2021年7月7日

「今までキツいことを乗り越えたか大丈夫」と思っていた人ほど実は危ない話…メンタルは筋肉のように鍛えられない事実

メンタルケア大事
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わび @Japanese_hare

嵐のなか4km泳いだり、雪のなか100km歩いたり、山のなかに1か月近く籠ったり、いろんな修行をしてきました。でも、パワハラで簡単にメンタルがぶっ壊れました。たぶん「メンタルを強くする」って無理。経験上、メンタルやられないように「こまめに回復する」「ヤバい時は逃げる」が正解だと思います。

2021-07-06 18:23:00
わび @Japanese_hare

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2021-07-06 19:59:28

ヤバい時は逃げるしかない

ハルトラマン @AvIxUnFaSwHrHp7

@Japanese_hare 『嵐の中、4km泳ぐ』 『雪の中、100km歩く』 スゴいです❗️私ならメンタルやられる前に召されそう😫💦 でも回復や回避、重要ですよね。

2021-07-06 18:27:14
ノサリー@3児パパ×ブログ×Web制作 @NOSARI_FIRE

@Japanese_hare どれだけ過酷な訓練を経験してもメンタルは別物だから、選択肢の正解は逃げるだけですね🍀

2021-07-06 18:32:20
わび @Japanese_hare

@NOSARI_FIRE たぶん、メンタルは鍛えられないと思っています。

2021-07-06 18:42:25

メンタルは休んで回復させる

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

@Japanese_hare わかります。修行してもそんなメンタル強くなりません。休むことホント大切。

2021-07-06 18:42:42
わび @Japanese_hare

@paya_paya_kun ぱやぱやくんはほとんど同じ修行をしてるから、わかってもらえると思ってました。休むことホント大切。

2021-07-06 18:46:45
ゆきダルマ @soilbio242

@Japanese_hare 私もパワハラで会社を辞めました。 本当に回避するべきです

2021-07-07 13:48:00
ミオン @mion1134

@Japanese_hare わかります。メンタルは鍛えて強く出来るものでは無くて、休んで回復するものなんですよね。 私はよくリフレーミングや自分なりのストレスの対処法を細かくあげて、有効かどうか検証していますね

2021-07-07 18:58:26

メンタルは鍛えられない

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

「自分はメンタル強いから大丈夫」「今までキツいこと乗り越えたから大丈夫」そう思う人ほど、ひどい鬱になって療養に時間がかかります。「メンタル強くなったつもり」の人が実は一番あぶないです。メンタルは筋肉みたいに鍛えられません。常に誰かに助けてもらえるように生きてくださいね。

2021-07-06 18:59:15
ぱやぱやくん @paya_paya_kun

メンタルに優しい犬です。よろしければフォローどうぞ。

2021-07-06 21:56:38
ぱやぱやくん @paya_paya_kun

自衛隊にいたとき、明るくて部隊の中心にいた屈強なレンジャー隊員がある日突然「おれはもうダメだ」と休職をすることがありました。どんなに辛い訓練を乗り越えても、どんなに身体を鍛えても、無理をすると潰れることは誰だってあります。だから普段から「弱い自分」をちょいちょい見せましょう。

2021-07-07 17:57:19
ぱやぱやくん @paya_paya_kun

陸上自衛隊元心理幹部として心が折れてしまった自衛官を見つめてきた下園先生の本もよかったら読んでみてください。不安癖から抜けるための方法が書いています。他の本もおすすめです。amzn.to/3hr0JJL

