スクワットしてもケツに効いてないと思ったら「崖っぷちにいる敵をケツで突き落とす」という強い意思を持つとよさそう。あとケバブ大事

ひよこ豆 @hiyokomame123

よっし明日から突き落とすぞ！RT twitter.com/fj_wr_/status/…

藤原 @fj_wr_

この所毎日スクワット50回するようにしたんだけど、いまいちケツに効いてない気がして、かのまんさんの言う「崖っぷちにいる敵を突き出したケツで突き落とすように」スクワットをしてみたら、翌日ものすごい筋肉痛になった 私に足りなかったのはケツで敵を倒すという強い意志…

2023-09-01 12:50:28

みどりのみみあか🐦 @tenkxu

1人…2人…3人… twitter.com/fj_wr_/status/…

水野友範（のりぞう） @tomonorizou

スクワット ほんのちょいフォームが変わると、効く場所が全然変わってくる 変なフォームだと、関節痛めることもある 嫁さんの受け売りだけど… チェックしてもらいながらだとスグにキツー！ ってなる 家族に体の構造に詳しい人がいるのはありがたい twitter.com/fj_wr_/status/…

HaniwaFactory【野生のTシャツ作家】 @haniwafactory

スクワットはマジで 「後ろの誰かに自分の肛門を見せびらかすような勢いでケツを突き出す！」 と何かで読んで、ゴリラのようにやったら尻の筋肉がものすごく筋肉痛になるようになれた。 twitter.com/fj_wr_/status/…

さき🌼洋服のお仕事ワーママ @saki20182020

素晴らしい👏 筋肉痛にならない=効いてない気がして改善　って大事🥺✨ 私も余裕こいてた筋トレあってさ… 何処の筋肉意識してますか？ってトレーナーに聞かれ、やり方変えたら２日間筋肉痛よ😂 どうせやるなら効かせたい💪 筋肉痛はその証✨✨ #パーソナルトレーニング twitter.com/fj_wr_/status/…

シバやん @MShibata000

シンクに爪先つけて膝がシンクに当たらないように膝を90°くらいまで曲げるのをゆっくりすると結構効く。 膝より少し高めの衝立でもできる。 要するに「膝を前に出さずにスクワットする」 twitter.com/fj_wr_/status/…

こまち@雑多垢 @splpubgatr

この言い方が1番伝わるかも🤣最近1日10回しかできてないから私も頑張ろう twitter.com/fj_wr_/status/…

Acurrywurst 35w→11m @Acurrywurst1

にわかにスクワットへの意欲が高まった twitter.com/fj_wr_/status/…