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るっこら@草bot
@harukkora_san
@rootport 今は大体成人男性で一日2000kcal 病院で「動かない日は1日3食じゃなくてもいい」って言われたことある
2022-12-07 19:45:43
フェイスレス☆☆☆☆☆☆☆Rファスティング24時
@msmasterplus
多分、中年にもなれば1日一食、やや多めに プラスちょこっとオヤツ、くらいで理想体重維持できると思う、やらんけど twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 19:12:13
Rootport💰🍹🍑
@rootport
「1日3食しっかり食べるのが健康的」という指針は、まだ肉体労働が多くて大半の人が1日3000～4000kcalくらい必要だった時代の話ではないか。俺みたいなデスクワーカーが1日3食しっかり食べたら秒速で太るし生活習慣病のリスクのほうが高くなりそう。
2022-12-07 11:05:46
ふるたけ
@BKwvy9
@rootport 現在ダイエット中だが普通の生活で必須栄養素をきちんと取ろうとして必要な食品を食べると、いわゆる「エンプティーカロリー」と呼ぶお菓子やジュースやインスタント食品、揚げ物などの美味しくする為に油を大量に使用する食品を食べる余裕がなくなってしまうのだ。。。 bnc.lt/IxM6vRjGyvb
2022-12-07 16:04:44
多忙故呟くだけのぐろる
@guroru_shark
消費カロリーと摂取カロリーを考えるの大事。 まぁ、結局1日に必要なだけのカロリーをとってれば２食だろうが朝にガッツリだろうが夜にガッツリだろうが関係ないってなんかで読んだ。 twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 20:55:10
cafemusasino
@cafemusasino
おかずなんて殆ど無く米ばかりで 殆どの人間が栄養不足だった時代に貧血やら倒れるからちゃんと食えという話で 現代は何でも油脂類でカロリー多過ぎ大盛過ぎるから、小さな食事量で充分だと思う twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 20:42:17
Penguish
@Penguish_YY
カロリー的にはそうかも。 でもタンパク質は一度にどかっとだと吸収しきれないって聞くので、タンパク質を十分に取るには3回以上くらいの分割が要りそう。 1回で20-30gとして3回は欲しい気がする。 知らんけど。 twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 20:41:12
辻朝樹
@tujiasaki
や、ホンマこれ。 運動したり、農作業したり、肉体労働した時は昼も夜もガッツリ食べたくなるんだよな。 普段は朝、ヨーグルトや果物で水分摂取兼ねて、昼はほぼ食べずにお茶受けをちょこちょこ食べる感じでデスクワーク時はちょうどいい。 twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 19:52:32
もちぷらす
@mochi_plus
分かる 在宅ワークになってからこれが加速してお腹が出てきたので、めっさカロリー気にするようになった twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 19:13:39
濱🏖
@CaptainBeefbowl
医者は食えって言ったり痩せろって言ったり、他人事だと思って無理難題言うよね😀 twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 20:40:57
you0099@牛乳は1日500ml飲ま飲まイェイ
@you_0099
決まりきった回数や時間帯に食べるのは人間だけですものね。 個人各々に合った食事が大切だとは思っているけど、それすらも他人に勧めれるだけの確証や自信は無いな。 twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 20:37:56
タカビゴン
@GreekandLatin
自分にとって朝ごはん・ 昼ごはんというのは「食べたくなったら食べるけど、別に毎日食べるものじゃないよね」というものになりました。 twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 20:31:23
子供部屋おじさん
@RKJan30th
学生時代しっかり運動やってたデスクワーカーはこうなるのかしらね。僕はずっと帰宅部だったから1日3食程度じゃ太れない。 twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 20:29:33
Waka Morita
@WakaMorita
最近あすけん始めて 一日1743キロカロリーを目安にご飯食べてるけど 3食きっちり食べてるし むしろ栄養バランス整える為のメニューにしたら炭水化物無しとかもしなくなって今までよりお腹いっぱい💦 そして体重は減ってるので、やっぱ肉とか脂質にかなり偏った食事をしている気がする twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 19:50:19
インド人を右に@右から左へ・
@0gfkDhW5Cv9Jxms
最近は1日一食＋昼にチョコレート少しで足りる 肉体労働でもない限り、しっかり食べてたら太る一方だの(運動はしない) twitter.com/rootport/statu…
2022-12-07 19:30:41
CRY&Weep of Sob ◢ ◤ 🍓 roar😭 小判鮫肉蟹パスタえうろびじゆ
@UmitomoSubatomo
@rootport やめてください。食べる口実がなくそうとするの酷すぎます。
2022-12-07 13:37:03