯 「トマトチーズリゾット」 白米(玄米)とオートミールを1:1の割合で混ぜる 水の代わりに同量のトマトジュースを入れて、少量のおろしにんにく、コンソメ、スライスチーズ1枚を乗せて炊く 最後にお好みでパセリ pic.twitter.com/S88n1bqssH

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TVでも紹介された 47kg痩せに成功した女性が食べていた 「オートミールお好み焼き」 ヘルシーなのにマジで美味い◎ ①オートミール30g、水150ccを耐熱ボウルに入れレンジ600W 1分半 ②千切りキャベツ100g、卵1個、豚肉100g、和風だし小さじ1/2を加えて混ぜる ③油をひいたフライパンで両面焼いて完成 pic.twitter.com/pCvS1wIjCI

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「痩せたね」「綺麗になったね」の2冠王が狙える コラーゲン入り 「豆乳美肌スープ」 ①豆乳200ml、コンソメ3g程度、冷凍ベーコンほうれん草40g、ササミプロテインバー1本(輪切り)をレンジ600Wで3分加熱 ②最後に黒胡椒で完成 【1杯あたりの栄養素(約)】 たんぱく質20g(コラーゲン2000mg)、糖質8g pic.twitter.com/zEw2LjKCap

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石原さとみ様がハマる 寝かせ玄米に負けない美肌飯😋 ビタミンたっぷり 「野菜ジュースの炊き込みピラフ」 白米(玄米)を炊く際に 水の代わりに野菜ジュースを同量入れてミックスベジタブル、コンソメor鶏がらスープの素を混ぜて炊く。 最後に黒胡椒、粉チーズ、パセリで完成 具材のアレンジ無限大😇 pic.twitter.com/ZTZAEQHlG7

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免疫力UP&ダイエット&美肌◎ 無限に綺麗になる✨ 「やみつき無限にんにくキャベツ」 ①切ったキャベツ1/4個、オリーブオイル(ゴマ油)大1、鶏がらスープの素、醤油、レモン汁 各小1、おろしにんにく適量をポリ袋に入れてよく揉む ②空気を抜いて口を閉じ冷蔵庫で30分 ③最後にお好みで黒胡椒、ゴマを pic.twitter.com/vSwW5uWms1

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「世界一栄養価の高い果物」としてギネス認定されていて食べる美容液と呼ばれるアボカドを使用 美肌痩せ冷製スープ🥑 ①器に切ったアボカド1/2個を入れレンジ600W 1分加熱して潰す ②豆腐100g、豆乳100ml、コンソメ、レモン汁 各小1、おろしにんにく少々を入れ混ぜる ③最後にパセリ、オリーブオイル pic.twitter.com/KrUgpcBsOS

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コスパ最強！ 低糖質レシピ 「豆腐のガーリックバターチーズステーキ」 ①キッチンペーパーで水切りした木綿豆腐300gを厚さ半分に ②オリーブオイルを敷いて両面焼く ③醤油2:バター1:おろしにんにく1の割合で混ぜて豆腐にかけながら焼く ④チーズ1枚を乗せて焼く ⑤最後に卵黄、黒胡椒、パセリで完成 pic.twitter.com/QnCt3dI0YX

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糖質7g ダイエット&美肌◎ 豆腐でヘルシー 「納豆のとろ～りチーズドリア」 ①耐熱皿に豆腐150gを入れ崩す ②納豆1パック(タレ無)にケチャップ大1、お好みのソース大1/2を混ぜて乗せる ③チーズ1枚を割いて乗せる ④レンジ600W 2分30秒 ⑤最後に青のりで完成 キムチ、サラダチキン追加で美味さ倍増 pic.twitter.com/CE3Up5O6Fg

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糖質わずか7g レンジで簡単！ 美肌痩せ飯 「豆腐と卵のトマトチーズ」 ①耐熱容器に崩した豆腐150g、切ったトマト1/2個、溶き卵1個、コンソメ2～3g、塩胡椒を入れる ②チーズ1枚を乗せてレンジ600W 3分～4分 ③最後にパセリで完成 お好みでサラダチキン、おろしにんにく等を追加 中毒性強いです👿 pic.twitter.com/CNH7O4hu80

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1か月で5kg痩せたレシピ 粉類不使用でヘルシー 「鶏胸肉のピカタ ガーリックチーズ味」 胸肉は斜めに包丁を入れ薄切りにする (超やわらかく仕上がる) 卵1個、粉チーズ、おろしにんにく、塩胡椒、パセリ 各少々を混ぜ卵液を作る フライパンにオリーブオイルを敷き、胸肉を卵液に浸けて両面焼いて完成 pic.twitter.com/Djxmk8KeoB

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#癒してくれるものを二文字で 珍味 無限に食える「ガーリックシュリンプ」 ①えびの背ワタと水けを取る ②ボウルにえび、おろしにんにく、オリーブオイル大1、白ワイン(酒)大1、塩胡椒、レモン汁を混ぜ冷蔵庫で30分 ③醤油とオリーブオイルをかけながらフライパンで炒める ④最後にパセリ、黒胡椒 pic.twitter.com/cUsgvZCeNI

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全国ではなく 全世界のダイエッターにマジで伝えたい！ ローソンで買える 低糖質ブラン入り食パンが神過ぎる 130円で4枚入ってて 1枚あたり 122kcal、たんぱく質6.6g、脂質4g、 糖質13.4g、食物繊維3.1g 「ピザトースト」にするとバカみたいに美味い チーズ1枚、ベーコン入れても糖質合計15g以下 pic.twitter.com/RsnQnZaNNh

