【放射能】市販品・外食で気をつけること。（お菓子・パン・ジュース類は注意！）

くみんちゅ @kuminchuu

@miuko_ @kayinoh 子供に一番必要なのは熱量（炭水化物）。うちの婆ちゃんが子供の頃のおやつといえば、塩おにぎり、ふかし芋。贅沢な日なら、おはぎや醤油だんご。クッキーやアイスやポテチ、当時の日本には何にもなかった。シンプルになればなるほどノンオイル。体も喜ぶ♪ #給食

くみんちゅ @kuminchuu

果物でも食べてくれれば万々歳(笑) 体がビタミンと酵素を欲してる証拠。うちの息子は「白いごはん」だけ食べたがる。体力を必要としてる時期でした。食べたいものには根拠があるんです。@akikokariin: ご飯は食べたくないけど、果物は食べたがる娘。どうしたらいいんでしょうか？

くみんちゅ @kuminchuu

ミネラル補給に。 懐かしい「きな粉あめ」レシピ by勇気凛りん→ http://t.co/fHFRbMN #ok_recipe きな粉には牛乳の2倍以上のカルシウムが含まれているよ。 きな粉と蜂蜜を混ぜて丸めるだけ。 おいしい！チョコやチーズより、子供にはこんなおやつが丁度いい。

カジャ@ヤギ座Ｂ型 @kadhija1969

うっわ、ものすごく懐かしい。うちも定番おやつだった。"@kuminchuu 息子が手づかみ食べ時代に大好きだったおやつ。 ゆでうどんをマカロニぐらいの長さに切る。 きな粉と、きび砂糖（または甜菜糖）をたっぷり、塩ほんの少し。 出来上がり♪ もちもちほちゃほちゃ。あべかわ餅みたい"

くみんちゅ @kuminchuu

製造が西日本でも、原料の産地を問い合わせないと危ない。 @komatsunotsuma 【和歌山県で製造のトマトケチャップから約6ベクレル/Kgのセシウム】http://t.co/yI2WRUCg 原料のトマトは2012年8月～9月頃に宮城県亘理郡で収穫されたもの。#内部被曝

くみんちゅ @kuminchuu

【手作りケチャップの作り方】http://t.co/s7y7t3GS 市販品は添加物もびっしり。自分で作れば体に入るものはこれだけ。簡単！ @komatsunotsuma 和歌山で製造のケチャップから６Bq http://t.co/yI2WRUCg 原料トマトは宮城県。#内部被曝

CK@北タイ @meeodam

まさに今日スーパーでケチャップ手にしたけど、ラベルよく見て棚に戻して来た所だった！嬉しい。“@kuminchuu: 【無添加。フレッシュ。手作りのケチャプ】http://t.co/rU9rfjfq #ok_recipe 市販品にはよく分からない原材料がびっしり。

くみんちゅ @kuminchuu

5分で出来るよ【カロリーオフの豆乳マヨネーズ】→http://t.co/KdytI6eB http://t.co/V9niTlHH 卵も必要なし。コレステロールゼロ。市販品は原料表示に余計なものがびっしり。手作りだと体に入るものは豆乳・油・塩・酢だけ。#ok_recipe

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まこ @Jasminexsea

家族のごはん作ってる人は読んでね。“@komatsunotsuma:@akmm1979: くみんちゅさんの記事、スルーしないで読んでほしい。@kuminchuu: 安くて大量 。http://t.co/GYYSc1jx”

くみんちゅ @kuminchuu

食器えらびの基本。 環境ホルモンはほんと怖いよ。体に蓄積するからね。 学校給食の食器も、徐々に陶器に切り替わってきてる。 @cocomimico ショック！ 「軽い！安い！プラスチック容器は化学物質のかたまり」http://t.co/H3ie4DFk 安物はやめとこ～ #食品安全

くみんちゅ @kuminchuu

カップ麺の容器などもってのほか。妊娠考える子供や若者さんは特に。 どうしても食べたいなら袋入りのインスタント麺を。 @kirarin0221 @55DANTON 環境ホルモンのビスフェノールAは熱や油に溶出しやすい。 @:食器選びの基本 http://t.co/7RtWjlDn

kirarin @kirarin0221

@kuminchuu 出産祝いにプラスチックの食器セットや哺乳瓶をもらいましたが、使わずに処分しました。 子供用品こそ、陶器にして欲しいものです。

くみんちゅ @kuminchuu

@lu_la_lo_lu @Chooemon92 @sweets_1113 @KinositaKouta 「伯方の塩」にしてもメキシコや豪州産の天日塩を、瀬戸内海の海水7％で溶かしたもので国産原料じゃない→　http://t.co/r87kZ3i #okfood #ngfood

