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y_usayedih
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@y_usayedih
恵比寿アトレの有隣堂でカズオイシグロの短編集を買って、千疋屋パーラーでフルーツみつ豆なう。(^-^)/ http://twitpic.com/4mbj1f
2011-04-18 14:57:08
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@y_usayedih
次回、5月22日の軽井沢ハーフマラソンまで10キロダイエット、スタート！ 食いしん坊にはしんどいけど、手っ取り早く速くなるため実験がてらやってみるよ。
2011-04-18 20:12:35
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@y_usayedih
ダイエット・ダイアリー （DAY1） 体重 +0.5キロ 体脂肪率 -0.5% ジムに入って脂肪を燃焼しやすく、リバウンドしにくいカラダへ。ドSのパーソナルトレーナーのおかげで筋肉完全破壊。
2011-04-19 23:11:58
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@y_usayedih
肉のハナマサでスモークチキンを買ってもぐもぐ。同僚は犬のエサにと一緒に買っていたワン！ http://twitpic.com/4n1fti
2011-04-20 12:32:17
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@y_usayedih
ダイエット・ダイアリー （DAY2） 体重 +0.9キロ 体脂肪率 -1.4% 体重 +0.4キロ 体脂肪率 -0.9%(昨日比) 今日もジムのウェイトトレーニングで筋肉破壊。そして血糖値を一定レンジ内でコントロールしながらひたすらたんぱく質のみ摂取して筋肉の超回復。
2011-04-21 00:20:17
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@y_usayedih
筋肉痛で腕が上がらずシャツの上のボタンが留められないし、両手をくっつけられず水も掬えないw。でもなんかカラダの変化の兆しを感じた。たぶん今夜あたりから体重もガクッと落ち始めるだろう。
2011-04-21 11:57:51
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@y_usayedih
ダイエット・ダイアリー （DAY3） 体重 -1.0キロ 体脂肪率 -1.8% 体重 -1.9キロ 体脂肪率 -0.4%(昨日比) 目に見えて結果が出るのは嬉しいけど、糖分を摂取していないから頭がぼーっとしてくる。
2011-04-21 21:01:49
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@y_usayedih
ダイエット・ダイアリー （DAY4） 体重 -0.1キロ 体脂肪率 -1.9% 体重 +0.9キロ 体脂肪率 -0.1%(昨日比) フレンチめちゃ美味しかった。たらふく食べてもなんとか体脂肪は減り続けている。明日からさらにストイックにいくぞ！
2011-04-22 23:52:01
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@y_usayedih
明日の復活祭に先立ち、カール・リヒター指揮、ミュンヘン・バッハ管弦楽団演奏によるバッハのマタイ受難曲(1958年録音)を、ジムのマシンで走りながら全曲終了。演奏時間3時間18分、時速8キロペースだったので26.4キロ。かなり僕のおなか周りの脂肪も受難した気がする。
2011-04-23 14:01:08
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@y_usayedih
昨夜のフレンチをリカバリーすべくトータルワークアウトで3時間半走った後に1時間激しいウェイトトレーニングをしたら酸欠で気分が悪くなった。そこまで自分を追い込まなくても、とドSのトレーナーに諭されたw。
2011-04-23 16:04:16
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@y_usayedih
中目黒の「鳥よし」なう。食事制限でも意外と食べれるアイテムがあって嬉しい。さび焼き、胸肉のタタキ、砂肝、軟骨、ししとう、ナス、オクラ、アスパラ、しいたけ、ナメコ、エリンギ、ネギ、タマネギなど。 http://twitpic.com/4ocjyt
2011-04-23 17:07:01
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@y_usayedih
目と鼻の先にあるキルフェボン、佐藤錦のタルトがめちゃくちゃうまそうだった。食事制限終わったらホールで食ってやる。。。 http://twitpic.com/4odpan
2011-04-23 19:05:18
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@y_usayedih
ダイエット・ダイアリー （DAY5） 体重 -1.6キロ 体脂肪率 -1.1% 体重 -1.5キロ 体脂肪率 +1.0%(昨日比) 走りすぎて筋肉も減少したのだろう。次回はもっと追い込んで筋トレしよう。焼き鳥まあまあ食べた割には結構体重落ちていていい感じ。走りすぎてもう眠い。。。
2011-04-23 19:51:46
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@y_usayedih
六本木ヒルズのトータルワークアウトでダイエットメニューなう。カラダがスカスカでおからにでもなった気分。 http://twitpic.com/4op5sq
2011-04-24 11:01:53
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@y_usayedih
鳥胸肉2キロ買って卵白とニラとネギを入れて鶏団子、またボイルしたイカをミンチにしてイカ団子を作ってみた。 http://twitpic.com/4otocv http://twitpic.com/4otnk1
2011-04-24 16:51:14
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@y_usayedih
おみやげでもらったダシダがあったので、白菜、キムチ、タラ、アサリとさっきの鶏団子とイカ団子をいれて鍋をしてみたら、ものすごくおいしくてビックリしたよ。 http://twitpic.com/4ots39
2011-04-24 17:00:50
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@y_usayedih
ダイエット・ダイアリー （DAY6） 体重 -3.1キロ 体脂肪率 -3.8% 体重 -1.5キロ 体脂肪率 -2.9%(昨日比) 鏡に映る自分が自分でも分かるくらい変わっていたけど、案の定数値も結構変化があった。やればきちんと成果が出るのは嬉しいこと。
2011-04-24 20:47:52
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@y_usayedih
3時のおやつの代わりに外に出て深呼吸。葉桜が青々と美しい。でもずっと葉っぱを眺めていると長命寺の桜もちに見えてきて、ちぎって食べそうになったよ。(>_<)
2011-04-25 15:08:12
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@y_usayedih
ダイエット・ダイアリー （DAY7） 体重 -2.9キロ 体脂肪率 -4.0% 体重 +0.2キロ 体脂肪率 -0.2%(昨日比) 1週間経過。終わったらラーメン二郎の大ダブル、とんかつ丸一の極上ロースカツ、天ぷら深町のかき揚げ丼、富麗華のたまり醤油炒飯、かぶとの鰻重が食べたい！
2011-04-25 21:27:32
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@y_usayedih
今日のお弁当はオクラの無脂肪豚巻、鶏団子鍋、胡瓜の浅漬けです。これを夕方まで4回ほどに分けて少しずつもぐもぐ。 http://twitpic.com/4plllt
2011-04-26 11:54:27