編集部イチオシ
2020年9月22日

柔術の練習で怪我をしないように心がけてることや工夫を教えてください

ブラジリアン柔術は怪我をしにくい安全な格闘技…そんなふうに考えていた時期が俺にもありました。 自衛の工夫を募集してみたら納得の連続だったのでまとめてみました。
11
newbie @bjjhobbyist

ご意見募集。 柔術の練習で怪我をしないように心がけてる事や工夫があったら教えてください。

2020-09-20 23:03:42
mknews.com @mki725news_com

@bjjhobbyist 怪我はやはりスパーの時に起こりやすいので、負けず嫌いを出さないことと、タップと受け身の技術を磨くことですかね。わたし練習量の割には怪我してない方だと思います。

2020-09-20 23:05:55
あさピッピ @asahi19481224

@bjjhobbyist 体重差がでかくてそれを利用してくる人や動きが荒い人とやらない。タップするのを躊躇わない。こんな感じです。相手に対しては、自分が嫌だなと思うならやらなくてもいいかと。あとは自分に対しては、決められてなくてもある程度までやられてるんなら認めましょうってことは意識してます。

2020-09-20 23:11:21
bjjArchi @ArchitectureBjj

@bjjhobbyist 私も力任せに来る人、体格差のある人には無理に耐えないでスイープさせます。あとは関節技であとは可動域の問題まで極められたらタップします。そこで耐えても意味ないですからね!

2020-09-20 23:11:49
アンディ @andy_s_rocky

@bjjhobbyist アップで、ハムストと腰のストレッチと足首回し手首回し指開き、首伸ばしは必ずやります! あと1本目はライトスパーにします!最初2、3回はスイープ受けて一本取られるくらいの感じで無理な抵抗しないようにしてます! あとは高速タップです!形入ってたり十字でクラッチ切れたらすぐタップします!

2020-09-20 23:13:23
闘う整体師 にしのたいじ たいじ整体院長 @taitai57

@bjjhobbyist 体重差ある相手にガッツリ体重かけないようにする事ですかね 特に女性

2020-09-20 23:16:17
Kan @kanxxx51

@bjjhobbyist 外から失礼します 指、手首、関節が固まってたら タップの用意して下さいね。

2020-09-20 23:24:02
akmt @AckySeven

@bjjhobbyist 形にハマってしまったら無理せずに高速タップ

2020-09-20 23:25:24
卍丸@アサヒ幡ヶ谷 @asahihatagaya2

@bjjhobbyist 常にどこか痛い状態なら怪我はない!

2020-09-20 23:26:12
RabbitTweet @rabbitover

@bjjhobbyist 小さいことかもだけど『鼻呼吸』を意識するようにしています。 鼻呼吸じゃなくなった時は、余計な力みがあったり、思考がぶっ飛んでる場合が多いので。

2020-09-20 23:52:33
漆館 宗太 @sotaurushidate

@bjjhobbyist どう考えても参加者同士のコミニュケーションです。 これが痛い、楽しい、危ない、良い、悪い。 忌憚なく話し合えれば問題を未然に防げることが多いです。 そこを促すのが指導者の役目ですし、道場のあり方です。、

2020-09-21 00:04:45
えーじ @ae_g

@bjjhobbyist 早めのタップと無理なディフェンスで力まないようにする事。また相手を見切る事だと思います。

2020-09-21 00:08:51
Takuya Sudo @susususweep_ts

@bjjhobbyist ムキにならない笑 目標を低くもつ笑(この強い人なら極められなきゃいいや) とにかく怪我しないことを第1目標に。 意外となかなか難しいですが…

2020-09-21 01:00:14
塩崎 章@理学療法×柔術 @TPfn6emzgstVAJQ

両膝・足サポーター 指テーピング マウスピース 練習前ジョギングとマット運動で体温上げとく ラッソー・スパイダーを無理してキープしない 階級上とスパーは避ける 荒っぽい人は避ける 先生と積極的にスパーする 期間が空いてる場合スパーせず慣らす 早めタップ 痛めたかもしれない場合すぐアイシング twitter.com/bjjhobbyist/st…

2020-09-21 04:10:39
クワーニョ @kuwanho90

@bjjhobbyist 早めのタップとゆっくり極める。

2020-09-21 09:39:48
Takayuki @PT50732615

@bjjhobbyist 2度ほど入院を伴う骨折をしました。 試合とスパー、練度の低いムーブで自爆に近い形です。 イレギュラーな動きの中に危険要素があると思い、細かなディテールにより注目するようになりました。数センチ、数度みたいなとこです。 あとスパーで勝つことは目的にしていません。試合で勝てばいいので。

2020-09-21 13:42:10
これちゃん @gb36040746

@bjjhobbyist 早めにタップする きほんに忠実に動くようにしている 思いつきの技やらない 飛び付いたり、コントロールの効かないことはやらない

2020-09-21 15:00:32
MIWA berutani(鈴谷美輪) @higumahakuma

@bjjhobbyist 手足の指のストレッチ。 小さい関節は痛めやすいので。 事前に可動域を広げておきます

2020-09-21 15:03:08
杉浦成史 @ss0405ttda

皆さん、どうなんでしょう。 なかなか深刻な問題かと。 twitter.com/bjjhobbyist/st…

2020-09-21 15:59:08
司馬宙 @SIBAHIROSI

@bjjhobbyist 私は50過ぎているので、練習前にアップとストレッチを30分はやります。 スパーでは高速タップ。それとマウスピースです。

2020-09-21 16:57:46
きたじ@柔術は怪我で休止中 @bjjkitaji

@bjjhobbyist 早めのタップと参加者同士の声かけです。 あとは十分な身体のケアを心がけてます。

2020-09-21 17:14:46
kera @KeraOffice

@bjjhobbyist @yuki_nakai1970 昔の道場で二回ほど肋骨にヒビが入った事があります。今の道場で体重の乗せ過ぎに注意してます。体重乗せてくる人にはすぐタップしてます。腰が硬いとか、体が硬い人に体重乗せはダメだと思います。最近20kgくらい重い人にニーオンされたら腰の筋肉激痛しました。体重乗せは気をつけてたいですよね

2020-09-21 19:31:02
残りを読む(4)

コメント

筋トレナースマン@鍛えろ筋肉、滅びよ人類 @m2_tanaka 2020年9月25日
競技としての柔道で死者だしてるのは世界中で日本だけ、ってのやべぇよ…
0