くみんちゅ @kuminchuu

【卵・牛乳がなくても作れる簡単おやつレシピ】http://t.co/AJSOJhmx おやつ作り初心者さんでも簡単でカリウム・カルシウム・ビタミン豊富な材料を使ってます。どれも1時間以内で作れるレシピを集めてみました。 #ok_recipe #miraie #save_child

はる @bee8ukkari

あーガトーショコラ食べたい！帰って作ろ♪→ RT @kuminchuu: 【油たったの大さじ2だけ】普通ブラウニーは油１カップは使うのよね(涙)「卵・乳・チョコなしブラウニー」 http://t.co/ObcIaDGB 私は小麦粉を米粉に。豆乳を少し減らして完熟バナナ１本加える。

SAI @pegasus_6__6_

とうとうやってみた。これは本当に驚き。茹でてる匂いがすでにラーメンよ！RT @kuminchuu: ほんっと〜に驚きです！「パスタ乾麺を一瞬で中華麺にする方法」→http://t.co/JXX1eMMF 水で洗うとおパスタに戻ってしまうので、焼きそばやラーメンむき。

くみんちゅ @kuminchuu

【市販品が不安なママへ】自家製のホットケーキミックス粉の作り方→http://t.co/STyhQotA http://t.co/ggakBWlU 自家製なら添加物もホエーも乳製品も卵もなし。超〜低コスト♪この粉でドーナツやカップケーキも作れます。 #ok_recipe #おやつ

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くみんちゅ @kuminchuu

【食費節約＆体にやさしいおやつ】http://t.co/zn5lmJiF レンジで３分。ノンオイル！「手作りポテトチップスの作り方」→http://t.co/3PnmbdSw #ok_recipe #おやつ

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くみんちゅ @kuminchuu

【市販品が不安なママへ】卵・バターも、道具もいらない「30分で出来るきな粉クッキー」→http://t.co/QaLMOSuc きな粉はカルシウム・カリウム・食物繊維豊富。初心者でも失敗せずにサクッホロッに焼けます！ http://t.co/pWBACrLN #ok_recipe

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木の道具・古い道具　弥哉　-ゃゃ- @yaya853

高野豆腐すごい RT @kuminchuu: 再【牛乳・小魚の代わりになるカルシウム補給源＆レシピ】http://t.co/JoJX9okG #食品安全

カジャ@ヤギ座Ｂ型 @kadhija1969

これ、おいしー！外カリッカリ、中ふわっふわ♪"@kuminchuu:5分で出来るミネラルたっぷり「高野豆腐のバルサミコステーキ」http://t.co/iceEGxbc http://t.co/maEj8iNH 高野豆腐１個には牛乳１本分のカルシウム含有。鉄分・カリウムも豊富！"

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Yuri Hiranuma @YuriHiranuma

@kuminchuu @beorganic_maki 今回、こういう精査を通して本当に体に必要なものとそうじゃないものとが明確になってきていますね。TVやCMの刷り込みで受動的・自動的に買うのじゃなく、本当に飲食する必要があるのかを問わなければいけなくなった。体は喜ぶはず。

くみんちゅ @kuminchuu

「もう食べらるれものがない」からちょっと視点を変えてみる。「食べられるもの」だけ食べていけば、良い物だけが残っていくはず。ご飯と味噌汁でも。パンとりんごだけでも。少しの野菜とチーズだけでも。余分な物って沢山あったんだなぁ。と、電力と一緒で削減できる。#okfood #ngfood

くみんちゅ @kuminchuu

いくら外食で野菜をたくさん摂ろうとしても、こだわり食材だとしても、１日の始めに大量の食材を下処理・作り置きした時点でそれは、死んだ野菜になっちゃうもんね。切った瞬間から酸化は始まる。ていうか、植物は畑から引っこ抜いて、根を切ってパック詰めされた時点で、死んでるんだもんねぇ。#酵素

くみんちゅ @kuminchuu

こんな時だからこそ、少ない材料で美味しく、楽しく。あそこのイタリアンが食べれなくっても、あの店のスイーツが食べれなくっても、いいこと教えたげる。お腹ぺっこぺこに空かして、炊きたてご飯にピーマンのごま油炒めのっけて、醤油かけて食べると、もうたまらんから！明日もレシピ作り続けますww