痩せろデブ！

𝑠𝑢𝑖 @97sui_

ダイエット初心者がまずやること4選。 pic.twitter.com/zbwcMVFCBg

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もと｜骨格美ボディメイクトレーナー @motos_fit

「横腹ガチガチだとお腹は痩せません」 長時間座ったりしてるとガチガチになるので、このストレッチでくびれを作る。『腹筋してもくびれない』『お腹のハミ肉に悩む』という方はガチガチ決定なので、毎日ケアしてあげるのが大切☝️ pic.twitter.com/vhjAxM3OhB

痩せみちゃん @akari4739

腹筋の5倍効果ある筋トレやばい…半信半疑でやってみたけど1週間でマジでお腹引き締まる🥺 パンツ明らかにゆとりできてるもん… pic.twitter.com/GEH5ffmfYi

きき🕊マイナス15kg成功 @DietterTrivia

爆美女の友達に「ガチ痩せるから騙されたと思ってやって」って激推しされたこれ。 1週間だけ毎日100回やってみたら、会う人全員に「痩せた？」聞かれたんじゃないかレベルで効果実感してる……痩せたい人は漏れなくみんなやって……どうしても筋トレ続かんって人は pic.twitter.com/sHw8xS4PWT

もと｜骨格美ボディメイクトレーナー @motos_fit

「背骨24本を整える」これマジで大切🔥 ①肋骨開いている ②くびれ消失してる ③下っ腹だけ脂肪がつく ④下半身太りに悩み続ける ⑤毎日背骨がバキバキ凝りまくり 1つでも当てはまるなら取り組むこと。 24個の背骨がバラバラだとデメリットばかりなので毎日取り組んで背骨を整えてください☝️ pic.twitter.com/TZdhtEjYs4

痩せみちゃん @akari4739

3ヶ月で15kg痩せたエミリンのYouTube凄い参考になる。 綺麗に痩せたい人はチェック必須。 pic.twitter.com/u5ehngGTGs

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りりか @drrk53

夏までにノースリーブ似合う女に なりたい人はこれやって🔥 マジでキツイけど鬼効く二の腕トレ。 回数はあくまで目安！ 「キッツ！！」から+5回でOK！ pic.twitter.com/QnYCyagJuQ

ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14kg @yuchaos_m

下半身コンプレックス解消された塩分、脂質抑えめの痩せレシピ... pic.twitter.com/rULBXgaylJ

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のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット @diet_nooa

大切なことなので何度も言いますが、綺麗に痩せたいなら「股関節を中心に動かすこと」！股関節周辺には、脚・お尻・お腹など大きな筋肉があり、使えれば効率的に代謝を上げられるからです！特に何をしても「お腹がへっこまない」「脚が痩せない」と感じてる人は、意識的に使うようにしてくださいね！ pic.twitter.com/eKHqEfKDyu

ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo

『内もものたるみ』が気になる方の９割以上は内ももの筋トレをしているけど、意外と改善されている人は少ない。 大切なのは「日常の動きで内ももが使われること」で、一時的に筋肉を動かしても歩き方や姿勢が変化していなければたるみは減りにくい。 するべきことは歩行に繋がる動き。 やり方は次↓ pic.twitter.com/plr8fEul29

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ユウトレぷらす @yutoreplus

内ももを細くするには「歩き方」を修正する必要があるけど、脚が太くなる９割の方は膝を使い過ぎて太ももがパンパンに張る。 足を前に振り出して歩いたり、足裏やふくらはぎ、前ももが疲れるのはNG。 脚が太くなりにくい歩き方は、お尻や内ももが自然と使われる股関節歩き。 これ、テストに出ます twitter.com/yutore10byo/st… pic.twitter.com/dv1QPSxcZO

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei

姿勢が乱れてぽっこりお腹の人やグラグラ不安定で疲れやすい人にオススメ。なぜならその原因インナーマッスルと呼ばれる 体の芯が弱くなっているから🥲コアトレでインナーマッスルを鍛えて姿勢を良くお腹周りをしめて体を安定させよう〜❗️pic.twitter.com/GgxFKX3oOw