「今までキツいことを乗り越えたか大丈夫」と思っていた人ほど実は危ない話…メンタルは筋肉のように鍛えられない事実

わび @Japanese_hare

嵐のなか4km泳いだり、雪のなか100km歩いたり、山のなかに1か月近く籠ったり、いろんな修行をしてきました。でも、パワハラで簡単にメンタルがぶっ壊れました。たぶん「メンタルを強くする」って無理。経験上、メンタルやられないように「こまめに回復する」「ヤバい時は逃げる」が正解だと思います。

わび @Japanese_hare

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ハルトラ @AvIxUnFaSwHrHp7

@Japanese_hare 『嵐の中、4km泳ぐ』 『雪の中、100km歩く』 スゴいです❗️私ならメンタルやられる前に召されそう😫💦 でも回復や回避、重要ですよね。

やくも＠ @yakumo1987

@Japanese_hare 雪の中100㎞歩くとか強烈すぎます笑

ノサリー@3児パパ×習慣化 @NOSARI_FIRE

@Japanese_hare どれだけ過酷な訓練を経験してもメンタルは別物だから、選択肢の正解は逃げるだけですね🍀

わび @Japanese_hare

@NOSARI_FIRE たぶん、メンタルは鍛えられないと思っています。

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

@Japanese_hare わかります。修行してもそんなメンタル強くなりません。休むことホント大切。

わび @Japanese_hare

@paya_paya_kun ぱやぱやくんはほとんど同じ修行をしてるから、わかってもらえると思ってました。休むことホント大切。

ゆきダルマ @soilbio242

@Japanese_hare 私もパワハラで会社を辞めました。 本当に回避するべきです

ミオン @mion1134

@Japanese_hare わかります。メンタルは鍛えて強く出来るものでは無くて、休んで回復するものなんですよね。 私はよくリフレーミングや自分なりのストレスの対処法を細かくあげて、有効かどうか検証していますね

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

「自分はメンタル強いから大丈夫」「今までキツいこと乗り越えたから大丈夫」そう思う人ほど、ひどい鬱になって療養に時間がかかります。「メンタル強くなったつもり」の人が実は一番あぶないです。メンタルは筋肉みたいに鍛えられません。常に誰かに助けてもらえるように生きてくださいね。

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

メンタルに優しい犬です。よろしければフォローどうぞ。

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

自衛隊にいたとき、明るくて部隊の中心にいた屈強なレンジャー隊員がある日突然「おれはもうダメだ」と休職をすることがありました。どんなに辛い訓練を乗り越えても、どんなに身体を鍛えても、無理をすると潰れることは誰だってあります。だから普段から「弱い自分」をちょいちょい見せましょう。

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

陸上自衛隊元心理幹部として心が折れてしまった自衛官を見つめてきた下園先生の本もよかったら読んでみてください。不安癖から抜けるための方法が書いています。他の本もおすすめです。amzn.to/3hr0JJL

わび @Japanese_hare

@paya_paya_kun 私の紹介、ありがとうございます。今は誰かに助けてもらえるように生きています。

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

@Japanese_hare 屈強なレンジャーが鬱になるとリカバリーがたいへんです。わたしもなんとかいきてます。

法月ロイ🦻耳鼻科専門医👃国試耳鼻科対策公開中 @HRon1987

@Japanese_hare ほんまこれ、パフォーマンスやば高い人がメンタル潰れるの何人か見ちゃってる。

心雪＠ルエリ @kapipara54

@Japanese_hare @paya_paya_kun 誤解を恐れずに言うと・・・スポーツで強くなるのは、技術が向上したり、体力をつけるためで。決してメンタルを鍛える目的ではないこと。 だから・・・メンタルを鍛えるのはつらい＞＜ FF外から失礼します。

ふわふわのくまbot @fuwafuwanokuma

@paya_paya_kun くまさんが　たすけちゃうの　ふわふわなの

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

@fuwafuwanokuma ぱやぱや…

ふわふわのくまbot @fuwafuwanokuma

@paya_paya_kun ぱやぱやしちゃうの　ぱやぱやなの