【朗報】筋トレ、1日3秒でも身体に良いらしいぞ！！みんな、やれるよな？3秒だぞ？ (3ページ目)

毎日ちょっとやれ！ってことね。筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明　中村雅俊・西九州大准教授ら研究（佐賀新聞） - Yahoo!ニュース news.yahoo.co.jp/articles/f3f78…

2023-08-28 19:32:59

健康支援トレーナーため@ヲタクトレーナー・栄養士 @Tame30454991

これは朗報！！！我々オタクでいうと原稿描いたりゲームしたりで同じ姿勢が多くなるからまずは同じ姿勢でいるのではなく、関節の曲げ伸ばしをする。そして大好きな物を目一杯詰め込んだバックを持って曲げ伸ばしする！！ただし、それを習慣化させる事！！ここ重要！！ twitter.com/muscle_penguin…

2023-08-27 10:12:45

筋肉博士💪Takafumi Osaka @muscle_penguin_

【超絶朗報】筋トレ１日３秒でOK 運動をしていない男女の学生らが1日3秒間の筋トレを週5日、4週間続けた。ダンベルを持って肘を曲げ伸ばす運動のように、上腕に負荷をかけながら肘を伸ばす「伸張性筋収縮」をしたグループに最も効果が表れ、筋力が平均で11・5％増えた。 news.yahoo.co.jp/articles/f3f78…

2023-08-26 22:30:48

（コニ）🥅⚽ @koniatsu

回数や重さ、やり方より「続ける」ことが一番大事なんかなそれが難しい・・・ twitter.com/yusai00/status…

2023-08-30 10:14:07

ヤギの人🐐 @yusai00

筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明 news.yahoo.co.jp/articles/f3f78… saga-s.co.jp/articles/-/109… 運動しない人が「伸長性筋収縮」の筋トレを1日3秒間、週5日を4週間続けたところ、筋力が平均11.5%増加。筋力が10%上がるだけで体は疲れにくくなるそう。週3回でも効果はあるとのこと。 pic.twitter.com/EnARH2BapM

2023-08-29 22:46:51

食パンさんがとってもいいねをしました @Lz8Oh4Bmg04hJzs

つまり、週3回は家事を全身でやれば身体にいいと twitter.com/yusai00/status…

2023-08-30 09:10:57

Ｋ2の工房🌸手描きで染めてる🖌️ @karasukana

なんだかんだで一年肩甲骨動かし続けてたら肩こり激減して背中もしゅっとしたのでコツコツやることは大事だなって twitter.com/yusai00/status…

2023-08-30 09:42:47

みやちゃん @miyachan_rar

chocozapでも何もやらないより全然マシってことだな twitter.com/yusai00/status…

2023-08-30 09:28:45

桃居土竜🥞´-ﾓﾓｲﾄﾞﾘｮｳ @momoidoryo_R18

運動しない人が1日3秒間の筋トレを週5日、4週間続けたら筋力が平均で11.5%増えたそうな。筋力が10％上がるだけで体は疲れにくくなるらしい。 1日3秒のちょい筋トレで人生が変わるやもしれませんね。そう思うと、チョコザップは理にかなっているんだなぁ。 (σ´-ω-`)σ news.yahoo.co.jp/articles/f3f78…

2023-08-30 08:35:45