アドラー心理学『嫌われる勇気』読書会「人は怒りを捏造する」

Kelopelo @kelopelo

馬鹿みたいな話なんですが、感情の定義付けから、私は始まっています　 #嫌われる勇気読書会

天（プログレッシブ） @ten_prog

#嫌われる勇気読書会 「怒り」のお話でした。 このあたりはアドラーとか仏教とか学んで、自分の中で咀嚼してきたものでした。怒りを飼い慣らせるといいですね。自分の感情という馬を乗りこなす。

akira @osugi_akira

今日の読書会で感情カードの話が出た。イラストと言語を合わせて自分の感情に合っているものを探っていく。日本語ので良さげなものがあったんだけど売り切れているなminne.com/items/23028009 #嫌われる勇気読書会

akira @osugi_akira

言葉だけのものなら簡単で自分でくつれるのだけど、いい塩梅のイラストがあると効果が高いと思う。この辺はイラストレーターのセンスなんだろうけど。これとかは絵柄が柔くていいなと。

omame @oyakomame

@osugi_akira 本当そうで、特に子ども相手だと言語のイメージやその気持ちへのリンクが限定されていたりするので、「あー、それそれ」とやんわり示してくれるイラストがあるとないでは大違いです。（情けなくても弱くても大丈夫という言外のメッセージまでも読み取れるのがボーナスポイント）

akira @osugi_akira

@oyakomame 言葉だけだと遠すぎるんですよね。イラストが感情と言葉の良いかけ橋になってくれる。

omame @oyakomame

@osugi_akira そうそう。特に日本人はマンガ絵文字顔文字のリテラシーがすごいので、言葉にしないまでもかなりの機微を意識はできているはずなんですよね。

Kelopelo @kelopelo

今日もメキメキと救われる音がしました。ふた晩くらい寝かせてまた思考を深めます、お疲れ様でした！！　#嫌われる勇気読書会

せつな時々にゃんぽこ @YBkqZSmBpj3MQW6

ブレイクアウトルームでレン話さんと同じグループになったのが嬉しすぎて、すごいしょうもない質問をしてしまったので反省しているところ。感情に振り回された…。 風花さんの自然なファシリテーターが素敵でした✨助かりました！ #嫌われる勇気読書会

せつな時々にゃんぽこ @YBkqZSmBpj3MQW6

感情が湧くことと、その感情を表出することを切り分けて考えるのか〜ってところで目から鱗でした。 最近子育てで怒りを表出しないようにして、怒りを使わなくてもなんとかできるよなって思っていたけれど、確かにイラッとした感情が起こることはゼロになってないんだよなぁ。 #嫌われる勇気読書会

うらやま @HCXepwCjKvR4CLx

感情と本能の区別はどうなのかは気になる... #嫌われる勇気読書会

tank @hoyatank

今日も面白かった！感情に目的があると知ると、その裏にあるものを探りやすくなると思う。 多分うちは皆不安が強いタイプで、そして不安がストレートには表に出ない。息子の場合は強がったり、いい子でいようとしたり、怒る。 以前は目の前で起きている感情の動きに反応してたけど、

tank @hoyatank

不安自体に目を向けた方がすんなりいく時があって、へーっと思っている。 夫がシンク上の棚に頭をぶつけるたびに「痛い！」より先に怒りがくるのが不思議だった。あれは自分への慰めだったのか。しょっちゅうぶつけているから、その分の恨みもあるのかな。私が共感したら何か変わるだろうか。

tank @hoyatank

あと母親への電話対応、私もたまたまそんな感じだった。最近母が丸くなったのは年のせいかと思っていた。 淡々とはいかず怒り混じりになることもあって、そこは一緒ではないかもしれない。分かりやすくするためもあるけど、罪悪感の裏返しもあるかもなーと思う。電話のあと妙に後を引く時がある。

tank @hoyatank

感情カードは、ちょっと毛色が違うものだとこんな絵本がある。 それぞれの感情が色分けされ、つまみを動かして今の気持ちがそれぞれどのくらいか表す。 就学前の息子には、複数の感情が同時にあり、塩梅がどのくらいか考えるのは無理だったんだけど💦面白い仕掛けだと思った。 #嫌われる勇気読書会 pic.twitter.com/Z1CQKWVXIv

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うらやま @HCXepwCjKvR4CLx

「怒りは吐き出さないと解消されないというわけではない」というのは今まで考えたことがない視点だった。 #嫌われる勇気読書会

レンタル話し相手 @Rentaltalker

#嫌われる勇気読書会 、今までは正直あんまり楽しくなくてどうしようかなと思ってたけど、今日の内容はすごく興味があって俄然楽しくなってきた！ 「目的のために感情を作り出している」というのが意外すぎる発想だし、ぼくは感情に振り回されていて困っているからアドラーの考えを知りたい。

レンタル話し相手 @Rentaltalker

しかし困ったな……興味があるのになぜか話が全然頭に入ってこない……。目が滑るという言葉があるけど耳が滑っている感じ……。 レン話は自分が関係ない話だと聞けないと言われているけど、そうではないんだよな……。たぶんオンラインかつ人が多すぎるのが苦手だ……。

レンタル話し相手 @Rentaltalker

オフラインだったり１対１だと「聞かないと」という意識が働くから集中して話が聞けるけど、オンラインで人もたくさんいると「まぁ聞かなくてもいいや」と考えてしまってなかなか集中できない……。聞きたいんだけどな……。 ふーむ、困った。

レンタル話し相手 @Rentaltalker

感情カードはすごい便利だなと思った！

omame @oyakomame

@osugi_akira 本書自体は「呼び水」程度で特にグッとくる点もなく。その後の深掘りにめちゃくちゃ噛みごたえ味わいがあり、やみつきになります。2時間半でも足りないくらい。

akira @osugi_akira

@oyakomame @mentane そうそうとてもいい「呼び水」なんですよね。テキストよりも深堀が本質みたいな感じで。

うらやま @HCXepwCjKvR4CLx

問題解決フレームで生きているつもりだし、その方が楽に生きれるとわかっているけど、辛い辛いと泣き喚くだけで誰かに助けてもらえてあまり努力もせず問題を解決したいという願望は正直ある。 #嫌われる勇気読書会

織る子 @orco1221

「読書会」と言うだけで夫がモーレツ不機嫌になるようになってしまったので、今回もビデオオフで息子を寝かしつけながら参加。 今日のメイントピックは「怒り」だったけど、夫の怒りにどう対応していけば良いのか、いまだに解決できない…。 #嫌われる勇気読書会

うらやま @HCXepwCjKvR4CLx

最近自分の感情を記録するようになって、自分、意外と感情のバリエーションがあるんだなと気づいた。 #嫌われる勇気読書会 pic.twitter.com/RVh4K41GPS

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