１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その１３）

MOSS @wamoss

【ダイエット報告】5/9（日）体重83.0kg、目標77.5kg、差異＋5.5kg。夕食早め○、暴飲暴食しない○、スロージョギング×、四股×。 #shinobydiet

miyuKi @miyuki1625

走りはじめて約一年でよかったことは多少食べ過ぎても体重がそんなに増えないこと。食べるために走ってるといったほうがいいか。GWに食べ過ぎたけど、1K減ってた♪♪(´ε｀ ) まだまだだけどウレシいなー #shinobydiet

yb @yb_passive

【ダイエット報告】5月9日 体重65.0kg、体脂肪率17.8%。親子体操教室で1時間しぼられる。朝:キャベツとアンチョビのパスタ、昼:お弁当、夜:学会のミキサーで立食パーティー。昼から京都に移動しました。 #shinobydiet

大西学 @manabu19750408

【ダイエット報告】体重69.7kg、BMI24.2、体脂肪率24.8%、朝食：味噌汁、昼食：チキンライス、夕食：オムライス。ほとんど変わらず…あうあう… #shinobydiet

大西学 @manabu19750408

あ！BMIが妙に減ってるなぁ…と思ったら身長を入力ミスして計ってました(^^;ほんとだったら嬉しかったのにw #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】5月10日 目標体重まで2.4kg 体脂肪率: 18.5% トレーニング: 整体で骨盤の歪みとり 飲酒: お休み♪ .#shinobydiet

小口 克己 @k_koguchi

今日の体重 体重:67.6kg 体脂肪率:19.0% 3/14(ダイエット開始)から、 体重:-0.8kg 体脂肪率:-1.0% 【目標】62kg 15% 昨夜の夕食はサラダのみにしました。 #shinobydiet http://twitpic.com/1mrtpv

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yb @yb_passive

【ダイエット報告】5月10日 出張のため体重等わからず。ランニング5km強。朝:焼鮭・温泉卵・ごはん・味噌汁、昼:お弁当、夜:お好み焼き・ビール。朝、京都御苑の周りを走った。京都の街は新旧の物が入り交じっていて興味深い。 #shinobydiet

ブヨブヨおじさん @buyobuyo

ダイエット始めると宣言してから最初の2日間計測をサボってしまったワタシ・・・ #shinobydiet

ブヨブヨおじさん @buyobuyo

何故か体脂肪率が爆上げしている。同じ体重計でほぼ同じ時間に計っているというのに・・・まぁ、これから始めるんだからいいけど。ワタシにとってダイエットが必要な事実は変わらないし。。。 #shinobydiet

@keni64

【ダイエット報告】体重65.6kg(目標6月：64kg,8月：62kg), 体脂肪17.2%(目標6月：15%8月13%）。体脂肪はやや減少中？考え事をする時オフィスで筋トレしながらしてみようかな。 #shinobydiet

たにやん @taniyan_t

【ダイエット報告】5月10日　体重67.8kg(目標は66kg) 体脂肪率24% トレーニング:ウォーキング無し、スロトレ2セット。飲酒:無し #shinobydiet

tosshee @tosshee

【ダイエット報告】体重83.15kg(-0.05) BMI24.8 (±0) 体脂肪率24.2%(-0.2) 今朝の運動は筋トレ+ストレッチ15分。散歩は外が雨なのでなし。G.W.前の状態にはなかなか戻らないなー。 #shinobydiet

takaki kobayashi @takaki_co8ya4

【ダイエット報告】体重７５．２ｋｇ。トレーニングは足上げ腹筋１０回とスクワット１０回３セット。ＧＷ弛みを解消しなくては。右手は使えるようになりましたが、まだ腕立てはできません。 #shinobydiet

石田武士 @takeboruta

【ダイエット報告】体重69.3g。体脂肪率22.7％ #shinobydiet

ダイエッター @diettter

(@buyobuyo)ダイエット始めると宣言してから最初の2日間計測をサボってしまったワタシ・・・ #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】体重53.6（目標-0.9㎏）昨日の食事：昼食　おにぎり２個とミニラーメン、夕食：タジン鍋（豚肉とニラ、もやし）、運動：ジョギング３㎞。体重が減ったのが?。　食事で「タジン鍋」はおすすめ!!油も使わず、野菜、肉をバランスよくとれます。 #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

忘れぬうちに正直に(笑) 75.0kg 17.3% 目標まで3.0kg 2.3% 日曜から寝込んで、宅配の高カロリーピザなんぞを食し、運動はせず戻してしまった。今日は休んで明日からはまたジムで頑張る @Shinoby7110 #shinobydiet

@kyoto_umauma

【ダイエット報告】目標体重まで1.8kg、体脂肪25.2、ウォーキング50分。最近お酒が少なめなので、顔のむくみがとれて快調！ #shinobydiet

yukarigram @yukarigram

【ダイエット報告】5月11日 体重-0.4kg 夜は会社で炭水化物。よくないなー。今日も9時以降は食べないように。、 6月30日までに目標-4.6kg 後1ヶ月と19日 #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】5月11日 目標体重まで2.7kg 体脂肪率: 18.3% トレーニング: エアロバイク 40分 マシン 15分 飲酒: お休み♪ .#shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

【ダイエット報告】体重77.2Kg,BMI23.83。GW以降体重落ちにくい。というか、普通に食べ過ぎ？しばらくレコーディングダイエット再開します。 #shinobydiet

@keni64

【ダイエット報告】体重66.0kg(目標6月：64kg,8月：62kg), 体脂肪17.4%(目標6月：15%8月13%）。むー、停滞中。週末はちゃんと運動しようっと。プール！プール！ #shinobydiet

yb @yb_passive

【ダイエット報告】5月11日 出張のため体重等わからず。腕立て、腹筋10×3回、ウォーキング。朝:ごはん・焼鮭・味噌汁、昼:洋風仕出し弁当、夜:担々麺・ビール。ホテルの朝食が毎日同じ・・・。 #shinobydiet

たにやん @taniyan_t

【ダイエット報告】5月11日　体重68.4kg(目標は66kg) 体脂肪率24% トレーニング:ウォーキング無し、スロトレ2セット。飲酒:無し #shinobydiet