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糖質10g以下 ダイエット&美肌効果◎ アレンジ自在 「豆腐グラタン」 ①耐熱皿に崩した豆腐200g~300g、豆乳大2、コンソメ2~3gを入れ混ぜる ②チーズを乗せる ③お好みでサラダチキン、ほうれん草、ブロッコリー、トマト等を追加 ④オーブントースターでチーズがとろけるまで加熱 ⑤最後にバジルで完成 pic.twitter.com/u3KAQlnaiI

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マジでこの世の全ての人に教えてあげたいんだが このおからチキンナゲット(ハニーマスタード味)には全ての人を虜にする破壊力がある これがバカみたいに美味い上に低糖質だからダイエットレシピとしてもいける ぜひ全国の料理好き、料理を愛する者たち、料理を憎む者たち、全ての料理関係者に伝われ pic.twitter.com/h0vyohx5Zi

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🇰🇷韓国で大行列のチーズハットグをダイエット版に 揚げずにヘルシー 「のび～るチーズハットグ」 ①串にさけるチーズ半分を刺す ②ローソン低糖質食パン1枚の耳を切りチーズ1枚を乗せ、①を巻く ③ラップで絞るように包みレンジ500W 20秒 ④オーブンで焼く ⑤ケチャップ、マスタード、お好みでパセリ pic.twitter.com/tM7IfRAWth

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「痩せる」「美肌」「健康」「美味い」 を1つにまとめる事に成功しました。 糖質6g以下 「ピザ風とろとろチーズ豆腐」 ①耐熱皿にトマトジュース(野菜ジュース)50ml、コンソメ小1/2、豆腐150g、とろけるチーズ1枚の順に入れる ②レンジ600W 2分30秒 ③砕いたアーモンド2粒、パセリ、黒胡椒で完成 pic.twitter.com/BK7BNoSX6h

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糖質わずか3g 低糖質、糖質制限ダイエット中の方におススメ◎ 調理時間2分～3分 レンジで簡単 「豆腐ピザ」 ①豆腐150gの上にピザソースを塗る ②とろけるスライスチーズを乗せレンジ600Wでチーズがとろけるまで加熱 ③最後にパセリで完成 #140文字レシピ屋台 #Twitter夏祭り #糖質制限 #ダイエット pic.twitter.com/U4qO5lAxxq

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【オートミールで作る豆乳カルボリゾット】 バター不使用でも甘く、おいしく仕上がりました😄 レンジで3分程度で簡単に作る事ができます😄 耐熱皿にオートミール、豆乳(オートミールが隠れる位)、ベーコン、コンソメパウダーを入れ 600Wで2分30秒～3分程度加熱 最後に粉チーズ、ブラックペッパーを pic.twitter.com/rmYmJjfhTM

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「痩せる」「綺麗」にコミットしまくる！ ダイエッター歓喜の 美肌痩せ飯 「キノコの豆乳チーズリゾット」 ①耐熱皿にお米(オートミールOK)、ほぐしたサラダチキン、しめじ、刻み玉ねぎ、とろけるスライスチーズ1枚、コンソメ、豆乳をレンジ600W3分 ②スプーンでよく混ぜ最後にパセリ、黒胡椒で完成 pic.twitter.com/mgq9DHaU3X

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#パーソナル唐揚げ 【歴史的大革命! 脂質0.1g 揚げない唐揚げ】 揚げ物は脂質がヤバいので デブになります。。 諦めていたのに まさか・・・ 味は100点😭 夢みたい😂 「カリッとジューシー！！ 揚げずにからあげ」を使用 今日だけテロ本当にごめんなさい🙇‍♂️ pic.twitter.com/ulZzx8oN2G

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【鶏肉のピザ風】 超おいしいのに なんと たんぱく質60g🤤 ダイエット中でも◎ ベースは鶏胸肉を使用し 低脂質チーズ使用😊 BGM有♪ ＃ゆうや料理部 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せる ＃ダイエット食 ＃ダイエット料理 pic.twitter.com/DevqPEM0kR

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【サワークリーム ガーリックチキン】 なんと たんぱく質55g 脂質3g 糖質3.8g 鶏胸肉、オイコス(無糖)、 レモン水を使用し 超ヘルシーに😄 ガーリック&ブラックペッパーの 辛みとサワークリームの酸味が 絶妙にマッチ🤤 自分で考えた 自信作です🆕 #チームゆうや #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/VkS2QVBk79

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【サラダチキンで作る 冷製豆乳スープ】 たんぱく質30g以上 低脂質 低糖質(低糖質豆乳使用→100mlあたり糖質1g) 豆乳、鶏がらスープの素、サラダチキン、ブロッコリー、ごま、ブラックペッパーを使用 お好み応じて加熱しても 美味しい 筋トレやダイエットしている方、美肌を目指す方に最適なスープ pic.twitter.com/DL0pHw2PTG

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糖質8g以下 ダイエット&美肌◎ レンジで簡単 「くずし豆腐の鶏キムチーズ」 ①耐熱皿に豆腐150gを入れ崩す ②サラダチキン、キムチ各50g、おろしにんにく、ごま油 各大1/2を混ぜて真ん中に乗せる ③チーズ1枚を割いて周りに乗せる ④レンジ600W 2分30秒 ⑤最後にネギorパセリで完成 右はチーズなし pic.twitter.com/kP4xaTiSqN

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