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KAIZEN FITNESS 101
@101Kaizen
トレーニング・健康・ダイエット・食事 https://t.co/vxSQJVxqHq
KAIZEN FITNESS 101
@101Kaizen
陸上十種競技日本記録保持者 右代啓祐の筋トレ 220キロの小鹿スクワット 180キロのオモシロベンチプレス 150キロの不思議クリーン デタラメなフォーム エゴを抑えられない高重量 日本を代表する超一流選手がこれなのか・・ショック 誰も指導してないの？ youtube.com/watch?v=LsNNR6…
2021-03-17 00:02:46
Masa
@masalifts
本人に引用ツイートされてるけどやっぱ怖いわ。相手が一流アスリートだとフォーム指摘するこっちが叩かれる。怪我のリスクより競技特性の方が大事らしい。 間違ってることを間違ってるって言えないらしいよ。日本では。 twitter.com/101Kaizen/stat…
2021-03-17 15:49:45本人からの反論
右代啓祐
@ushirokeisuke
北海道江別市生まれ 36歳右代啓祐(うしろけいすけ) 身長196㌢ 体重95㌔ 国士舘クラブ所属 2014年仁川 2018年ジャカルタアジアチャンピオン 十種競技選手 世界でメダルを取るまで諦めない。https://t.co/hq2KIFhLwN
右代啓祐
@ushirokeisuke
自分の競技特性に合ったウェイトトレーニングを求めるとこの動きにたどり着きました。それなのに人を小馬鹿にしたツイートをして誰が特になりますか？SNSの使い方を間違えてはいけないと思います。 twitter.com/101kaizen/stat…
2021-03-17 12:21:25
右代啓祐
@ushirokeisuke
そもそも間違っていると一言も言われていないし、トレーニングをバカにする様な言葉をSNSに載せる必要があるか？と言う話。 twitter.com/masadunks/stat…
2021-03-17 16:31:02
右代啓祐
@ushirokeisuke
クリーン話をすると、高重量の時はこの様な意識でやってます。競技特性上移動距離を優先したいから最短距離よりも最長距離を意識している。挙げる時の意識は大きく反動を使い、少しでも重りに助走をつけて軽くなった状態でキャッチをする。その際、前方から身体の方向に重りが近づくので仙骨を立てて
2021-03-18 08:39:54
右代啓祐
@ushirokeisuke
臀筋で支える意識をしています。それによって、多少体が反っても腰への負担は感じないです。高重量の場合は怪我のリスクは十分にありますが、気をつけて行っています。
2021-03-18 08:42:27
右代啓祐
@ushirokeisuke
⚫︎最長距離＝大きく長く力を伝える ⚫︎反動＝身体のあらゆる関節筋肉を使って重りを軽くする ⚫︎ガニ股＝最長距離を求めと反動をつけると臀筋で支えるのが安全
2021-03-18 08:47:01
右代啓祐
@ushirokeisuke
色々な考えもありますが、十種競技に繋がるトレーニングとしてウェイトトレーニングをしています。もちろん正しい動きもウェイトリフターに教えていただいてはいます。それも踏まえて競技との繋がりのイメージを膨らませて自分のトレーニングがあります。
2021-03-18 08:50:28専門選手に反論する
山本俊樹@スクワット先輩
@toshito400
東京2020オリンピック代表/ウエイトリフティング選手🏋️♂️/パーソナルトレーナー/ウエイトリフティング・スクワットのパーソナルはDMもしくは下記のリンクから予約可能です！
山本俊樹@スクワット先輩
@toshito400
効率を求めすぎたリフティングフォームは時に使えなかったりするので否定は良くないです！ twitter.com/101kaizen/stat…
2021-03-17 19:42:57
山本俊樹@スクワット先輩
@toshito400
@101Kaizen 50キロ落とせば皆が思い描く理想リフティングができると思います。最大負荷でやる場合にそれを求めるのは難しいです。それは僕みたいに専門種目としている選手は20kgから最大重量を同じ軌道で挙上必要がありますが、右代選手はそれにプラス十種のトレーニングをされています。
2021-03-17 19:54:33
KAIZEN FITNESS 101
@101Kaizen
@toshito400 リフターでなくてもヘビーシングルスをやる効用はあると思いますが、フォームを大幅に崩してまでやる意味はないと思います
2021-03-17 20:12:30
山本俊樹@スクワット先輩
@toshito400
@101Kaizen それは右代さんのレベルまでいかないとわからないですよ。 所詮この議論はリフターやトレーナー思考のものですから。 その分野だけをやってきた人が、その分野で自分のエゴを押し付けたりっていうのは僕は違うと思います。
2021-03-17 20:27:23
KAIZEN FITNESS 101
@101Kaizen
@toshito400 エゴを抑えられないのは右代氏の典型的エゴリフトにあると思います。彼自身がリスクを負うだけならかまいませんが、後輩に指導するのはやめてほしい 陸上部クリーンの負の伝承がされませんように
2021-03-19 16:18:15
山本俊樹@スクワット先輩
@toshito400
@101Kaizen 仮に右代選手がエゴを抑えられないとして、それが誰かに迷惑かけていますか？例えば後輩に対して、もしくは陸上界全体に対して「俺は日本記録保持者だから俺の真似をしろ！」なんて言ってる証拠とかありますか？
2021-03-19 18:46:05
KAIZEN FITNESS 101
@101Kaizen
@toshito400 人には愚行権がありますから、やるのは自由ですね しかし愚行を批判するのも自由です 体育会の同調圧力とコーチ不在の状況が陸上部クリーンの原因でしょう 彼がその抑圧機構から自由なら素晴らしいことです
2021-03-19 18:57:35
山本俊樹@スクワット先輩
@toshito400
@101Kaizen 愚行権ってちょっと使い方違いますよ。 右代選手にとってはメリットのあることを実践しているんです。 あなたのTwitterの使い方はただの誹謗中傷です。
2021-03-19 19:04:05