2021-07-07 08:41:08
わび @Japanese_hare

@paya_paya_kun 私の紹介、ありがとうございます。今は誰かに助けてもらえるように生きています。

2021-07-06 19:12:04
ぱやぱやくん @paya_paya_kun

@Japanese_hare 屈強なレンジャーが鬱になるとリカバリーがたいへんです。わたしもなんとかいきてます。

2021-07-06 19:13:05
法月ロイ▶耳鼻科専門医VTuber☦️メディコレ🦻耳鳴ネットワーク @HRon1987

@Japanese_hare ほんまこれ、パフォーマンスやば高い人がメンタル潰れるの何人か見ちゃってる。

2021-07-06 20:40:30
心雪@ルエリ @kapipara54

@Japanese_hare @paya_paya_kun 誤解を恐れずに言うと・・・スポーツで強くなるのは、技術が向上したり、体力をつけるためで。決してメンタルを鍛える目的ではないこと。 だから・・・メンタルを鍛えるのはつらい>< FF外から失礼します。

2021-07-06 19:17:31
ふわふわのくまbot @fuwafuwanokuma

@paya_paya_kun くまさんが たすけちゃうの ふわふわなの

2021-07-06 19:10:05
残りを読む(7)

コメント

じろう @PrBZjuirFtL6Tnm 2021年7月8日
メンタルか… 弱い自信しかないわー
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ヒロセジロウ ✏️ @denjiro13 2021年7月8日
メンタルは筋肉ではなくて、肝臓だってことですか
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Tcarbuncle @Tcarbuncle 2021年7月8日
denjiro13 酒飲んでダメになるところも一緒やね
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飛んだ犬の家 @MDg7hug7WkGmXP6 2021年7月8日
メンタルっていうかスルー力ですよね。無意味なことを無意味とわかってやれることが会社勤めには大切。中小企業だろうと大企業だろうと仕事の大半は意味のない作業。山籠りとか遠泳とかスポ根っぽいのは意味を見出せるので、メンタルを鍛えることは無理でしょ。
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はやし・しのぶ @Hirarinmac 2021年7月8日
陸自のメンタルな話は人伝だけどうん……朝来たら別の隊員が落下傘もなく屋上からアイキャンフライしてたり精神科入院病床が常に満床とか……。
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さしみじょうゆ @sashimi_shoyu7 2021年7月8日
人間疲れてると病むし、体力があるっていうのは実際メンタルを良好に保つ為にいい効果あると思うよ。 でも決して万能薬ではないし、どんなに体力お化けでも休息や睡眠が不要になるわけではないということ。
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きさら@とろけてる @m_kisara 2021年7月8日
その訓練は己との闘いだから、方向性が違うんだよなぁ
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野上はるか @harukanogami 2021年7月8日
denjiro13 で、メンタルに効く薬も肝臓を傷めるやつだから、酒が飲めなくなるというね…
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K3@FGO残7.0 @K3flick 2021年7月8日
成功体験はメンタル支持材ではあるけど、おれるときはおれるからね…
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ざっぷ @zap3 2021年7月8日
鍛えられるか、それとも対処法や回避術を学ぶだけなのか……という問題は良いとして、そもそも山ごもりとかで対パワハラメンタルが鍛えられないのはそりゃそうだろうw 方向性が違うんだから。腕鍛えたって走れないみたいな話やないか
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練人 @flat1217 2021年7月8日
メンタル強いって思い込んでるだけならいいけど、「だから多少無理をしてもいい」とか「このくらいなら我慢できる」みたいな方向にいくと危ないよね。 あと、周りにメンタル強いって公言してると「あの人に限ってそんなことはない」「あの人ならやばくなる前に自分でなんとかする」って思われて、見過ごされる可能性が高くなる。
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火雛@香港加油 @HibinaKageori 2021年7月8日
対人精神防御力と、対環境精神防御力は成長ツリーが違う。 厳しい環境で己を鍛えても(理不尽な)コミュニケーションへの耐性がつくわけではないので要注意。 (攻略wikiより抜粋)
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nob_asahi @nob_asahi 2021年7月8日
メンタルが鍛えられるか否かは軽々にいうことができないが、「毎日100km以上走って鍛えているマラソンランナーでも、遊びに行ったゴルフで足首を骨折したりする。マラソンランナーは捻る運動には対応していないので注意して欲しい」という医者のアドバイスは聞いたことがある。冒頭コメの経験はパワハラに対応したメンタルの鍛え方なのか?という疑問は残った。
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