読書「睡眠の科学」感想メモ

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（昨日からサクライ先生の「睡眠の科学」を読んでイマス…が、思ったことをメモとしてツイートしておいたら後で見返せていいんじゃないかと思ったのでメモしていきますよ…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（レム睡眠ー＞浅い眠り、ノンレム睡眠ー＞深い眠り という認識しかなかったな…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（そう言えば子供のころ何かの本で、記憶の定着と睡眠は密接な関係があるというのを読んだので、普段はもちろんのことテスト前であっても深夜まで勉強するということはしなかったな…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（覚醒、ノンレム睡眠、レム睡眠 の各状態を コンピュータの状態で例えてあるのがわかりやすい…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（たしか、眠れなくて困っているヒトはマイクロスリープで補なっていると聞いたことがある…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（雪山で寝ちゃだめな理由は凍死しちゃうからというのは知ってたけど、体内のメカニズム的にはこういうことだったのか…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（レム睡眠はセレンディピティによって発見されたということか…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（ナルコレプシーの症状少し誤解してた…単にいきなり寝ちゃうだけじゃないのか…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（急に激しい眠気に襲われて脱力することがたまにあるのですが、ほとんどの場合食後だしこれは違いますよね…血糖値的な別の病気？） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（オレキシンは覚醒の安定維持に寄与している…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（動物にとっては覚醒状態よりも睡眠状態がデフォルトとのことで少し安心している…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（´・_・｀）。○ 〇（食べて眠くなるのは胃にパワーが集中しているからだと思っていたけど、オレキシンの睡眠メカニズムのせいだったみたい…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（まだはっきりしないみたいだけど、食事するー＞血糖値上がるー＞オレキシン減るー＞眠くなる 的なメカニズムがありそうな予感…とりあえず血が胃に行っちゃうという子どものころまことしやかに聞いた説はまゆつばだったみたい…そっかぁ） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（海馬が短期記憶に寄与していることは知っていたけれども、海馬が破壊された場合はそれ以降は本来大脳皮質が担当している長期記憶もできなくなるということなのだろうか…） #睡眠の科学

神木リバモリウム @paritoperi

@Technosaurus: （ ´ 〜｀）。○ 〇（脳が破壊された場合はそれ以降はほかの箇所がおぎなおうとするらしいぜ…うろ覚えだけどな…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

@paritoperi なるほど～、脳は普段一部しか使われていないって言われてますもんね。 トリステスさんはそちら方面ご存知なんですか？

神木リバモリウム @paritoperi

@Technosaurus まえに脳みその本よんだだけ(・∀・∩)あぽーん

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

@paritoperi そうなんですか～ わたしも特に関係する勉強したことがあるわけではないのですが、脳関係は「ふしぎだなぁ」と思って、興味があるんです。あと心理学的なこととか。

神木リバモリウム @paritoperi

@Technosaurus 一番好きなネタは相手に合わせてると脳内で似たようなシナプスが形成されるって話。脳みそには面白いネタありますね

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

@paritoperi へー、そうなんですか。そういえば、恋人同士とか夫婦同士とか、いろいろ似てくるって聞いたことがありますし、なんか関係あるのかもしれないですね。（脳が似てくるってこと？）

神木リバモリウム @paritoperi

@Technosaurus そうかいてはいなかったけど自分はそう結論づけたっす 幸せ脳のつくりかた って本でしたよ

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

@paritoperi 幸せ脳っていい響きですね（* ´ ｖ｀*）（幸せは重要です）

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ゜～ ゜）。○ 〇（SSRIが睡眠に影響を与えるのは知らなかった…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（オレキシンの発見により画期的な睡眠導入剤（オレキシンレセプターアンタゴニスト）が開発中…） #睡眠の科学

てくのん@エムエス機器 @Technosaurus

（ ´ ～｀）。○ 〇（よく眠るためには就寝の4-5時間前くらいに食事を採るとよい x直前） #睡眠の科学