柔術の練習で怪我をしないように心がけてることや工夫を教えてください
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bjjhobbyist
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mknews.com
@mki725news_com
@bjjhobbyist 怪我はやはりスパーの時に起こりやすいので、負けず嫌いを出さないことと、タップと受け身の技術を磨くことですかね。わたし練習量の割には怪我してない方だと思います。
2020-09-20 23:05:55
ぴ
@asahi19481224
@bjjhobbyist 体重差がでかくてそれを利用してくる人や動きが荒い人とやらない。タップするのを躊躇わない。こんな感じです。相手に対しては、自分が嫌だなと思うならやらなくてもいいかと。あとは自分に対しては、決められてなくてもある程度までやられてるんなら認めましょうってことは意識してます。
2020-09-20 23:11:21
bjjArchi
@ArchitectureBjj
@bjjhobbyist 私も力任せに来る人、体格差のある人には無理に耐えないでスイープさせます。あとは関節技であとは可動域の問題まで極められたらタップします。そこで耐えても意味ないですからね!
2020-09-20 23:11:49
アンディ@柔術哲学
@andy_s_rocky
@bjjhobbyist アップで、ハムストと腰のストレッチと足首回し手首回し指開き、首伸ばしは必ずやります！ あと1本目はライトスパーにします！最初2、3回はスイープ受けて一本取られるくらいの感じで無理な抵抗しないようにしてます！ あとは高速タップです！形入ってたり十字でクラッチ切れたらすぐタップします！
2020-09-20 23:13:23
Rabbit@釣柔戯画🐇
@RabbitPostre
@bjjhobbyist 小さいことかもだけど『鼻呼吸』を意識するようにしています。 鼻呼吸じゃなくなった時は、余計な力みがあったり、思考がぶっ飛んでる場合が多いので。
2020-09-20 23:52:33
漆館 宗太
@sotaurushidate
@bjjhobbyist どう考えても参加者同士のコミニュケーションです。 これが痛い、楽しい、危ない、良い、悪い。 忌憚なく話し合えれば問題を未然に防げることが多いです。 そこを促すのが指導者の役目ですし、道場のあり方です。、
2020-09-21 00:04:45
Takuya Sudo
@susususweep_ts
@bjjhobbyist ムキにならない笑 目標を低くもつ笑(この強い人なら極められなきゃいいや) とにかく怪我しないことを第1目標に。 意外となかなか難しいですが…
2020-09-21 01:00:14
塩崎 章@理学療法×柔術
@TPfn6emzgstVAJQ
両膝・足サポーター 指テーピング マウスピース 練習前ジョギングとマット運動で体温上げとく ラッソー・スパイダーを無理してキープしない 階級上とスパーは避ける 荒っぽい人は避ける 先生と積極的にスパーする 期間が空いてる場合スパーせず慣らす 早めタップ 痛めたかもしれない場合すぐアイシング twitter.com/bjjhobbyist/st…
2020-09-21 04:10:39
Takayuki@骨折中
@PT50732615
@bjjhobbyist 2度ほど入院を伴う骨折をしました。 試合とスパー、練度の低いムーブで自爆に近い形です。 イレギュラーな動きの中に危険要素があると思い、細かなディテールにより注目するようになりました。数センチ、数度みたいなとこです。 あとスパーで勝つことは目的にしていません。試合で勝てばいいので。
2020-09-21 13:42:10
Koreson
@gb36040746
@bjjhobbyist 早めにタップする きほんに忠実に動くようにしている 思いつきの技やらない 飛び付いたり、コントロールの効かないことはやらない
2020-09-21 15:00:32
司馬宙
@SIBAHIROSI
@bjjhobbyist 私は50過ぎているので、練習前にアップとストレッチを30分はやります。 スパーでは高速タップ。それとマウスピースです。
2020-09-21 16:57:46
kera
@KeraOffice
@bjjhobbyist @yuki_nakai1970 昔の道場で二回ほど肋骨にヒビが入った事があります。今の道場で体重の乗せ過ぎに注意してます。体重乗せてくる人にはすぐタップしてます。腰が硬いとか、体が硬い人に体重乗せはダメだと思います。最近20kgくらい重い人にニーオンされたら腰の筋肉激痛しました。体重乗せは気をつけてたいですよね
2020-09-21 19:31:02